Kuidas eemaldada põsed: 5 harjutusi toonides nägu
Sport Ja Fitness Haridusprogramm / / December 19, 2019
Tehakse neid harjutusi iga päev. Ja pärast 2-3 päeva märkad, et inimene muutub sobib.
Muidugi, liikumine ei aita teil vabaneda keha rasva, mille arv sõltub maht oma põski. Aga harjutusi tugevdada lihaseid, et vajadus kasutamise ja aitab teil kiiresti pingutatakse nahka pärast kaalulangus.
Kõik harjutused viib teid mitte rohkem kui 10 minutit.
1. Olge eenduva lõug
Tõmmake lõug ettepoole ja panna oma alahuul ülaosas. Tõstke suunurga ja seejärel tema lõug. Push keele maitse ja loota, et 10.
Korda kasutada 10 korda.
2. Exercise paisutatud-out põsed
Pumbata põsed. Aeglaselt liikuda õhu ühest põske teise üle ülemised hambad. Tehke seda nii aeglaselt kui võimalik.
Korrake 10 korda.
3. Venitamine lihased lõug
See harjutus töötab välja mälumislihaste, aidates vältida välimus kahekordne lõug ja põsed longus.
Sulgege huuled ja hambad. Lahutage hambad ja avamata oma suu kohaldatakse alalõualuu edasi nii palju kui võimalik. Hoidke selles asendis 5 sekundit ja siis naasta lõualuu.
Korrake 10 korda.
4. Smile vastupanu
Suruge põsed indeks, keskmine ja ring sõrmed ja proovida naeratus, ületades vastupanu. Hoia naeratus 5 sekundit.
Korrake 10 korda.
5. Harjutus "Kala"
Tugevalt tõmmata põsed justkui näidates kala. Proovi naeratada ja tunnen, kuidas pinges lihaseid põsed. Hoia positsiooni 10 sekundit.
Korda kasutada 10 korda.
vt ka🙅♀️
- Kuidas eemaldada kahekordse lõua
- Kuidas eemaldada kõht rasva: 6 Tõestatud Ways
- 12 harjutust kaalulangus, mis saavad hakkama iga
- Miks kestendav nahk näol ja mida teha
- 7 lihtsat moodust, kuidas nägu ilme õhem