Best taotlused iPhone, mis aitab teil püsida heas korras

Tööpäev on tõkisking täis kaasaegne mees. Töö, sõbrad, perekond ja lapsed - see kõik võtab aega, ja mõnikord on väga raske välja jäetavad osad pool tundi ise teha vähemalt mõned põhilised harjutused säilitada füüsilist vormi. Õnneks on palju rakendusi iPhone sisaldavad spetsiaalseid koolitusprogramme, mis aitavad teil seda mitte ainult abi, vaid ka täiendava motivatsiooni. Kas teil on hakanud just kasutada regulaarselt või on juba valitud jõusaal - spetsiaalsete rakenduste suurendab tõhusust oma tegevuse. Milline neist peaks pöörama tähelepanu? Proovime sorteerida seda teiega.

* * *

Diivanil 5K

Diivanil 5K on spetsiaalselt loodud programm, mis sosretodochena inimese ettevalmistamisel, et tagada katavad viie kilomeetri kaugusele. See tulemus on võimalik saavutada, kui te järgite reegleid ja teha kolm treeningu 30 minutit nädalas. Rakendus kasutab lähenemist vahelduva töötab ja kõndimine, alustades minut ja 90 sekundit põgened. Iga treening intrevaly suurenenud, ja neid, ja oma vastupidavust. In the end, töötab intervallidega suureneb nii palju, et sa lihtsalt pead ületada planeeritud kaugus.

Kui teil on hakanud just läbi ja tahan jääda tööle mõned programmid ja on motivatsiooni - diivan 5K on suurepärane valik.

JEFIT Pro

JEFIT Pro sisaldab komplekti harjutusi, mille eesmärk on suurendada lihasmassi ja jõudu. Samal ajal, kõik tugevust harjutused on valitud selliselt, et nende rakendamine ei nõua treeningvarustust ja mürsku. Saate valida harjutused lihasrühmi, et soovite keskenduda ja JEFIT aitab teil saavutada tulemusi. Rakendus on statistika treeningu, mis soovi korral on võimalik kontoga sünkroonitud JEFIT, et sa võid seda kasutada mis tahes seadet.

Kui teie eesmärk on suurendada lihasmassi ja build tugevus, proovige JEFIT Pro.

4 hetke Workout

4 hetke Workout põhineb kasutamise meetod tabata. See seisneb selles, et pead täitma harjutusi kõrge intensiivsusega 20 sekundit, mis vahelduvad kümne teise segmenti puhata. Paljud inimesed usuvad, et selline lähenemine on samaväärne või isegi parem traditsiooniline cardio treeningut. Suur eelis on see lähenemine on vajaduse puudumine mis tahes seadme või instrumentaarium.

Kui teil on vaja super-intensiivse treeningu, et tulemusi - märkus 4 hetke Workout.

7 minute Workout

7 hetke Workout on suuresti sarnane 4 hetke Workout - mõlemad rakendused on loodud sama arendaja. Aga selles taotluses, koolitusprogrammi ei ole nii intensiivne ja on suur hulk harjutusi üksikasjalikult illustratsioonide. Kõik, mida on vaja alustada koolitust - on ennast ja regulaarne tool, mida kasutatakse kui mürsk. Nagu te arengut läbi koolituse, kohaldamise kogunevad statistika, mida saab jälgida oma edusamme ja hulk kaloreid põletada. Ka 7 hetke Workout On olemas spetsiaalsed harjutused ajakirjanduses ja kõhulihaseid, mis on kasulik, kui soovite keskenduda neile.

Kui teil on soov seda teha, kuid ei ole aega seda - 7 hetke Workout aitab selles olukorras.

fitness Buddy

Fitness Buddy on sarnane JEFIT Pro, kuid see toimib veidi teistmoodi. Kasutades seaded saate valida lihaste rühma soovite tööd; siis täpsustada, milliseid seadmeid teil on ja mida sa soovid kasutada. Iga harjutus on varustatud põhjaliku animeeritud pilte, mis aitab teil mõista, kuidas neid rakendada. Traditsiooniliselt taotluse on ajakirja kogub kõik oma statistikat.

Kui olete huvitatud, mitmesuguseid harjutusi, detailsed juhised - valida Fitness Buddy.

* * *

Ja te kasutate oma iPhone abilisena treeningu ajal, kallid lugejad? Mis rakendusi sa ise valida? Rääkige meile sellest kommentaaride ja jagada oma kogemusi teiste lugejatele.