Kui rohkem kofeiini: kohv või tee
Toit / / December 19, 2019
Layfhaker avastab karastav jook rohkem ja kui palju te võite juua seda kartmata tervisele.
Kofeiin - looduslik aine, mida leidub 60 taimed. Samuti on tee ja kohvi ja kakao. Kohvi ikka rohkem, kui muidugi välja arvatud erilise jooke ilma kofeiini.
Täie kindlusega öelda, kui palju milligrammi kofeiini ühe tassi, see on võimatu. See sõltub mitmest tegurist.
- Esiteks, kohv ja tee on erinev ja sõltuvalt sordist, raviprotsessi ja isegi meetod joogi valmistamiseks ja suur kogus kofeiini lehed ja oad.
- Teiseks topsi - lahtine mõiste. Keegi joogid espresso ainult standard osa ja mitte rohkem, ja keegi valab pooleliitrise kruusi kanget teed ning peab sellist mahtu.
Meie õnneks kofeiinisisalduse teadlased arvanudKofeiin sisu kohv, tee, sooda ja rohkemMitte kunagiKui palju kofeiini kohvi? Üksikasjalik juhendJa, keskendudes need andmed, saame vähemalt umbes esindavad pärast tassi järjest see aeg lõpetada. Seda võib oodata annus kohvi armastavad:
Kui keskmine veel, tavaline tass kohvi Buffee - see on umbes 95 mg kofeiini.
Tavalisel must ja roheline tee, kofeiini on palju vähem - kuni 50 mg ühe tassi, kui mitte osaleda erilised keevitus.
Ja veel on kofeiini kohvi jogurt ja jäätis. See on pikk nimekiri joogid ja toidud kofeiini, Saate kontrollida limonaadi või kohvi konkreetse brändi sisu kosutavat aineid.
Ilma ebameeldivaid tagajärgi, arstid on lubatud kasutada kuni 400 mg kofeiini päevas - on kaks kuni kuus tassi kohvi. Me reageerivad erinevalt kofeiini: keegi haarab espresso tassi pool päeva ei mõtle on väsinud ja keegi suudab magama pärast kolmandat cappuccino. See on tingitud geneetiliste eripärade. Kuid tuleb, et ta võib meeles pidada, et rohkem kui 600 mg kofeiini päevas - see on ikka liiga palju, et tagasilöök peavalu ja kappav südames.