Kuidas muuta mõtlemist ja teha oma elu paremaks

Sageli tõkked, mis takistavad meid, et saavutada eesmärk või parem, seal on ainult meie peas. Teadvus määrab, kuidas me povedom raskes olukorras toime tulla hirm, kas õnnestub või ei õnnestu. Seetõttu on vaja muuta.

Kuidas mõelda positiivselt

negatiivne mõtlemine See takistab meil minna eesmärk. Iga võimalus on näha ohtu, kui eelkäija ebaõnnestumine. Past ebaõnnestumisi kummitama, keskendudes neile ei võimalda edasi liikuda. Kõik oli halb ja see halb.

Positiivne mõtlemine töötab vastupidises. Midagi, mis jääb jalgu eesmärgile, on veel üks võimalus seda saavutada. Kui negatiivne mõtlemine mehe suutmatus - barjäär, mis ei saa kõrvaldada, positiivne mõtlemine on kogemus, millest saame ning seda peaks saama.

Lihtne, kuid illustreeriva näitena. Hole oma lemmik teksad ühe - põhjus Saada denim prügikasti. Teiste jaoks - võimalus proovida ennast projekteerija ja keera vana püksid moe mudel marrastused.

Niisiis, kõigepealt pead sa mõelda positiivselt.

1. Vaadake, kuidas läbi sisemise dialoogi

Ütle endale: "Ma ei tee parem" või "Järgmine kord, kui ma teen parem" või

midagi sellist. Vastavalt hiljutisele uuringuleOnlaini koolitus Parandab konkurentsivõimes: Esimese BBC Lab UK Psühholoogiline Oskused interventsiooniuuringuSee on tõhus viis suurendada tootlikkust ja hakata tegema suuremaid jõupingutusi, et lahendada probleem.

Peaasi - uskuda, mida sa ütled. See ei ole magic, kuid raske töö ise.

2. Lülita negatiivseid mõtteid neutraalse

Ärge piinata ennast püüab teha head vaeste teine. Mine seda järk-järgult.

3. Aru, et teie negatiivseid mõtteid lihtsalt mõte

Sageli meie tunded on alusetud. Mõtle sellele, ja kas teie tegelik põhjus.

Kuidas lõpetada karta ebaõnnestumist

Mitu cool projektide ideest suri kellegi hirmu kannatama rike rakendamisel? Kui iga leiutaja karda teha vigu ja viskas ettevõtmine on ebatõenäoline, et sa nüüd lugeda seda Artikkel nutitelefoni ekraanil või sülearvuti, läks tööle autoga ja nautida muid hüvesid tsivilisatsiooni.

1. Pea meeles, et ebaõnnestumine tähendab, et te ei saa seista kohapeal

Viga ei tee see, kes ei tee midagi. Kui te ei suuda, see on kindel märk liikumise eesmärgi suunas.

2. Mõtle läbikukkumisega õppimise kogemus, mis aitab saada paremat

Tõenäoliselt sa ei korrata viga. Leiad oma nõrkusi ja järgmine kord teisiti teha. Ja kui jälle ei tööta? Niisiis, jälle, siis omandada kogemusi. Ja nii seni, kuni jõuate, et mida läheb.

Iga ebaõnnestumine - see on väärtuslik õppetund.

Küsi endalt:

• Mida ma õppinud seda olukorda?
• Mis kasu ma tulenevad seda?
• Millised on positiivsed aspektid see on?

Sa näed, et asjad võivad olla abiks.

3. Ärge selgitada rike

Ma ei usu, et sa oled luuser, sest ma teen vigu või teil on midagi ei tööta. Sa oleks see, kui ei eemaldata selle õppetunni ja lõpetas hirmust, et olukord kordub.

4. Valmistage ennast väljakutseid ja otsustada, kuidas te nendega toime tulla

Teadlased on avastanudPositiivne fantaasiad umbes idealiseeritud futuuride SAP energiaSee lihtsalt positiivsus ei ole piisavalt, et tulla toime negatiivne.

Isikutel paluti anda järgmisel nädalal. Esimene rühm pidi mõtlema väga positiivne ja teine ​​- oma äranägemise järgi. Selgus, et inimesed, kes nägid helget tulevikku, siis oli seal vähem energiline ja tehtud väiksem kui ülejäänud.

Tasakaalu positiivseid mõtteid ja valmisolekut võitlevad raskustega parem kui üks optimistlik.

5. Keskendu mitte probleemi ja selle lahenduse

Mõtted probleem tarbivad energiat ja aega, et on parem kulutada oma otsuse. Ära mõtle jätmise, proovige seda ära hoida. See mitte ainult ei säästa asjatut stressi, vaid ka aitab tuvastada nõrkused.

