Kuidas luua täiuslik esitusloendiks produktiivne töö
Muusika / / December 19, 2019
Miski rikub mu tööpäev on unustanud kodus kõrvaklapid.
muusika - oluline osa minu elust, aga kui enamik inimesi. Enamasti ma kuulan muusikat töötamise ajal hoolikalt valides esitusloendeid uusklassikalisest et indie ja elektroonilise muusika. On lõputu otsida täiuslik heli, mis toetavad mind heas korras.
Miks me sõltuvad muusika
Muusika aitab taluda aega. Me pöördume oma lemmiklaulu rasketel aegadel, kui me masendus ja vajavad midagi, mis Elavdada. Või kui nad on õnnelikud ja tahavad teha seda riigi veidi kauem ei jäta meid.
Neuroteadlane ja muusik Jamshed Bharakuccha (Jamshed Bharucha) leidis, et seal on midagi primitiivne meie armastus muusika. Eelkõige ta avasSee loominguline sfääri, sealhulgas muusika, samal ajal võimaldada inimestel teha ühendused omavahel, abi näidata seda grupi ja tõhusamalt koostööd.
Hiljutises uuringSeas läbi viidud eelkooliealisi lapsi, see idee on välja töötatud. Laste jagati paarikaupa ja määratud kahe rühmaga. Kuigi mõned laulsid koos, teised lihtsalt kõndis. Siis iga paari anti mänguasi trompet klaashelmestega sees. Toru on ehitatud nii, et pallid saavad, aga kui sa tõsta see koos.
Vaadeldes käitumist paarid, leidsid teadlased, et lapsed, kes laulsid koos, rohkem koostööd ja aitasid üksteist. See võimaldas järgmise järelduse.
Muusika võib soodustada koostööd ja arendada empaatiat.
Aga meie armastus muusika ei ole ainult kultuurilisest taustast. Kui kuulata oma lemmiklugusid aju aktiveerib osa tootmise eest vastutav dopamiini - hormoon rõõmu, rõõm ja motivatsiooni. Dopamiin on toodetud ja kui sa sööd midagi maitsvat, ja kui sa saad uue jälgija Twitter. Sellepärast, et tema soovid rohkem (ja rohkem) muusika.
Aga pärast sajandat või tuhandiku tellija järjest Pizza dopamiini toodetakse vähem ja vähem. Sama olukord on muusika: kui te esimest korda kuulda laulu, mis sulle meeldib, vabastades rohkem dopamiini, sa rohkem põnevil kui kuulates üks vana lemmik lugusid.
Miks muusika aitab meil tööd
Muusika on võimas mõju meie esmane vajadus suhelda teiste inimestega, kuid kuidas on see seotud meie igapäevatöös?
Uuringu kohaselt avaldati ajakirjas Journal of Music Therapy, kuulates oma lemmik muusikat vähendab tunne pinget ja teeb teid õnnelikumaks ja produktiivselt isegi pingelistes olukordades, mis on palju tööl.
Aga peale oodatud nõukogu "kuulata muusikat, mis sulle meeldib," on mõned kuldne koostamiseks täiuslik playlist, sõltuvalt ülesande te teete.
1. Lihtsate ülesannete valige muusikat, mida olen kuulnud
Teadlased on tõestanud, et inimese võime tajuda pildid, tähed ja numbrid võimendatakse kui taust mängib klassikalise või rock, võrreldes kui muusika ei ole olemas.
Sarnased arvud on tulnud ja teises uuringus: töötajate konveieri tunne õnnelikumad, on tõhusamad ja teha vähem vigu kui muusikat kuulates.
Tegelikult on tootlikkus suurenenud muusika kuulamise ajal, kui probleem on tajuda lihtne või monotoonne (nt kui teil on vaja vastata sissetulevad meilid). Seega, kui tegemist on sama tüüpi või igav ülesandeid, sealhulgas midagi kuulata ja olete neid kiiremini.
2. Kui õppimine kuulata ilma teksti kompositsiooni
Sest rohkem läbimõeldud, intellektuaalse töö nõuab pingutust ja sobib rohkem klassikaline instrumentaalmuusika: see on suurem mõju vaimsete võimete kui laulud tekstiga.
Kui ülesanne oli eriti raske, parim lahendus - kõrvaldada kõik välistele stiimulitele (sealhulgas muusika). Isegi tajumatu muusika taustal võib viia vähenenud tähelepanu. Aju kulutab rohkem ressursse, samas töötlemise ja ülesanne ja muusika - tulemuste langeb.
3. Lemmiklaulu - tema armastatud tööd
Kõik magic muusika kuvatakse on hästi kursis, mida sa teed.
Seega, vastavalt uuringu avaldati ajakirjas Journal of American Keskmise Association, see on tõestatud, et kirurgid töötas suurema täpsusega kui taust mängisid oma lemmikmuusikat.
Aga sa ei pea olema professionaalne meditsiinis ise kogeda kõiki eeliseid head laulud. Näiteks kirjanik Stephen King loomise ajal oma teoste ta eelistab kuulata Metallica ja Anthrax.
4. Pöörduge mugavuse tsooni loometööd
Kui teil on vaja keskenduda, teadlased on soovitatav eelistada laulud sagedusega 50-80 lööki minutis.
Dr Emma Gray (Emma Gray) läbi uurimuse SpotifyPühendatud uuringus kasutamise teatud tüüpi muusika. Eelkõige leiti, et tempo muusika vahemikus 50-80 lööki minutis mõju alfa lained ajus. Mees muutub rahulikuks, valmis töö ja lihtsalt kontsentreeritud.
Alpha lained on seotud hetkel inspiratsiooni - teadlikkust, kuidas probleemi lahendada, kui olete lõdvestunud seisundis (kuulsaim näide valgustus - Archimedes ja tema "Eureka!").
Oma uuringus Gray märgib, et see oli tempo, mitte konkreetse muusikažanri aitab kaasa ideaalse töö meeleolu.