Miks ei peaks sööma kiivi koos koorega

Lugege, mida sa kaotad, kui sa sööd ainult viljaliha ja visata koor.

Kui kasulik kiivi rind

Kiwi - madala kalorsusega ja väga terved viljad, kuid vähesed teavad, et tema nahk on mõned meetmed kõige kasulikum pulp. Eriti palju on koor järgmised ühendid:

1. Fiber. Seedimist ja vähendab kolesterooli sisaldust veres. Koor Kiwi on 50% rohkem võrreldes pulp.

2. E-vitamiin ja C. Soodustada kiiret haavade paranemist ja armid, mis muudavad naha ilus ja parandada üldist elujõudu. Lisaks vitamiinid C ​​ja E on võimsad antioksüdandid, st neutraliseerida vabu radikaale organismis. Nad võitlevad bakterite ja aitab meil säilitada noorte tervist. Antioksüdantide kogus nahas kiivi on palju suuremMikrobioloogilised ja füüsikalis koosseisu kiivi.Kui liha.

3. Folaadi. Parandab meeleolu ja toimivuse, aitab vereloomet. See peab tingimataOptimaalne kontsentratsioon folaadi rasedatel. toidus olevatest rase normaalseks loote arengus. Foolhape naha kiivi on 32% rohkem kui pulp.

Kuidas süüa kiivi naha

Kui võimalik, osta orgaaniliste kiivi, sest enamik pestitsiidid koguneda seda nahka. Osta looduslik puu võib olla ekomagazinah - seal tavaliselt on kõik tõendavad dokumendid kvaliteeti. Samuti võite leida puu märgistatud bio või "öko" turgudel ja kaubanduskeskustes.

Enne kasutamist kindlasti pesu kiivi, et minimeerida bakterite hulk. Kui puu karvane nahk ärritab suu, puhas paber või kiivi harja. On sujuv erinevaid kiivi nimega "Kivinen," kuid see on raske leida - see on lihtsam eemaldada lint tavalisest.

On parem mitte süüa rohkem kui 2-3 kiivid päevas, kui sa sööd neid peaaegu iga päev. Sagedased söömine puu suurtes annustes võib põhjustada dermatiiti või kahjustada kõhunääret, sest kiivi on väga rikas vitamiinide ja happed. Kui sa sööd seda aeg-ajalt, siis ei ole piiratud arv - juhinduda oma tervist.

Kes ei tohiks süüa kiivi

Hoiduma süüa puu, kui:

• allergiline kiividest;
• ülihappesuse
• äge gastriit või haavand;
• kõhulahtisus (kiivid on lahtistavTagajärg kiudainet kiivi kõhukinnisust näites hiina patsientidel. efekt);
• neerukivid või riski nende arengut.