Kuidas kiiresti sa oleksid maratonil

Online kalkulaator Eeldatav Marathon Aeg näitab, kui palju aega läheb 42 kilomeetri, sõltumata nende soost, vanusest, antropomeetrilised andmed ja koolitus. Arvutus õigustatud sügav teoreetiline alus.

Septembris 2014 Keenia Dennis Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) jooksis Berliini maratoni 2:02:57. Salvestage naistele kuulub Briti jooksja valdkonnas Radcliffe (Paula Radcliffe), kes tabas London tema 02:15:25 2003. Professionaalsed sportlased kainelt hinnata ülevus nende saavutusi, kuid fännid on ebatõenäoline. Baaris tunnevad Internetis kalkulaator Eeldatav Marathon aeg. Ta arvutab oma potentsiaali tulemuse, siis hindavad lõhet enda ja tippsportlased maailma.

Kuidas Eeldatav Marathon aeg

Aastal 1981, Ameerika uuringute insener Peter Riegeli (Peter Riegeli) kasutusele matemaatilise valemi ennustada kestus perspektiivis põhjal eelmise saavutusi. Valem kasutatakse laialdaselt tänu oma lihtsuse ja piisava täpsusega.

T₂ = T₁ X (D₂ ÷ D₁)^1,06

Muutujate valemiga tähistavad:

• T₁ - aeg, mis kulutatakse läbipääsu kaugus D₁;
instagram viewer
• T₂ - prognoositud aega läbipääsu kaugus D₂;
• D1 - kaugus, et sportlane omanud ajaks T₁;
• D2 - kaugus, sportlane kavatseb ületada nõutava aja T₂.

Veidi hiljem, Peter Rigel selgitada, et valem on rakendatav füüsiline aktiivsus kestab 3,5-230 minutit. Sel juhul sobib jooksmine, ujumine ja jalgsi kiirusega.

Aastakümned möödas, ja autori arvamust jagas spetsialiseerunud Interneti ressursse. Nad rõhutasid, et tase 1,06 annab kättesaamatu ennustused pikki vahemaid. Reguleerimiseks võttis Andrew Vickers valemiga (Andrew Vickers) - tuntud uurija valdkonnas vähk, ja lõpetanud Cambridge'i Ülikooli Oxford, innukas jooksja.

Andrew Vickers pöördus oma tellijatele, et nad täita lühikese küsimustiku viimase rassi ja muud konjugeeritud teavet. Me vastanud taotlusel 2497 vastajat, mille kaudu teadlane ja tema kolleegi Emily Vertozik (Emily Vertosick) paranenud valem 2014.

Võrdlus näitas, et versioon Peter Rigel sobib vahemaid kuni pool maratoni, kuid pooltel juhtudel annab rikete 10 minutit pikk vahemikus. Muidugi, see on suur probleem professionaalne jooksjad, kes piinliku planeerida tempo võistlus. Viga võib viia kurnatus ammu enne finišit lint.

Peter Riegeli valemiga on modelleeritud põhjal maailma rekord sel ajal, nii et idee näitab ennast, et see ei tohiks kasutada mitte-spetsialistid. Lisaks fännidele on väga erinevad üksteisest nende vastupidavust. Näiteks üks inimene saab kapten 5K tempos 05:20 kilomeetri kohta, ja 10K - määraga 05:30 kilomeetri kohta. Teiseks jooksja tõttu loomulik võime kaotada rohkem ja näidata esikümnesse tempos 05:40. See tegur väga piirab täpsust üldistatud algoritme.

On selge, et valemiga Andrew Vickers sellega seoses ka seal oli probleeme: proovi vastanutest ei olnud juhuslik. Kuid teadlased ei plaani taanduda ja uuesti lõpule valem. Nad kordasid uuringu ja lisati täiendavad parameetrid ta. Näiteks jalased mõistetav oma kuju skaalal.

Siis profiilid jagatud kahte pakki: üks põhineb täpsustatud valemit, mis põhineb teisel - testitud selle tulemuslikkust. Täpsus oli kõrge.

Paralleelselt Andrew Vickers esile paar huvitavaid fakte:

• Jooksjad, kes on tegelenud intervalltreening3% kiiremini kui need, kes ei hooli neist.
• On naisi 5K sõida aeglasemalt 20% meeste jaoks maratoni see vahe on juba 10%. Muide, eliit jalased dispersiooni suur 10-12,5% üldse vahemaid.

Lõpuks koputasin välja kõik asjaolud, Andrew Vickers ja Emily Vertozik jõudis järeldusele, et keskmine nädalane läbisõit ja kellaaeg eelmise rassi - kõige ustav näitajate arvutamisel kestuse maratoni. Viimane versioon valem on lihtsalt neid ja tõrjutakse.

Kuidas loendama Eeldatav Marathon aeg

Mine Internetis kalkulaator Eeldatav Marathon aeg ja sisestage paar väärtused: arvu miili sa jooksed nädalas, pikkus viimase pikemas perspektiivis oma iseloomu ja aega. Algoritm kuvab seejärel prognoositud tulemuse maratoni ja näitab viga. Sisestage informatsioon teise treeningu, et sait on kohandatud viimast korda.

Kokkuvõttes juhime tähelepanu, et valem on rohkem mõeldud neile, kes usinalt valmistub maraton ja töötab piisaval kaugusel. Aga keegi häirib unistada ja need, kes osilivaet "mate" ainult unistus. Võibolla vaata kuristikku, sa tahad olla veidi kiiremini ja tugevamaid.

Prognoositav Marathon Aeg →