Kuidas ära tunda dehüdratsiooni: 6 ebatavaline märke

Me ei ole alati õigesti tõlgendada signaale, et meie keha saadab. Tavaliselt janu - märk tõsise dehüdratsiooni, niiskuse puudumise ja peegelduva valguse kehas on vähem ilmne. Siin on kuus ootamatu märke, et tuleb juua vett.

Vesi on oluline iga raku keha, sest bioloogilisi protsesse toimub vedelas keskkonnas. Seega, kui on ebameeldiv sümptomid dehüdratsioon: pearinglus, peavalu, väsimus ja mitme tõsise rikkumise. See ei ole uudis Layfhakera lugejad, aga vaadake uuesti, kui sa tead oma keha hästi.

1. Sa väike higi ajal treeningu

Kas sulle meeldib see või mitte, kuid intensiivse kasutamise keha vajab higistama. Kõik on selge: vähene vedeliku eritumist viib ülekuumenemise, mis mõjutab negatiivselt töö keha ja tervist. et koolituse kuuma ilmaga jäi ohutu, lisada veel üks või kaks tassi päevas oma tavalise vee tarbimist.

2. Teie nahk on õline ja kuiv samal ajal

Kui te ei saa otsustada, sul on rasune nahk või kuiv, võivad käsitleda dehüdratsiooni. Kui nahk puudub vesi, mis muutub kuivaks, kuid siiski paistab. Tuttav? Tõenäoliselt sul on rasune dehüdreerunud nahale. Joo rohkem.

3. Teie hingamine oli haisev

põhjustel halitoosivastased (Halitoosi) võivad olla erinevad - alates probleeme hammaste ja igemete seedehäired. Aga üks kergesti likviidseks põhjused on vähene sülg. Lõppude lõpuks, bakteritsiidne omadused takistavad bakterite kasvu. Märganud, et tema suu oli lõhn? Loputage suud ja juua vett.

4. Sa pidevalt tahavad süüa

Nii ma tellisin olemuselt näljas ja janu vastab ühele aju - hüpotalamuse. Mõnikord on segadust ja me valesti tõlgendada aju signaale. Selle asemel, et jõuda veel osa jäätise, parem valada ise klaasi veega. Jälgige, kuidas keha reageerib veega, kui sa tahad süüa, kui nälg on vähendatud, siis tõesti ei ole piisavalt vett, ei söö.

5. Kui olete haige kogu aeg

Muidugi, seal võib olla tõsisem põhjus alaline tervisehäired, mis näitavad ainult täielikku uurimist. Aga veepuudus mängib rolli säilitada hea immuunsus. Toimetaja rakkudesse toitainete ja heitvee tooted esinevad vedelas olekus. Seega, enne väites krediiti krooniliste haiguste, proovige suurendada oma vee tarbimist.

6. Sa kaalus vaatamata toitumine

Kas te järgite dieeti, viib aktiivne elustiil, kuid ikka parem? Võibolla on see veega. Kui kasutate rakendust jälgida kaloreid, siis ilmselt märganud, et neil palutakse põletada ja vesi, kuid see ei ole kaloreid. Asjaolu, et dehüdratsioon aeglustab ainevahetust. Seega, kui sa sööd tasakaalustatud ja teostab regulaarselt, ärge unustage juua piisavalt vedelikku.

Nagu näete, veepuudus organismis avaldub mitte ainult janu. Kui ma ei ole piisavalt vett, ma tahan magus, sooda või õlut, kuid pikka aega ei kasuta neid tooteid. Pikaajalised katsed näitasid, et ainult vett toob mugavuse sellises olukorras.

Ja mis kummaline sümptomid dehüdratsioon olete märganud? Jaga kommentaarid!