Paast ja puhastus asutus - märk pühendumust tervise või psühhoos?

Pärast üks artiklid I teatas, et hea meelega süüa liha, toetajad tervislikud eluviisid ja õige Võimsus valatakse lehtedele selle blogi nii palju vihkamist, sallimatus ja viha, et ma Zaretsky linnaosa jätkuvalt kirjutada oma gastronoomiline maitsele.

Mõned lagunenud poisid halli nägu, näitab puudumine kollageeni ja lihaste atroofia, laulmine odes kommentaaride toores kapsas ja porgandid ja hüsteeriline daam saatis mind "isiklik" fotod, mida nad omaks oma majapidamises lemmikloomad. Fotod täitusid kõned: "Lõpeta söömine meie vennad!". Sa arvad, et inimesed, kes söövad liha, jättes õue, siis sööstma inimesed jalgsi seal koerte ja kasside ja õgima neid krigistamine luud õhuke ja supelnud sooja verd.

Olles otsustanud mitte osaleda intellektuaalse tapmist, ma jätkuvalt reisida erinevates riikides, et tutvuda eksootilisi roogasid ja lihtsalt elu nautida.

Ma jätkuvalt vait teemal tervisliku toitumise samuti meelitada inimesi ei ole tervislik, kui see ka ei meelitada noori ja mitte päris otsustamata selles küsimuses.

Tere õhtust, Juri! Minu nimi on Anton. Ma olen 25 aastat vana. Tahan öelda aitäh, korraga sa tõesti motiveerida mind ärkama teele tervist. Lisaks tekib küsimus. Hiljuti sain huvitatud teema puhastus keha. Paljud nõu paastumine, 3 päeva kuus. Aga sel teemal palju vastukäivat informatsiooni, tulemus ei ole selge, kas või mitte praktikas? Oleks huvitav teada teie arvamust.

Need tähed mulle isiklik blogi ja on väga palju. Ja ma arvasin, kui ma ei räägi oma kogemustest - kuidas mitte haiget ise toitumise ja tervisliku toitumise - et Anton (ja kõik need, kes on pühendunud tipptaset), lõpuks saab saite kõige onud koos redis hambad ja kassipojad tetenek omaks. Ja siis algab tühja kõhuga piirangud, needki ja lõtv lihaseid. Sellepärast ma täna tagasi tulla selle teema.

Lugupeetud Anton! Põhjus segadusest ja kuuldavale mõttetusest paljud süsteemid tervisliku toitumise on asjaolu, et luubi all võetud protsessi taastamise, nälja ja igasuguseid piiranguid ja ei näinud, et mees ise - tema eluviisi, nii et liikuda, arvan, süüa. Keegi küsib küsimuse: mida me oleme haiged (või haige), mõned on füüsilise puudega (Non-standard kaal, kõrgus), niipalju kui me oleme emotsionaalsed ja altid stress, mis on meie pärilikkus.

Aga ainult põhjal üksikuid omadusi igaüks meist, me võime vaielda puhastamise ja eriti nälga. Sa ei saa valimatult väidavad, et magus on kahjulik, sest paljud inimesed lihtsalt magusaid toite kokkuhoid stressi. Ja me ei saa kõik, ilma eranditeta, et loksuta toores toit toitumine, sest on inimesi, kes on oluline loomse valgu.

Aga seal on mõned reeglid, mis on ühised kõigile. Need eeskirjad peaaegu kakskümmend aastat on reeglid mu elu, võimaldades mulle minu 54 aastat vana, et olla terve - füüsiliselt ja vaimselt.

Reegel 1. Söö nii, et miski ei viita üldse puhastuse või tühja kõhuga

Oodake seda - termin "Puhastus" oli algselt mõeldud vastupidine efekt - saastumist. Ja paastumine on katse tasakaalu teise äärmusse ülesöömist.

Et kunagi olnud mõelnud vajadust puhastada ummistunud keha anda mõned näpunäited oma kogemusest.

• Ärge istuda lauas "ettevõtte jaoks."
• Kunagi neelavad toitu, sest "see on kahju ära visata."
• Sa ei saa aidata ennast ainult selleks, et mitte solvata, kes teid ravib.
• Ära unusta "veidi hammustada" päevasel ajal. Sunnitud nälga õhtul lülitage ahnus.
• Ära söö tulevikus, "reservi". Hirm jääda ilma toidu sätestatud meie geneetilist mälu. Aga vastupidi, hirm võib määrata argument: et salvestada nälga piisavalt tükki leiba. Tükk leiba, saate alati sinuga - kui ei ole kotti, taskus.

