Uus viis vältida lihaskrampe
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Nobeli preemia laureaat Rod McKinnon (Rod MacKinnoni) on leidnud muul viisil krampide vältimiseks. Nüüd, kui sa tead, mida teha, et lihased ei ole antud rike valel ajal!
Aastakümneid teadlased ja eksperdid Spordimeditsiini on eeldada, et spasm - see on tingitud dehüdratsioon lihaste (Niiskuse puudumise ja elektrolüüdid). See põhjustab valu ja krambid, mida saab eemaldada ainult veega ja elektrolüütide joogid.
Nüüd rohkem ja rohkem eksperdid usuvad, et need argumendid on vale. Nobeli preemia laureaat Rod McKinnon teada, et põhjus krambid ei ole lihaste ja närvisüsteemi. Üks asi on see, kui me kogeme suurt füüsilist pingutust ja meie lihased väsivad ja vee reservid ammendatud. Aga miks siis me ei saagi kramp, vaid lamades keset ööd? Või miks Craig Alexander (Craig Alexander) põdeva jalakrambid esimese paari minuti Ironman rassi kui kõik organismi varud olid endiselt normiks?
McKinnon ise tundnud, mida lihaskrambid, kui 10 aastat tagasi ta kitsas käes, samas süstasõiduteemalisi. Dehüdratsioon ja vähene mikrotoitaineid puhul oli absoluutselt midagi pistmist. Ja see oli pärast seda Rod ja tema kolleegi neuroteadlane hakanud otsima tegelik põhjus krambid.
Selle asemel, et keskenduda lihaseid, teadlased püstitasid hüpoteesi: närvisüsteemi saadab impulsse lihaseid ja seab vale päevakorda. Võibolla inimesed võiksid vältida krambid, kui võimalik reguleerida liigse stimuleerimise motoorsete neuronite?
Pärast õpib sel teemal, McKinnon otsustas, et see on võimalik selleks, et juhtida neid neuronite stimuleerimist retseptorite kaudu suuõõnes ja söögitoru. See juhtub tavaliselt siis, kui me püüame neelama vürtsikas. Tangy maitset ülekoormuskindel närvi retseptorite loovad teatud valuvaigistavat toimet. Selline võimas touch signaali pärsib mootori signaali.
Kas võib olla mahasurumiseks sellise signaali, nagu krambid, ohtlik? Võib-olla ta mängib sama rolli otdorgivanie käsi kuuma ahju? Pärast hoolikat uurimist selles küsimuses Dr. McKinnon jõudis järeldusele, et alates lihasvalu tulemusena krambid, ei ole mingit praktilist kasu. See ei aita, et vältida vigastusi ja ei aita meid ellu jääda.
Kasutades ennast lab rott, McKinnon alustas oma eksperimenti. Ta oli joogivalmistussüsteemide erineva raskusastmega taset kasutades ingveri ja kaneeli, ja püüdis indutseerida hood lehe elektrilisi impulsse.
Selle tulemusena oma eelaimus kinnitas: põhjus krambid pärast söömist vürtsikas jooke oli palju raskem. Järgmine rida katseid viidi läbi, ja nemad kinnitasid oma teooria.
Pärast seda, arendamise abil krambid läheneda ettevaatlikult. Nüüd eriline vürtsikas jook segu ingver, kaneel ja cayenne pipar saab osta USA kauplustes.
Ja kuigi meil on selliseid jooke ei müüda, pakume retsept vürtsikas maitsestatud vees, mis on üsna laskuda sellise abinõu. Kuid enne seda juua, veenduge, et teil ei ole vastunäidustusi (nt probleeme sapipõie või kõhunääre).
Cayenne pipar Lemon +
- 240 ml külma vett;
- Tl cayenne pipar;
- 1 tl sidrunimahla.
Kõik segada ja valada pudelisse.
Arbuusi jalapeno +
- 110 g suhkrut;
- ½ tassi vett;
- Vi äge värske pipar;
- 2 sprigs värske tüümian;
- 1,1 kg arbuusi.
Sega suhkur veega keema. Lisa kuum pipar, seemnetega ja tükeldatud ja tüümianiga. Keera kuumus maha ja lase seista 5 minutit. Kurna siirup protsessorisse kaussi, lisage hakitud tükki arbuusi viljaliha ja hakkida. Valmis jook, saata külmkapis või lisada jää.