Muscle & Motion - rakendus, mis asendab fitness treener
Tervis Tehnikaülikool / / December 19, 2019
Muscle & Motion - täiuslik teadmiste baasi inimeste sõltuvuses fitness, abivalmis mõtetes, mis alati Ma ei tea, mis juhtub organismis treeningu ajal ja inimesed on valmis, et parandada oma lõpmatus tehnikat.
Number teadmiste ja teabe nähtavus on muljetavaldav: liigub 3D-mudelite lihased ja luud, tulemuslikkuse tehnikat harjutusi, põhilised vead - seal on kõike, mida võib olla vaja alustada lõpuks tegeleda õigesti.
Kohe miinuseid:
- kõik inglise keeles;
- Alates Muscle & Resolutsiooni teemaksu ja kulude palju ($ 15 kuus).
Pärast registreerimist on saadaval tasuta versiooni, muidugi suure piirangud. Kui te ei taha kulutada raha, mida saab luua ja vaadata kõiki 3D-rullid, tasuta. Või saab osta app kuus, võtta puhkust ja proovige uuesti ja mäletan kõike. :)
täiesti Muscle & Resolutsiooni on kolm toodet: taotlused harjutamiseks jooga ja anatoomia uuring.
Jooga ja anatoomia lihased
See on see, mida pakkumised Muscle & Resolutsiooni Yoga: Mis lihased töötavad asanas, vigu, probleeme ja võimalusi nende lahendamiseks.
Anatoomia kasulik üliõpilastele ja professionaalne Femme. Ma arvan, et väga vähesed inimesed saavad kõrbekogemusi ja ladinakeelsete nimetuste uurida liikumist iga lihas oma treeningu.
Harjutamiseks c Muscle & Resolutsiooni
Taotluse harjutamiseks harjutusi koguda suur andmebaas oma kaalu, treeningvarustust, EXPANDERS ja vaba massi, erinevaid tehnikaid ja meetodeid, vead ja testid paindlikkust ja liikuvust liigesed. Ongi ma lähen näitan sulle.
harjutused
Pärast kohustuslikku registreerimist minna esimesel kaardil - Harjutused - ja me näeme sinisilmne mees ilma nahka.
Vasakul paanil saate valida kehaosa, mida soovite näha rohkem. Oletame, pea ja kaela.
Paremal on kolm ikoonid: liitmine või lahutamine kiht ja pöörata pilti. Näiteks soovite saada parema ilme sees lihaseid. Eemalda üks kiht ja vaadata neid ilma sekkumiseta.
Point lihaste, näed oma nime. Kui see ei ole, mida sa ei saa öelda, lihtsalt otsida otsingumootori vene ja peagi muutub kõik selge. Siin näiteks sternocleidomastoideust - see sternocleidomastoideust lihasesse.
Üks klõps lihase avab paneeli harjutusi, milles ta osaleb. Mõtle selle paneeli näitena pectoralis suur lihas.
Paneelil näed mõned harjutused, mis hõlmavad seda lihasesse. Õigus - kasutamise menüü simulaatorid, kus barbell või hantlid, oma kaalu koos expanders, loop ja meditsiini palli.
Vali kasutamise ja vaadata erinevate nurkade alt, sest lihased töötavad.
Red märgitud lihaste tööks, lilla - lihaseid sünergistide töötavad koos võti selle kasutamise, valge - lihaseid stabilisaatorid.
Lisaks on osa ühise viga, kusjuures liikumist näidatud õige ja vale täitmise.
Seal ei ole mitte ainult videosid kasutamise kordamine, vaid ka väikeste karikatuurid featuring lihaseid luude mees ja väike valge olendid, mis on parandatud.
Ka näited on kirjeldus sellest, mis juhtub teatud lihaseid ja lühike videod päris inimesed.
Järgmine tab - "Stretch". Siin näitame, kuidas venitada lihaseid staatika ja dünaamika. Väga kasulik plaanite soojenduseks ja cool-down (sa ei hooli, eks?).