Reegel 2. Kui te otsustate muuta oma elustiili, seda järk-järgult

Väga teha puhastus keha on sama kahjulik kui mitte-joomakõridele - Säksättää pudeli viina.

Me unustame, et tarbides pikka aega teatud "toksiinid" meie keha kohandub see. Ja järsu lõpu nende saabumist võib põhjustada tõrkeid. Nii spontaanne toitumine, sunnitud nälja ja radikaalne puhastust - see on mäng oma tervist ja võib-olla elu.

Ma ei taha hirmutada kedagi, kuid minu silmis oli pigem ebameeldiv lugu. See oli seitsmekümnendatel. Siis sai moodne hullusega - me kõik oleme veendunud, et kui kuu aja jooksul süüa porgandit, küsib puhastus keha toksiinidest ja ravida haigusi.

Siis elas Moskvas. Meie naaber põrandal otsustas terveks tema abikaasa - suitsetaja. Peitis kõik oma sigaretid, see on, et võtab temalt süüa liha, pane dieedil: riivitud porgandid päevalilleõli.

- Kuu aja taastub kõigi haiguste - ta lubas.

... On 29. päeval patsient suri, ei elanud vaid päev enne lubas taastumist.

Ja see ei ole moodustavad lugu. Igaühel oli kadunud oletusi, mis võiks nii mõjutada meest, kes hoolimata nikotiinist oli üsna tugev. Ja asi on see, et liigne beetakaroteeni sisalduvad porgandid, on laastav mõju maksa ja pankrease. Beta-karoteen võib põhjustada ahenemine veresoonte (mis suitsetajad on juba mitte parimas korras), tuues mees insult.

Nii et proovige teha ilma efektne, kuid väga ohtlik kavatsuste nagu "Alates homme, ma ei söö liha (ma ei suitseta, ei joo)."

Reegel 3. Ole mõistlik oma lähenemist nende elustiili ja toitumisharjumusi

Ära kunagi unusta, et inimene - see ei ole elus, "insert", kus me loobuma vajadusel materjalide tagada meie elatusvahendid. Lisaks kasulikkust sisemine struktuur toodete oluline roll on nende maitse, välimuse ja isegi olukorras, kus sa sööd. Kui see nii ei oleks, oleksime ammu toidetud intravenoosselt või süstimisel bioloogiline lahendus kateetri abil.

Värske, isegi rikas vitamiinide ja mineraalide toidu võib põhjustada mitte ainult depressiooni, vaid ka tappa. Me peame tundma - ja maitse soola huulil ja magusus ja kibedust ja muidugi põletamine kuuma kastmed. Ilma selle paleti aistinguid meie aju ja kogu keha kiiresti tuhmuma.

Reegel 4. Ei tee kunagi vaenlasi kujul toiduga

Toitesüsteemi, kus te peatatakse teatud toidud, olles veendunud, et need tooted on kahjulik, tekitab meie mõtetes nn mõju "vaenlase". Aeglaselt ja järk-järgult judinad muretse. Esialgu teil hirm, et võite kogemata midagi tervisele kahjulik. Siis hakkad muretsema, sest teised inimesed mürgitavad keha rämpstoitu. Pärast - sest ebatervisliku toidu on kõikjal teie ümber - see müüakse igal tänavanurgal kioskites, poed, söögikohad. Selle tõttu arusaam maailmast - loid psühhoos koos nõrgenemine immuunsüsteemi. See on see, mida psühhoosi kannatavad kõik "toores foodists", kutsudes oma naabrite tulevad oma meeli ja stop trupyatinu süüa. "

... Metsas ümbritsev koht, kus ma elan nüüd, palju seeni. Sel suvel meie pere läks seene hunt. Õhtul me kutsutud naabrite ja lavastatud sisehoovis puhkuse zharehoy kartohu ja puravikud. Fun keskööni. Ja siis lõbus on purunenud üks külalised, noormees nimega Ralph ja langes murul väänlemine piin.

Jooksin üle ja küsis, milline oli vale.

Selgus, et vestlus mu naine, küsis ta, mida supermarket ostsime sellise imelise seened. Ta ütles, et ta ei osta neid ja kogutud metsas.

