Mida süüa hommiku-, putru ja munapuder, kui igav
Haridusprogramm Toit / / December 19, 2019
1. frittata
Lush Itaalia omlett täis köögiviljad, juust ja sink. Kuigi peamine eelis frittata on, et see võib olla kokk midagi.
koostisosade
- 4 muna;
- 50 g juustu;
- 2 viilu sinki;
- 100 g brokoli;
- 1 väike tomat;
- 1 paprika;
- soola ja pipart - maitse järgi.
ettevalmistamine
Pane ahi soojenema 180 kraadi. Ise sel ajal, võita munad soola ja pipraga. Juust võib lisada vahetult või puistatakse valmistoote omlett.
Cut köögiviljad ja hautada pehmeks. Seejärel lisage kuubikuteks sink ja vala muna. Proovi ühtlaselt jaotada täidis.
Kui munad haarata (tavaliselt kulub umbes 10 minutit), esitada frittata ahjus. Niipea kui otsa tõuseb serva pan, roog on serveerimiseks valmis.
2. cheesecakes
Retsept on nii lihtne, et isegi algaja saab maitsta lapsepõlve cheesecakes. Neid saab kätte erinevate toppings: hapukoor, moosi, kondenspiima.
koostisosade
- 1 pakk kohupiim;
- 2 muna;
- ½ tassi jahu;
- ½ tassi manna;
- 2 supilusikatäit suhkrut;
- 1 näpuotsatäis soola;
- Soda otsa nuga.
ettevalmistamine
In kaussi Klopi munad koos toorjuustu. Lisa suhkur, ¼ tassi jahu, sool ja söögisooda. Segage. Järjepidevuse tainas peaks sarnanema paks koor.
Teises kausis valada ülejäänud jahu ja manna. Võtke natuke tainas lusikaga suunata kaussi jahu ja manna, variseb ja vormid väike ümmargune koogid.
Prae neid eelsoojendatud pannil mõlemalt poolt taimeõli või võiga.
3. Sarvesaiad munapudruga
Üsna rikkalikku hommikusööki, mis on valmistatud 15 minutit. Sest üks asi: kana pead keema eelnevalt hommikul mitte raisata aega seda.
koostisosade
- 4 sarvesaiaga;
- 2 muna;
- 100 g keedetud kana;
- 50 g seeni;
- 20 g võid,
- soola ja pipart - maitse järgi;
- salat.
ettevalmistamine
Lõika seened väikesteks kuubikuteks ja kana. Prae võis. Maitsesta soola ja pipraga ning kuumuta, kaetud 5 minutit.
Klopi munad soola ja pipraga. Seejärel valage segu pannile kana ja seeni ning tuua valmisolekut.
Sarvesaiad soojendada mikrolaineahjus. Iga teha taskus ettevaatlikult lõigatud keskel. Alusta bagel omlett kana ja seentega. On täidis, aseta paar lehed värske salat.
4. Pannkoogid õunad ja pirnid
Krõbe Pankook mahlane sees. See summa koostisosi saada 6-8 pannkoogid - rikkalikku hommikusööki kahele.
koostisosade
Tainas:
- 1 tass piima;
- 2 muna;
- 1 Vi spl suhkrut;
- Tl soola;
- 3 spl võid;
- 1 näputäis vanilliini;
- 1 tass jahu.
Täidise:
- 1 õuna;
- 2 pirnide;
- koor ja tuhksuhkur - maitse.
ettevalmistamine
Lõika õun ja pirn suurtel viiludeks, eemalda südamik. Kastrulis, valada vett, pane puu- ja koht üle kõrge kuumus. Kui vesi keeb, vähendada leek ja lastakse keeda veel 5 minutit.
Koostamise ajal puu, teha mõned test. Sega blenderis koos piima ja mune. Iga 10 sekundi lisada uusi koostisosa: suhkur, sool, või, vanilje - ja sega ühtlaseks. Seejärel valage segu kaussi jahu. Segage.
Asetage pann üle keskmise soojuse. Määrige seda tükikese võiga ja kalla natuke taina (ligikaudu ⅓ tass). Pöörake pan nii, et see on ühtlaselt jaotunud üle kogu pinna.
Prae pannkook ühel küljel, kuni tainas hakkab mull. Tavaliselt kulub paar minutit. Siis Flip pannkook spaatliga ning praadida teisel poolel.
Korda kuni lõpuni tainas. Iga kord, määri õli pannil pannkoogid ei jääda.
Vala täidis: puu peaks olema pehme, kuid ei saa välja kujundada. Wrap pannkook. Vala koor peal ja puista tuhksuhkrut.
