5 põhjust, miks see on aeg lõpetada Viivitamine
Motivatsioon / / December 19, 2019
See artikkel ei ole ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui eelistate - lülitada podcast.
Umbes 20% inimestest on kallutatudPsühholoogia Viivitamine: Miks inimesed panna Off Tähtis Ülesanded viimase hetkeni Kroonilise venitamist. Kui teil on üks neist, peaks mõtlema muutusi. Siin on põhjus, miks.
1. Constant Viivitamine võib põhjustada südameprobleeme
teadlased leidsidParem saada tööd: Viivitamine võib kahjustada südametervise kaudne seos Viivitamine ja hüpertensiooni ja teiste kardiovaskulaarsete haiguste ravis. Asi on rõhutada, et me kogeme, kui me edasi lükata olulisi ülesandeid. See on negatiivne psühholoogiline mõju organismile, suurendades vastuvõtlikkust haiguse.
Stress ka vallandab erinevate ebameeldivaid tagajärgi kroonilise procrastinators - unetus, peavalu, seedehäired, nohu või gripp.
2. Kalduvus Viivitamine hullem inimestel toime tulla stressi
jaoks procrastinators Viivitamine - viis, kuidas vältida ebameeldivaid olukordi, distantseeruda probleeme. Selle asemel, et tegeleda nendega, nad kuuluvad kaitsemehhanism ja peatada.
See on näide ebatervisliku toimetuleku strateegiad"Psühholoogia side. Entsüklopeediline sõnaraamat " - nõusolek, et inimene kasutab raskuste ületamiseks. Selline lähenemine teeb võitluses stress vähem tõhus ja süvendab rõhutada, teadlaste arvates.
Procrastinators aru, et nad loovad oma probleeme ja tunnen end süüdi selles, tegeleb samoedstvom et provotseerib veelgi stressKellega nad ei ole võimelised toime tulema uuesti. See on nõiaring.
3. Krooniline procrastinators hooletusse hoolitsemine üldist tervist
Selle asemel, et pangu arsti, kui halva enesetunde või lihtsalt mööda perioodilise tervisekontrolli, nad tõmba kuni viimase. Ja pöördudes ekspert ainult viimase abinõuna või juba kriitilises seisundis. Ilmselt see võib kaasa tuua tagajärgi.
4. Viivitamine kahjustada karjääri ja sissetuleku
procrastinators teenidaViivitamine mõjule Töökoha ja Töökoha mõju Viivitamine väiksem, ja rohkem neid töötute seas. Nad on ka raskem pääsedaMiks mõned töötajad Jagunevad ja negatiivsete väljumiseks Töö-Lock Olukord? töölt, isegi kui nad seda ei tee, nagu ja ei anna kasvuväljavaadete praeguses asukohas. Blame - hirm ebaõnnestumise ja enesekahtlustuste.
5. Viivitamine mõju õpilaste saavutus
Uuringus Longituuduurimust venitamist PERFORMANCE, stress, ja tervis:
Kulusid ja tulusid ning venitamine Leidsime, et Viivitamine pikemas perspektiivis on negatiivne mõju õpilaste: nende hindamise ja üldiste seisund halvenes lõpus aastas.
Ettenägematute asjaolude häireid ja muud tegurid võivad takistada teil Projekti viivitada viimase hetke mis laguneb jõudluse ja - jälle - provotseerida stress.
See kehtib mitte ainult muidugi või teadustöö ülikooli, vaid ka näiteks kvartaliaruande, et sa rentida pea tööl. Kui teil esineb sageli alustada ülesande peatatud tund enne tähtaega, siis on oht, et nende tervis ja jõudlust.