Bikram Yoga - tõhus harjutusi põletada rasva
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Kui teil kahtlus võimalusi kaalus jooga, pöörama tähelepanu seda suundumust. Kakskümmend kuus asanas, soojuse ja kõrge õhuniiskus - kombinatsioon, mis muudab rasva sulavad.
Keset viimase sajandi sündis Indias, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), mis on 13 aastat jooga on õppinud nii hästi, et see sai riigi meister riigis. Aga ta vigastada oma põlve ja arstid ütlesid, et ta ei saa minna läbi neli aastat.
Muidugi, poiss, kes juba varajases eas sai kapten jooga, ta ei saanud lihtsalt loobuda. Ta uskus, et jooga aitab tal taastada tervist. Lisaks kuum kliima India lubatud praktiseerida joogat risk madalam täiendavaid vigastusi.
Peatumine tava Bikram võimaldavad täielikult taastada põlve. Unikaalne jada asanas hiljem sai see tuntuks Euroopas.
Bikram Yoga - pool tundi programmi 26 asanas Hatha jooga. Ainulaadne komponendi bikram jooga on eriline kliima: temperatuur 40 ° C ja niiskus 40-50%. Sellisel rasketes tingimustes intensiivselt puhastab ja kalorite tarbimine on palju kõrgem kui teistes jooga.
Bikram Jooga on kättesaadav inimestele erineva füüsilise ettevalmistuse, sealhulgas algajatele. Enne klassi tuleb juua palju vett ja ei pea paar tundi. Samuti peaks võtma 1,5-2 liitrit vett koos nendega.
Esimene Bikram jooga nõu neile, kes tahavad kaalus maha võtma. Aga isegi siis, kui probleemid on ülekaalulised sa ei, koolituse oleks kasulik oma noorendava efekti:
- sügav venitamine kuuma atmosfääri aitab vähendada stressi liigestele;
- toetab intensiivset higistamist keha puhastamise;
- koolituse kõrgendatud temperatuuril, toonid kardiovaskulaarse süsteemi.