Mis banaane kasulik: roheline või kollane
Toit / / December 19, 2019
Banana on rikas paljude toitainete. See sisaldab kaaliumi, C-vitamiini, vitamiin B6 ja kiudaine.
Summa nende küps banaan toitainete ole muutunud. Aga kui vili valmib, tärklist oma koostiselt muundatakse suhkrut. Seetõttu banaan ajal muutub palju magusam.
See ei tähenda, et roheliste banaanide on kasulikud kollane. Lõppude lõpuks, meie seedesüsteemi on ikka muudab tärklise suhkruks.
Kuid vähe küpseid banaane veel tervislikumaks. Need sisaldavad vähe vastupidavamad tärklis, mida nimetatakse ka resistentsete. See toetab soole mikrofloora, vähendab organismis põletikku ja reguleerib veresuhkru taset. Vastupidav tärklis aitab kaalulangusNagu andes täiskõhutunde.
Ettevõtted, mis tegelevad banaanitarnetest, väidavad, et söömine peaks olema täiesti kollaste banaanide kui ka puu koor on kaetud väikeste pruunid laigud. Aga roheliste banaanide ei tee mingit kahju tervisele.