- Kuidas metsas!!! - Ralph hüppas. - Seal on koer joosta ja üldiselt metsaseened ei ole testitud!!! Seened ei maast üles, kus nad mädanema!!! Nad peavad olema poodides, külmsäilituses!

See oli pärast neid sõnu kahetsusväärne ja langes maapinnale, keerduv piin.

Saabus meie õue kiirabi ei leidnud ühtegi mürgistuse patsiendile. Aga figuring kuidas rünnata hakkas, tegid arstid eriline mürgitatud stab tugev neutraliseeriv mõju seente mürk, mida kohe teavitada suremas.

Rünnak toimus korraga ja Ralph isegi teatanud, et ta oli valmis jätkama lõbus. Muidugi, seene zharehu pidi toimuma vaateväljas, kuid puhkus kestis kuni hommikuni. Valge seened kogu perele sõi järgmisel päeval. Aga Ralph kunagi teada, et tugev löök, salvestatud tema elu, ei olnud muud kui tavaline soolalahus täiesti neutraalne.

Järeldus - parem meelega ajama klaasi veini kui sureliku hirmu vylakat klaasi destilleeritud veega.

Reegel 5. Ärge püüdke teadlikult sekkuda sisemiste protsesside organismi

Teine oht peitub ootama otsivate inimeste liigset tähelepanu oma dieeti - soov töö hõlbustamiseks tema kõht, loodud armutu kindlus, et ta (kõht) raske toime tulla kohustusi.

Proovi seda kuus kuud ei saanud jalule, veetes kogu päeva voodis. Tulemuseks on täielik lagunemine lihasluukonna ja üldise huvi vähenemist elus.

Meie kehad on loodud võitlema, et ületada stress, tunda vajadust ühise elutee. Välistades mis tahes organi see protsess on mitte ainult soovitav, vaid surmaga.

Ja nüüd, tuginedes eespool järeldatakse

Söö lihtsalt rõõmsalt, kartmata mürgitatud koos veendumust, et keha toime tulla mis tahes sööki. Saa toidu esteetiline ja maitseomadused, rõõm. Kunagi süüa "Isa" ja "minu ema." Ärge kartke nälga - see ei toimi tänapäeva ühiskonnas, isegi kui sa tõesti tahad - igal juhul need, kes seisab nüüd ekraani ja kes loeb neid ridu.

Nagu dieeti, peaksime meeles pidama, et kreeka keelt see mõiste on tõlgitud kui "mõistlik eluviis." Mis tahes piirangud te seadet ise üles oma vabast tahtest, mis põhineb nende primitiivne teadmiste kahjustab keha, samuti inimesed, kes sind ümbritsevad. Kohtuotsust piirangud toitumine võib teha arsti ja arsti - tuginedes uuringu oma tervise, oma harjumusi, ja tööd siseorganeid.

Kokkuvõttes see väike psühho-gastronoomiline arvustused, ma kutsun teid ausalt vastata mõnele küsimusele pannes "linnuke" ees need, mida vastas "jah":

1. Kas sa mediteerida rohkem kui kolm tundi päevas, kuidas süüa?
2. Kas teil planeerida oma menüü paar päeva ette?
3. See on olulisem kui selle maitse oma toidu koostise?
4. Kas on tõsi, et teie toit on tervislikum, üldiselt oma elu muutub vaesemaks?
5. Kas on tõsi, et viimastel aastatel olete muutunud nõudlikumaks seoses ise?
6. Kas on tõsi, et teie enesehinnang tõuseb, kui te süüa?
7. Kas olete loobunud tahes lemmik toit, sest sa ei leia neid kasulik teie tervisele?
8. Kas on tõsi, et teie toitumine ei võimalda teil süüa restoranides, samuti takistavad teie suhtlemist sõprade ja perega?
9. Kas tunnete süütunnet, kui teil on katki oma dieeti?
10. Kui te süüa, kui teil on tunne rahulik ja tunne, et teil on täiesti kontrolli oma elu?
11. Kas tunnete üleolekut seoses inimesi, kes söövad korralikult?

Kui üksteist ühe eelnimetatud küsimustele märgitud, siis on palju mõelda. Teie suhe paremale ja täisväärtusliku toidu kujunenud neuroos. Haigust nimetatakse Ortoreksia. Ortoreksia on töödeldud väga lihtsalt. Tagasikerimine alguses see artikkel ja seda uuesti lugeda.

Lugupidamisega Juri Balabanov.