Mis toiduaineid tuleks võtta matk

Toitlustamine turismisektori kampaania on väga oluline, see võib sõltuda edu korral. Nii et täna me näitame teile, mida peate tegema, et laagrisse toit oli maitsev, kasulik mitmekülgne ja lihtne.

Esiteks, see artikkel on huvi pakkuda neile lugejatele, kes lähevad sõltumatu jalgsi või jalgrattaga turist matkamine ja tahavad kuidagi mitmekesistada oma dieeti. Kuid nad ei ole valmis panema palju raha spetsiaalne tehas kontsentraadid, kuivsegud, samuti mitte liiga laisk, et midagi oma kätega.

Keerukust toidu välitingimustes on tingitud mitmest tegurist.

1. Toit peaks olema kõrge kvaliteediga, mis on toitev, kasulik, rikas vitamiinide. Matka jooksul inimkeha on äärmuslikes füüsilist koormust, seega on väga oluline, et täielikult kompenseerida energia kadu. Muidu inimene väga kiiresti hakkab end väsimuse ja halveneva emotsionaalset seisundit.
2. Tooted peavad olema piisavalt kerge. Võite muidugi pea ja jagada end meelevaldselt erinevaid roogasid, kuid tasub meenutada, et kõik koostisosad neile, teil on jätkata nende selja.
instagram viewer
3. See on vajalik, et tagada ohutus varustus. See kehtib eriti reisida kuum hooaeg, kui mõned tooted võivad minna halb vaid paar tundi.
4. Sööki tuleks muuta. Te nõustute, et söömine terve nädal või kaks ainult teravilja ja võileibu palju rõõmu ei paku.

Vali tooteid, mis vastavad kõik need tingimused ei ole lihtne, kuid siiski võimalik. Eriti kui paned natuke vaeva ja hoolitseda kõike ette. Siin on, mida saate teha treeningu ajal kampaania, et oleks võimalik süüa oma maitsvat ja tervislikke toite.

Köögi-ja puuviljad

Mitte kõik isegi kogenud matkajatele pööra piisavalt tähelepanu köögivilju. Ja absoluutselt mitte midagi. Oma kogemusest võin öelda, et see teeb laagris köögiviljad toidu tervisliku, maitsva ja mitmekesine. Kui lisate isegi banaalne "Mivina" väike sibul, porgand ja rohelised, ja see muutub kena kodu supp.

Muidugi, ma ei helistada läbi koti porgand, kartul ja sibul. Sa lihtsalt vaja kuivama vajalik kogus köögivilju: nad muutuvad peaaegu kaalutu ja hõivata viis korda vähem ruumi. Näiteks keskmine kapsas pärast viilutamine, kuivatamine ja pakendamine suurus ja kaal on võrreldav tennisepalli.

Peate peeneks hakitud köögiviljad tükkideks, viilud või ribadeks ja seejärel panna õhuke kiht küpsetusplaadile ja saata ahjus. 6-10 tundi on vaja, et hoida temperatuuri umbes 40-60 ° C ja tagada pidev õhuvahetus, mis tänapäeva elektriahi on eriline režiim. Kui kasutate tavapäraseid gaasi ahi, pead lahkuma ukse praokile. Ja ärge unustage, et perioodiliselt segada köögiviljad.

Kapsas, sibul, porgand, paprika, peet täiesti talu kuivatamise ja suurust vähendatakse 3-5 korda, säilitades samas maitse ja vitamiine. Kampaania sa lihtsalt pead panema näputäis kuivatatud köögiviljad kuuma vette ja sõna otseses mõttes oma silmad neid täitununa veega, paisuvad ja muutuvad peaaegu eristamatu värske.

hautis

Stew - asendamatu toode iga turist kampaania. Kuid kavandatud ostuvõimalusi viimastel aastatel nii halvenenud, et neid osta oli lihtsalt võimatu. Enamasti varjus lihakonservid pakume põrgulik segu sabad, kabjad ja siseorganid tundmatu loom, kes ei ole õigust kutsuda ise uhke nimi "hautis".

Ainult üks väljapääs - valmistada lihakonservid ise. Teen seda vana rõhu pliit, kuid see on võimalik paljundada sama kaasaegses multivarka. Sõltuvalt olemasoleva süsteemi ja oma maitsele retsept võivad oluliselt erineda, nii et ma arvan, et ei ole mõtet anda siin samm-sammult juhend: Internet piisavalt üksikasjalikult retseptid. Peaasi, et sa keedetud sealiha, veiseliha või kana hautis on kindlasti parem, maitsvam ja loomulikum, kui müüa kauplustes. Ja palju odavam.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata pakendi valmistoote. On selge, et kampaania ei sobi klaaspurkides. Seetõttu pakend peaks olema kodus hautis plastpakendid tihedalt suletavad kaaned. Nende maht peab olema väike, nagu juba avatud purk toidu väga kiiresti rikkuda soojust. Kui kaas on suletud, oma hautis täpselt elada lõpuni kampaania.

küpsised

Kui lähete hõredalt asustatud piirkond, siis varem või hiljem otsa leiba. See on suurepärane aseaine kodus valmistatud küpsiseid. Nende valmistamiseks pead lihvima ühes pakendis või margariini või võid jahu. Seejärel lisage veidi vett või koort jäik tainas. Rullima õhuke kiht ja lõigatud ruutudeks. Küpseta ahjus kuldpruuniks.

energia baarid

energia baarid - see on väga mugav turismi toitu, mis tulevad appi neid hetki, kui on vähe aega või liiga laisk kokk. Neid on lihtne teha, võtavad vähe ruumi ja väga maitsev.

Nende valmistamiseks vajate eriti kuivatatud puuviljad (ploomid ja kuivatatud aprikoosid) ning pähklid ja seemned (pähklid, mandlid, maapähklid, kašupähklid, seesamiseemned, ja nii edasi). Bar võib sisaldada mis tahes loetletud toodete kõik võimalikud kombinatsioonid ja proportsioonid: ärge kartke proovida erinevaid võimalusi. On vaja lihvima kõik koostisosad oma blender, siis lisada segu kaerahelbed, kondenspiim ja sega hästi. Saadud pastataoline aine on leviku küpsetusplaadile ja saadetakse ahjus 20-30 minutit. Selle tulemusena on kuivatatud ja kindlustas. Siis tuleb õige pannile lõigatud kook baarid umbes 100 grammi kaalu ja pakendis.

süttivaid segu

See on nimi, oleme andnud toitev segu omatoodangu selle ebatavaline omadused. Koosneb väga kasulik ja rikas vitamiinid tooted, nii et moodustab suure tugevuse hetked väsimus.

Valmistamiseks see maagiline eliksiir elujõudu vajate ploomid, aprikoosid, pähklid, mesi ja sidrun. Kõik see jahvatatakse segistis ja segatakse. Tulemuseks ei ole väga isuäratav vaadata pruun kleepuv mass, mis aga on suurepärane maitse ja on ideaalne suupiste.