10 parimat Layfhakera artiklid neile, kes hoolivad oma keha
Sport Ja Fitness Tervis / / December 19, 2019
Vaadake, kuidas liikuda õige toitumine säilitada lihastoonust ja muutunud tervislikumaks.
1. 10 võimalust harjutada end regulaarne koolitus
Tee sporti osa minu elus on täiesti reaalne, isegi kui mitte varem oli aeg tema jaoks. Siin on mõned viisid, et osaleda koolitusel ja ootan järgmise üks.
Loe artiklit →
2. 4 eeskirjad aitavad säilitada ja ehitada lihaste igas vanuses
füsioloogia professor nõuanded aitavad teil mõista, kuidas säilitada lihastoonust. Sa peaksid algama dieet muudatusi ja keeldumise kiire suupiste liikvel.
Loe artiklit →
3. Kuidas harjutada kodus: koolitus- ilmaprognoos
Lülita kasutamise viiakse harjumus ja sa alati vaadata täiesti. Tutvu nädala kava üksikasjalik analüüs harjutusi ja pildimaterjali.
Loe artiklit →
4. Guide to tervisliku toitumise algajatele
Hea enesetunde, on tähelepanelikult jälgida sisu oma plaadi. Õpi kuidas alustada süüa ilma stressi keha, ja kui palju kaloreid sa pead tarbima kaotada kaalu ja ei tunne pidevalt tunne nälga.
Loe artiklit →
5. Jooga asemel laadimise: Hommik kompleks 15 minutit
Sa ei pea palju aega tõhusa treeningut. Kui sa õige harjutusi, siis veerand tundi on piisav. See treening parandab meeleolu hommikul ja küsib elavus kogu päevaks.
Loe artiklit →
6. 15 minutit põrgu: intensiivne treening lihtsaid harjutusi
Kokku kuus harjutusi asendab täielikult südame. Sa ei pea isegi erivarustuse - vaid vaipa, taimer ja natuke julgust.
Loe artiklit →
7. Lühike koolitus neile, kes on palju istungi
Kaelavalu ja seljavalu, nõrk kõhulihastest ja jalad - tüüpiline kaebuste inimeste istuv töö. Panime koos tõhusa harjutusi, mis aitavad vabaneda selliseid probleeme.
Loe artiklit →
8. Mida süüa enne treeningut: 8 kiire ja maitsvat
Füüsiline aktiivsus vajab energiat. Oluline on süüa paar tundi enne treeningut, kuid ei söövad, mistõttu ei olnud tunne, raskustunne.
Loe artiklit →
9. Kuidas hoida ennast kuju ja ei lähe katki
Sport tegevused ei ole alati kulukas. Efektiivne treening võib olla kodus, õue ja ettevõtte mõttekaaslastega, peamine asi - tahad.
Loe artiklit →
10. 13 taotlust kaalukaotus
Kui te soovivad terve ja ilus keha, siis keera telefon tema assistent. Panime kokku rakendus, mis loeb kaloreid, meeldetuletusi koolituse ja öelda, mis HLS.
Loe artiklit →
vt ka🧐
- Life häkkimist laisk öökull neile, kes soovivad hakata hommikul
- Kuidas arvutada kalorite keeruline roogasid
- Kuidas omandada ja tugevdada harjumus harrastades