5 iOS-rakendusi, mis aitavad teil valmistuda oma esimene maraton
Makradar Tehnikaülikool / / December 19, 2019
Mulle tundub, et maratonijooksjateni keskkonda peetakse suureks saavutuseks. Nagu kosmoselennu seas astronaudid ja Nobeli preemia teadlased. Valmistuda maraton on väga raske, see võtab mitu aastat püsivate ja täiustatud koolitust. Kui te seadnud eesmärgiks joosta maratoni ja kindlalt otsustanud minna temaga, siis meil on viis rakendus, mis aitab teil saavutada seda.
C25K
Sul on alustada väikeste ja isegi esimese viie kilomeetri vaevalt. C25K - on rakendus, mis aitab teil 8 nädalat joosta non-stop viis kilomeetrit. Siis saate aeglaselt, kuid kindlalt edasi liikuda lähemale oma eesmärgile.
Verstapostiks
Valmistudes maratoni, peamine asi - see on inspiratsiooni ja motivatsiooni. Kui olete otsustanud, et ei taha enam saada, siis kohe vaja sisemist motivatsiooni push. Või toetada lähedasi sõpru. Või isegi taotluse. Verstapostiks - kogumik motiveerivat hinnapakkumisi jooksjad. See aitab teil mitte loobuma poolenisti ja jätkata teekonda peamine eesmärk kõik jooksjad.
MyFitnessPal
Kui valmistub maraton on väga oluline süüa. Sa veedad tohutu summa kaloreid ja täiendada neid ei saa ainult abiga pizza, sõõrikud ja vorstid - peate olema hästi arenenud ja kohandatud toitumine. MyFitnessPal aitab seda ja aitab jälgida mitmeid BZHU (valgud, rasvad ja süsivesikud) toidus ja muuta see sõltuvalt teie eelistustele ja tundeid.
Hind: Tasuta
MCRun
Kohutav välimusega, kuid ainulaadne app. Mis siis, saate määrata, kui raske teil on koolitada maratoni jooksma või pool-maraton määratud ajal.
Daily Yoga
Relaxation pärast treeningut on ka väga oluline. Ja seda, sest see on võimatu jooga sobib paremini. Ideaalne - kaasata hea õpetaja, kuid kui te mingil põhjusel ei taha seda teha, kasutage abi taotluse. Daily Yoga sisaldab kümneid harjutusi ja eriline tehnikaid, mis aitavad lõõgastuda ja Tugevneda.
Hind: Tasuta