Ühes postitused Kirjutasin kohaldamise erinevaid smuuti retseptid alates kogu Elu- ja Martha Stewart. Ja muidugi, ma ostsin selle ja otsustasin proovida järk-järgult kõik retseptid.
Taasasustamine vitamiine ja ärge unustage lugema kaloreid. Niisiis, esimene retsept (ja üks heledam värv) - Apple + porgand + Ginger + oranž! Sest see retsept oli mul ringi liikuda pylivshuyusya mahlapress.
Sain mahlapress, sest leida meie kauplustes tavapärast porgandimahl on üsna raske. Seetõttu oli lihtsam osta porgandid ja keeda värske porgand - palju maitsvam ja tervislikum!
Esialgse retsepti, porgandimahl peaks olema külmutatud ja siis lihvima jää segisti ülejäänud koostisosad. Aga kui see on nüüd külmemaks jälle joomine kokteile jää - ei ole hea mõte. Ma otsustasin lahkuda värske porgand algses seisundis.
Niisiis, kaks portsjonit vajate: klaas porgandimahla, apelsinimahla, 1 roheline õun, 2 tl ingverit, 1 tl mett.
Mida teha? Apple kooritud ja seemned, peeneks hakitud (oleks lihtsam lihvima blender). Väike tükk värsket ingverit hõõruda riiv.
Kui te kasutate mahlad pakendist, vaid segada kõik koostisained blenderis ja smuuti on valmis. Või kui soovite rohkem looduslikke koostisosi (nagu minu puhul), kokk porgand ja apelsinimahl ja seejärel segada kõike.
Minu kohandusi. Porgand sai magusa ja eripärane maitse, õun oli liiga magus, nii et ma: a) lisatakse vähem mahla ja b) ei lisanud mett - ja nii magus see! Kui õun hapukas, parem lisada veidi mett.
Tahaks ka soovitada lisada veidi vähem ingver, sest ilma selleta maitse jää tunda üsna tugevalt.
Porgandid, apelsinid ja õunad lisab energiat ja vitamiine ja ingver aitab võidelda välja nohu. Selle tulemusena saad vitamiini pomm antiseptilise toimega;)
Cheers!