Kuidas arendada mõtteviisi kasvu

Inimesed fikseeritud mõtteviisi sõidad end raames. Nad usuvad, et muutusi ning arendada talent ei saa, ja kui vastamisi raskusi mõttes abitus ja lootusetuse järgi.

Omanike kasvu mõtlemine usuvad nad saavad paremini, püüavad arendada ja õppida uusi asju. Ja kõik, mis neil on - alles algus, ja nad saavad teha paremini. Nad kuidagi lihtsalt teada, kuidas vaadata rike võimalus ja näha seda kogemust, mis on kasulik, et saavutada eesmärk.

1. Muutke suhtumist jätmine

Kui sa õpid vastu rikke osana oma tee edule on see tee muutub lihtsamaks ja oma võimalusi kasvab jõuda lõpuni.

2. Ole valmis väljakutsed

Kui olete kõndis sirge tee mööda valdkonnas, kuid nüüd on ronida mäe tippu. Ja see ei ole lihtne.

3. Keskendu isiklik kasv ja areng

Olla huvitatud asju, mida ei tea. Kas rohkem kui kunagi varem. Tõstke baar, ei lõpe seal. Stopp võtta oma teadmisi ja oskusi, kui midagi muutumatu, tulevad teile komplekti. Selle asemel, kujutan ette, et sa - laev täis vaid kolmandik, ja palju saab õppima.

4. Ole püsiv ja eesmärk

Kui te loobuma, siis tagasi üles ja saada pantvangi fikseeritud mõtlemine uuesti. Mõtle, millist tööd on juba tehtud.

Kuidas häälestada mõtteviisi arvukus

Inimesed, kellel on vähe mentaliteet arvate, et ressursse üldse ei piisa. Stephen Covey oma raamatus "Ole selle asemel, et tundub"Juhib huvitav analoogia.

Inimesed, kellel on vähe mentaliteet veendunud, et maailmas on ainult üks pirukas, ja et kui keegi võtaks tükk, nad saavad vähem. Selline suhtumine viib mõtlemise vaimus "võita / kaotada": kui sa võidad, ma kaotan, kuid ma ei saa lasta sellel juhtuda.

Stephen Covey, American äri ekspert

Inimesed rohke mõtteviisi usuvad, et palju koogid ja kaotajaid: igaüks võitu ja saab oma tükk (ja mõnikord rohkem kui üks).

1. Mõtle, mida sa pead

Keskendu sellele. Materiaalse või immateriaalse asi - see ei ole oluline. Sa pead õppima mõtlema rikkalikult ja olla tänulik selle eest, mida te olete.

2. osa

Teadmised, näiteks. Või liituda heategevusüritusel. Kui jagate midagi, siis on see arvukus.

Kuidas pro-aktiivne mõtlemine

Need, kes arvavad, reaktiivselt sõltu välistest teguritest. Nad ei mängi aktiivselt elus ja lihtsalt vooluga kaasa minna.

Inimesed ennetav mõtlemine ei süüdista olukorra või teisi, kui midagi läks valesti ja võtta vastutus oma elu. Nad teavad, et nad võivad muutuda, ja et - ei, ja keskenduda esimene.

1. Saa oma teo

Odakyu alates kõrvalistmele autoroolis ja alustada hallata oma elu. Selle asemel, fraasi "ilm on liiga halb minna jooksma," ütlevad "vihma tänaval, kuid maja - kuiv. Nii ma saan teiste harjutused».

Idee on peatus oli pantvangi olukordades ja tegutseda sõltumata sellest, mis toimub ümber.

2. Vabane reaktiivne meeles fraasid

unusta:

• Ma ei saa, sest ...
• Kui ma saaksin, oleks teinud.
• Pidin ...
• Nii oli asjaoludest.

Proovi ka:

• Ma leida alternatiiv.
• Ma ei saa seda teha.
• See on minu otsus.
• Ma tegin seda soovivad.

3. Võtke vastutus oma elu

Ära raiska oma aega pisiasjad ja ei vihastan, kui asjad lähevad plaanipäraselt. Aeg ei ole bussi tulla? Kao enne, võtke see raamatEt säästa aega, pöörata paremale ja säästa kuni auto, kuid ei saanud ohver asjaolud. Las nad tööle panna.

---

Keegi lubas oleks lihtne ja kiire. Aga kes siis, kui sa ei, aitab teil saada parem ja õnnestub? \

vt ka

• 12 võimalust muuta elu neile, kes pole absoluutselt mingit võimu →
• Kuidas teha aju mõelda positiivselt →
• 2 sõna, mis takistavad teil muuta elu paremaks →