"Ei kipu midagi näidata" 4 nõu, kuidas seada eesmärke

Ära tee midagi näidata

Viimase kümne aasta jooksul on inimeste arv maratoni jooksma, suurenenudMarathon Statistika 2019 Worldwide Peaaegu 50%. Ainult 2018. aastal umbes 1300000 inimest ületas finišijoone maailmas. Mõned neist lihtsalt armastavad joosta, kuid paljud osaleda muudel põhjustel. Nad tahavad saada veel kindel, kontrollige ise jõudu, et saavutada ambitsioonikas eesmärk. Marathon neile - sümbol võitu ise, ja tõend, et kõik on võimalik.

Aga need suured saavutused on pöördel. Juhul joosta on postmarafonsky sündroom - tunde igatsust, füüsilisest isikust väärtusetuse ja pettumust, mis hõlmab peale võistlust. Harvardi psühholoog Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) nimetas seda "lõks saavutada." Seal saad jõuda suuremate eesmärkide saavutamiseks.

Lisaks sellele, kui astume eesmärk, me aju tasu süsteem on aktiveeritud. On tunne, et oleme saavutanud midagi. Näiteks inimene ainult rongid, kuid aju Arvatakse, et omanik on maratoni jooksma. Ja nii reaalne viimistlus põhjustab vähem emotsionaalne kui oodatud.

Siiski popkultuuri jätkuvalt julgustama kõiki seada ambitsioonikaid eesmärke. Alustame mõelda, et on suur saavutus teha meid õnnelikuks. Kuid seda ei juhtu, kui otsida mõned eesmärgiks lihtsalt näidata. Selle asemel võite teenida läbipõlemine ja ärevushäired. Püüdma tagada, et te tähendas midagi, mitte mida teised tunnevad lahe.

Selgelt määratleda, mis on teile tähtis

Firma asutaja MetaLab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) kasutab seda antitseli. Nad aitavad tal mõista, mida vältida töös. Koos partner nad planeeritud läbikukkunud ettevõte aeg ja nad mõistsid, et nad ei suutnud taluda pikka koosolekute sagedast reisimist ja tiheda viskas ajakava. Seetõttu nad veedavad videokõne või kuidas kliendid maksma ise harvem teedel, samuti määrata kuni kaks tundi päevas, juhul jäigalt planeeritud.

Muidugi, kõigil ei ole vaja vabadust ja rahalisi võimalusi. Igal juhul antitseli aitab mõista prioriteedid ja liikuda, mis paneb sind õnnelikumaks.

On huvitav, et mõned inimesed ei ole kunagi panna eesmärke. Neist Jason Fried (Jason Fried) asutaja Basecamp, mis toodab tarkvara. "Eesmärk - see on midagi, mis kaob pärast jõuab ta," - kirjutab Ta oma blogis. Ta näeb töö ja elu midagi pidev, ei ole vaja jagada vaheastmete (st eesmärgi).

Süsteemi loomine meetmeid

Niisiis, olete kindlaks oma prioriteedid. Nüüd keskendub süsteemi tegevust nende saavutamiseks vajalikud. Kuna eesmärk ainult määrab suuna, kuid süsteem aitab edasi liikuda.

Näiteks soovite kirjutada raamat. Teie süsteem meetmed - see on, millal ja kui tihti te kirjutada, kuidas sa korraldada oma mõtteid, kes muuta eelnõud.

"Kui armuda tööprotsessi, mitte lõplik tulemus, ei pea enam ootama, et olla õnnelik - ütleb ettevõtja ja autor James Selge (James Selge) oma raamatus. - Kas sa oled õnnelik alati, kui oma süsteemi töötab. "

Keskendu väikeste sammudega

tunda õnnelik ja leidis, et on oluline, et näha oma edusamme. Big eesmärgid on vähe abi selline: nad on kas liiga kaugel tulevikus või toovad endaga postmarafonsky sündroom. Keskendu väikeste sammudega.

"Igal aastal veedan nädalas oma kodulinnas Türgi, aidates sugulasi koguda oliivid, - ütleb ettevõtja Aytekin Tank (Aytekin Tank). - Saagikoristus elavalt meenutab, kuidas väikeste sammudega küündivad koos midagi suurt. Iga oliiviõli - see on vaid üks tilk, kuid nädala pärast me värvata piisavalt puu liitri kohta ja liitrit oliiviõli. "

Väike, kuid regulaarne meetmete märkimisväärseid tulemusi igal elualal. Ja tuua lõbusam kui mahulise kauge eesmärk.