On tab "Anatoomia", kuid see on kasulik professionaalne treener või meditsiini üliõpilastele. Muidugi, kui teil on soov edasi uurida struktuuri keha ja miks mitte?
teooria
Selles osas suur hulk kasulikku teavet levinud vigu koolituskava.
Näiteks kui saad ja sa ei saa teha hüperekstensioon. GIFCA ainult osa rulli.
Ühises vigu ja probleeme, võite valida kehaosad oleks lihtsam otsida.
Veel üks kasulik lõik - "Test ja mõõtmine". See kirjeldab, kuidas hinnata oma paindlikkuse ja liigeste liikuvust. Ja kui probleem on olemas, saate teada, kuidas neid parandada.
Näiteks esimeses clip ütleb, et kühmusolek, rindkere kyphosis ja raskusi korrektse täitmise mõned harjutused võivad olla seotud Lamaannuttaa lihaseid ummistunud. Järgmiseks näitame, kuidas teada saada, kas teil on see probleem, ja kuidas venitada neid lihaseid.
Osas "Meetodid harjutamiseks" õppida, kuidas valida arvu ning kordust erinevaid tehnikaid: klassikaline, ümmargune ja teised.
In "biomehaanika Tugevus koolitus" rääkida, kuidas keha toimib nii mehaanika, kuidas leida sobivaim nurk küljest painutada ja jalad treeningu ajal.
Järgmises osas kirjeldatakse erinevaid tehnikaid nagu tilk-komplekti ja supersets Kestvustreening, energia mehhanism keha, nagu glükolüüsi.
Seejärel tuleb teave selle kohta, kuidas ajastada koolitus nädalas ja isegi madalam esitada otse koolituse kava erineva koolituse. On võimalusi nii algajatele ja edasijõudnutele sportlased koolitus erinevate seadmete.
Siin on treening algajatele lühikese video harjutusi ja kava nädalas.
Ikka on osa, kus saab uurida tüüpi lihaskontraktsiooni: ekstsentriline, kontsentriline isometric ja isokineetiline.
järeldused
Taotluse näib olevat kõik, mida võiks vaja tõhusat treeningut: kasutamise analüüsi meetodeid, rängad vead ja võimalikud probleemid, teadmised, kuidas töötada lihased ja liigesed ja kuidas liikuda, midagi kahjustada.
Võite teha oma treening kava:
- valida, milliseid lihaseid vaja pump;
- vali mõned soovituslikke harjutusi;
- näha, kuidas venitada neid lihaseid pärast treeningut;
- valida koolitus meetod;
- vt luua optimaalse treeningu kava nädalas;
- kõik allahindamise või mäletan - ja edasi, jõusaali!
Lisaks versioonid Mac ja Windows on app iPad ja tabletid Android, nii võtmise seade jõusaali, näete õige tehnika kasutamise õigus koolitust.
Rakendus on odavam teenuseid mis tahes fitness treener: nagu eespool mainitud, hind - $ 15 kuus. Kuigi see on muidugi palju. Ja app ei ole õige, kui sa oled ikka midagi valesti, ja ei anna teile palju nalja, mis on oluline. Ja kui teie ainus eesmärk - et säästa raha, see on lihtsam saada teadmisi erinevate klipid YouTube'is spordi kanalit.
Muscle & Resolutsiooni asendada oma treener, siis peaks olema väga huvitatud, kuidas keha liigub ja mis juhtub temaga, soov nüüd ja tulevikus koostab koolitusprogrammi oma, Keskendudes nende vajadustele ja ole psühholoogiline barjäär enne kulutuste ligi 1 000 kuus ühe taotluse kohta.
Kui see ei hirmuta teid Muscle & Motion, saad tohutu kauplusesse teadmisi keha, võimaliku vigadest ja probleemidest, palju uusi meetodeid ja koolituse meetodeid - ja kõik see visuaalsel kujul 3D-filmid.
ja siin YouTube-Channel Muscle & Resolutsiooni. Lisaks reklaami rakendustes, on palju kasulikke 3D-filme analüüsi tehnikate ja viga.