Väga sageli elus, me liiga hindame harv välismaal tooted, andes neile mõnikord leiutas raviomadusi, ning samal ajal on rõhk ei ole tavapärane meile teate kingitusi väljad ja aiad. See täielikult kehtib õunad.
Õunad on nii levinud ja kättesaadav, mis ei pretendeeri meie meeles roll imeline milline ravim. Vahepeal meie esivanemad on olnud tuntud raviomadusi õunad. Mitte midagi, et nad on nii tihtipeale muinasjutud ja legendid sümbolina viljakuse, ilu ja tervist.
Kui me analüüsime Toitainekoostis õunad, näeme, et nad koosnevad peamiselt vee, peaaegu üldse rasva ja valgu, väga madala süsivesikute. Aga siin on suur hulk komplekt olulisi vitamiine ja eriti C-vitamiini
Lisaks õunad sisaldavad erinevaid oluline meie keha makro- ja mikroelemente, sealhulgas kaaliumi, naatriumi, tsinki, ja nii edasi. Kalorite üsna madal: 100 g õunu sisaldab keskmiselt umbes 45 kcal.
elu pikendamise
vastavalt uurimistööPoolt läbi viidud American Chemical Society aastal 2011, teadlased suutsid tõestada eluea pikenemine katseloomade Apple söötmise 10%.
On ka tõendeid suureneva liikumisaktiivsust loomi. Kuigi uuringud on praegu läbi katseloomadega, et miski ei takista taotluses meie üldised järeldused ja mees.
parandada mälu
vastavalt uurimistööJuhendab Ülikooli Massachusetts, õun tarbimine suurendab tootmist ja summa neurotransmitteri atsetüülkoliini ajus. Ta on multifunktsionaalne hormoon, mille üks ülesanne on ümbersuunamise neuraaltoru plastilisus, mis vastutab aju võimet muuta ja luua uusi struktuure.
Suurendades atsetüülkoliini aju viib parema mälu ja ennetada Alzheimeri tõbe ja võib aeglustada vaimsete võimete langusega.
Riski vähendamine infarkti ja insuldi
Umbes südameinfarkt, insultide ja ateroskleroosi, me kõik teame, et: a) see on väga halb; b) nad on sõna otseses mõttes iga teine; c) põhjus on sageli ülejääk LDL-kolesterooli ( "halva kolesterooli").
Ja siin on, mida sa peaaegu kindlasti ei tea - õunad võimalik vähendada LDL-kolesterooli patsientidel 23% võrra. See on uskumatu saavutus raviks patsientidel, kes põevad kõrge kolesteroolitase, normaalne ravimid võivad vähendada LDL-kolesterooli 18-50%, mis tõi kaasa mitmete kahjulike kõrvaltoimete mõju. Õunu töödeldakse ole kõrvaltoimeid.
Vähendatud vähiriski
vastavalt uurimistööToimus Hawaii, on korrelatsioon õuna tarbimise ja riski haigestuda kopsuvähki mõlemast soost.
Uuringus rühmas kõrgeima tarbimise õunte registreeriti riski vähenemist 40-50%. See kõrge antioksüdandi aktiivsus õunad saab seletada, mis blokeerib teatud protsesside inimkeha arengu eest vastutavatele kopsuvähki.
Mis muud puuviljad?
On mõistlik küsimus: kas raviomadused omane ainult õunad või on ka teisi sarnaseid tooteid?
Jah, seal on! selle töö Cornelli ülikooli uuritud antioksüdantset toimet erinevate puu. Me näeme, et meister nii kasu tervisele on jõhvikas, veidi taga õuna punased viinamarjad ja maasikad.
Parandada mälu, vähendada erinevate haiguste ja pikendada eluiga - mitte liiga halb traditsiooniline puu. Ja see on ka väga maitsev!
Kas sa süüa vähemalt üks õun päevas?