8 tooteid, mis muudavad juuksed ilusad ja terved

Halvas seisukorras juuksed võivad viidata puudumine oluliste ainete organismis. Aga kui sa lisada oma dieeti kõik kaheksa tooteid, saate korvata seda puudujääki ning teha uhke karvaga.

1. lahja kodulindude

Kui te ei saa piisavalt valkude, karvakasv aeglustub või isegi peatub. Nagu vana juuksed jätkuvalt langevad välja, siis võivad ilmneda probleem juuste väljalangemine.

Parim variant küllastumine keha valk - liha söömine. Ja see on parem valida lahja teostustes, näiteks Türgi või kana, kus rasva on vähem kahjulikud kui sea- ja veiseliha.

2. Foods rikas raua

Rauapuudus viib juuste väljalangemine. Et seda probleemi vältida ja lahendada see, lisada dieeti teravilja ja läätsed. Ka suur hulk rauasisalduse veiseliha (eriti veisemaks) ja koorikloomadest.

3. munad

Munad sisaldavad valku ja rauda. Lisaks munad on rikas biotiini (vitamiin B7). See aine soodustab juuste kasvu ja takistab neil kaotus. Biotiin tugevdab haprad küüned.

4. kala

Omega-3 rasvhapped on olulised, et säilitada tervist keha üldiselt ja juuksed eriti. Inimese keha on võimeline tootma peaaegu tervislikke rasvu, nii et nad peavad minema spetsiaalseid lisandeid või toitu.

Salvestage oma sisu on julge ja julge kala, nagu lõhe, heeringas, sardiinid ja makrell. Regulaarne kasutamine takistab juuste ja taastab nende sära.

5. Kreeka jogurt

Esimese, kreeka jogurt sisaldab palju valkMilline on peamine ehitusmaterjal juuksed. Teiseks, see on rikas vitamiin B5 või pantoteenhape. See aine suurendab verevoolu pea ja kiirendab kasvu juuksed, ja ka aitab hõrenemine ja kaotus.

6. kaneel

Cinnamon parandab vereringet, mis soodustab küllastus karvanääpsu hapniku ja toitainetega. Lisa see vürtsi koogid, kohv ja puder - see ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev!

7. spinat

Spinat, nagu paljud teised tume rohelised lehtköögiviljad, toitaineterikas: vitamiinid A ja C, raud, beetakaroteen ja foolhapet. Töötavad koos, nad taaselustab peanaha, samuti niisutab juukseid, vältides purunemist.

8. austrid

Tsink - teise elemendi kasvuks vajalikke ja tugevdada juukseid. See võib leida austrid, samuti veise-, krabi, homaar ja teraviljatooted.

Muidugi, ainult üks õige toitumine säilitada terved juuksed piisavalt. Ära unusta nõuetekohase hoolduse, eriti talvel. Ja siis hea meelega. Või vähemalt luksuslik juukseid.