RETSEPTID: 3 looduslikku energiat juua

Kolm lihtsat retsepti looduslike energia, mis täidab teid energia ja aitab teil oodata, kuni kevadel, mitte ainult hea tuju, kuid ilma "tatine seiklus";)

Aasta lõpuks teise kuu talvel hoida kuni aasta suvel energiat ja vitamiine inimese keha jõudmas, immuunsüsteem on nõrgenenud, ja tõenäosus püüdmine külm suureneb oluliselt. Seetõttu peame hoolitsema ise ja ärge unustage, et isegi talvel säilitada hea kuju ja tervis, sa pead vähemalt minimaalne füüsiline aktiivsus, hea une, õige toitumine ja muidugi hea meeleolu.

Täna pakume teile kolm võimalust kasulikku ja looduslikud joogid, mis aitavad vastu talve külma ja kaitsta nohu.

tuletõrjehüdrant

Soovitatava annuse - 4-5 klaasi päevas.

Koostis: 1 tass vett, 1 viilu sidruni, näputäis Cayenne'i pipar.

Kui me tahame säilitada kaitsepiiretes organismi peame aitama teda igati. Lemon on mitte ainult meeldiv maitse, vaid ka aitab säilitada õige pH tase organismis, ja cayenne Pepper aitab tõsta energia taset ja tagab normaalse kardiovaskulaarse süsteemi.

Energizer

See jook on soovitatav juua ajal, mil see on vajalik, kuid mitte öösel, sest uni, siis on see väga raske.

Koostis: 1 tass kuuma vett, 1 1 / 2-2 tl mett (maitse), 2,5 cm värsket ingverijuurt, 1/4 tl jahvatatud kardemoni, 1/4 tl kurkum.

Lõika ingverijuurt ja kasutada küüslaugupress pigistada see tassi. Lisa maitseained, valada keeva veega ja segatakse hästi. Honey lisada veidi hiljem, kui jook on jahtunud natuke.

See on tõesti energia jooki, mis äratab sind ei ole hullem kui kohvi, tänu kardemon. Ginger - loomulik antiseptiline, et ka on kasulik mõju seedimist. Kurkum, mis moodustab nõbu ingver, parandab ainevahetust ja AKTIVEERUB. Aga mesi on looduslik magusaine, mis aitab leevendada maitse ja virgutama.

raskekahurväkke

Soovitatav on juua 1 tass hommikul.

Koostis: 1 küps banaan, 1/4 tassi toores mandlid või 2 supilusikatäit mandliõli, 2 kapsa lehed jogurtit 1/2 tassi, 1 tl linaseemned 1 tass piima, võib olla soja või pähkel.

Kui lisame sellele kokteili jaoks suupiste paar rukist röstsai, saad täieliku hommikusööki. Valikulist teostuses mis võivad sobida sportlastele: lisage üks kopp nisuproteiin ilma suhkruta. Ma ei saa otsustada efektiivsuse seda täiendada, nii soovitaks konsulteerida treeneriga.

Ma loodan, et te nautida neid retsepte ja aitab täita kevadel terve ja jõuline. Ei saa haige!