5. Summer pudding Jamie Oliver
Enim inglise magustoit on üsna lihtne valmistada. Hea võimalus suvel lõunaeine, sest saate hooajalist marjad. Pea meeles, et see on vajalik, et valmistuda õhtul: leib ligunenud mahla, puding peaks veeta öö külmkappi.
koostisosade
- 800 g marju tahes vaarikate, maasikad, põldmarjad;
- 150 g suhkrut;
- ½ tassi apelsinimahla;
- 7 suurt saiaviilu;
- 2 supilusikatäit marja jam;
- vanilje - maitse järgi.
ettevalmistamine
Võtke kaudu puding, pane see toit filmi kaks kihti nii, et servad veidi rippuvad.
Pesta marjad ja puhastage neid varred. Kui lisate maasikad, lõika see pooleks või neljaks. Pane kõik puuviljad suures potis, vala suhkur ja vala apelsinimahl ja lisage vanilje. Pane madalal kuumusel ja küpseta 3-5 minutit marjad et nad annavad vedelik ja suhkur on lahustunud. Cool.
Kärbi koorikud alates leiva ja levitada iga viilu moos. Ettevaatlikult pikali alt tükki 6 kujul puding, et need hõlmaksid ja serv. Veenduge, et puuduvad lüngad vahel viiludeks.
Pane marjad jahutatud kujul. Vala samale poole vedelik pannile.
Sulgege marjad viimase tükk leiba. Tõmba väljaulatuvad otsad filmi ning püüavad anda puding rohkem ümar kuju. Pane taldrik peal. Et paremini leiba leotada mahla, panna taldrik midagi rasket, 2 kg piisab. Jäta puding külmkapis üleöö.
Ülejäänud morss, tüvi, lase keema ja keeda, nii et see on veidi paksenenud. Vala saadud siirup klaasi ja saata ka seda külmkapis.
Hommikul eemaldage puding vormist välja. Kleepimisruumi ja kalla siirup.
6. American pannkook meega ja banaanid
Delicious American pannkooke. Erinevalt meie tavaline, väga madala rasvasisaldusega ja poorne.
koostisosade
- 1 tass jahu;
- 2 supilusikatäit suhkrut;
- 1 tl söögisooda;
- Tl soola;
- 1 tass piima;
- 3 spl võid;
- 1 muna;
- 1 banaan;
- 2-3 supilusikatäit mett.
ettevalmistamine
Suures kausis jahu, suhkur, söögisooda ja sool. Lisage piim, õli ja muna. Segatakse kuni ühtlase taigna.
Kuumuta pann ja lusikas panema tulevikus pannkooke. Õli praadimiseks ei ole vajalik. Kui pannkoogid pinnal mullid ilmuvad lülitage sear ja teisel pool.
Serveeri valmis Pannkook viilud banaan ja mesi.
7. Prantsuse röstsai kaneeli
Toitev ja tasakaalustatud sööki, mida saab keedetud kiiresti hommikusöögiks.
koostisosade
- 2-3 viilu päts;
- 2 muna;
- 50 ml piima;
- soola ja suhkrut - maitse;
- 50 g võid,
- kaneeli.
ettevalmistamine
Beat munad piimaga, suhkur ja sool, lisa kaneeli. Kasta iga tükk pistma muna-piima segu, nii et see on hästi ligunenud.
Mõlemal pool praadida kang või kuldpruuniks.
8. Lazy putru potis
Teine hommikueine, mis on valmistatud õhtul: kuni kaera-helbed ligunenud jogurt, peate saatma neid külmkapis üleöö. Aga tassi sa lõpuks koos väga kasulik. See on põhjus, miks tema nii kiindunud toetajad tervislikke eluviise.
koostisosade
- 1 tass kaerahelbeid;
- ½ tassi tavaline jogurt;
- 1 tl mett;
- 1 banaan;
- 50 g marjad vaarikad, maasikad, mustikad;
- riivitud šokolaadi ja kookospähkli - maitse.
ettevalmistamine
Vali teravilja, mis nõuavad pikka toiduvalmistamiseks. Teil on vaja ka panga või kaanega. Õhtul sega potis teravilja, mett ja jogurt. Selle asemel, et jogurt, või koos sellega, mida saab kasutada piima, jogurtit või muud piimatoode.
Saada purk külmkapis üleöö. Marjad ja banaane võib lisada korraga, kuid see on parem seda teha hommikul just enne hommikusööki.
Puista riivitud šokolaadi või kookospähkli.