Miks füüsiline aktiivsus tööl ei asenda kasutamise
Sport Ja Fitness Elu / / December 19, 2019
Inimesed, kelle töö on seotud füüsilise pingutuse, ei arvesta sageli liikumine, viidates asjaolule, et neil on piisavalt liiklust. Kuid tegevus tööd ei anna teile kõigile kasu hea treening jõusaalis.
Tööl sa pumbatakse, mitte kõik lihasrühmi
Paljudel juhtudel füüsilise töö on pigem monotoonne, sest iga päev sa teostavad samu toiminguid. Selles töös sama lihasrühmi, samal ajal kui teised lõõgastuda ja kaotab toon.
Ülepinge ja mõned lõõgastumiseks muud lihased põhjustab häired organismis, rikneb poos ja põhjustab erinevaid haigusi lihasluukonna.
Seega on olemas erinevad kutsehaigused - Sisepeegeldumistest sündroom, seljavalu, liigesehaigused.
Jõusaalis sa programmi, mis hõlmab väljatöötamisel kõik lihasrühmi. Võite pöörama tähelepanu nõrk lihaste, vabaneda tasakaalu ja lahendada probleeme laager.
Koormust ei piisa kehakultuuri
Sageli tööstress ei piisa, et säilitada lihastoonust ja veeta piisavalt kaloreid. Parim tõend selle kohta on asjaolu, et paljud inimesed, kelle töö on seotud kehalise aktiivsuse, on ülekaalulised ja on vähearenenud lihaseid.
Isegi kui töö ei nõua füüsilist pingutust aja jooksul keha kohandub stressi ja hakkab kulutama vähem kaloreid sama tööd.
Sa ei koguneks liiklusohutuse seadmed
Treeningvarustust jõusaalis ja liikumine igapäevaelus on tihedalt seotud. Kui tõstate baar ümmargune tagasi, siis vältida seda viga füüsilise elu, tõste kaalu, kellel esineb risk selg.
Jõusaalis, juhendamisel treener või rohkem kogenud sõbrad, paned tehnikat liikumise, omandab harjumus õigus liikuda ja läheb neid teadmisi igapäevaelus.
Sa mitte ainult ei veritseda tugevust ja vastupidavust, mis aitavad teil paremini toime tulla töö ja suurendada elukvaliteeti, vaid ka vähendada kodumajapidamiste ja tööstusliku vigastusi.
Sa ei arenda paindlikkus
Paindlikkus - üks olulisemaid kriteeriume tervise ja õige tehnika liikumist. Jäigad lihased piirata vahemikus algatusel ja ei võimalda keha kasutama kõiki selle iseärasusi.
Kui te ei ole jooga õpetaja või venitamine, on ebatõenäoline oma tööd hõlmab lihaste venitamist. Selgub, et lihased ainult valguda, muutunud jäik ja piiratud ulatuses liikuma.
Jõusaalis või kodus, siis võib ka sirutada, taastades liikuvus liigestes, lihastes, tervis ja hea poos.
Kui jätate uut töökohta, siis ei liigu
Nüüd teie töö on seotud kehalise aktiivsuse, kuid kui te ei muuda oma kutsealal ja saate istuda kaheksa tundi päevas, kõiki eeliseid kaovad.
Lisaks harjumus süüa teatud viisil vähendatud energiakulud auhinnatakse teid üle kaalu.
Kui oled harjunud läheb jõusaali, töökoha vahetamisel on peaaegu mingit mõju teile, sest te ikkagi tegeleb, veeta energia ja säilitada lihastoonust.
Sa ei saa nii palju rõõmu liikumine
Töö on harva seostatud midagi meeldivat. Ka teil on liiga vähe aega, et pöörata tähelepanu oma keha, sest mõtted on pakilisi küsimusi.
Jõusaalis teil on ülejäänud töö, pere probleemid. Lähed jõusaali, allalaaditud mõtteid ja saada välja jõusaali selge pea ja tunde meeldiv väsimus.
Matk jõusaal - suurepärane võimalus leevendada aju ning pöörata tähelepanu keha.
Soojeneb, vaadates tehnika, venitamine, teil keskenduda oma keha, õppida kuulama ja paremini mõista.
Nr kehaline aktiivsus ei asenda rõõmu sport ja ei paku nii palju kasu tervisele. Nii unustada vabandusi, kulumine tossud - ja rohkem!