Kuidas lõpetada meeldiv teised: 5 Sammud Independence

Motivatsioon / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Vahel me teeme asju, mis mitte ainult ei taha häirida teisi. Mõned on nii osavalt õppinud kunsti meeldiv, et nad ise ei saa aru, miks on ebamugav. Lõppude lõpuks, oma vajadusi, nad ei ole ammu enam tähelepanu pöörama.

Selle põhjuseks käitumine on lihtne: me kõik tahame, et rahuldada, kinnitamise ootel, hoole ja armastusega. Aga probleemi tuum - madal eneseteadvus. See oli tema, kes julgustab meid toota energiat, ebatavaline meie tegevuse, loobudes mugavalt oma kasuks mugavuse teised.

Need viis sammu aitab üle saada.

1. Luba endale olla

Kui teie nimi on jalgpalli mäng ja sa vihkad sport, kuid nõus, kuna see võib tugevdada oma sõbralik või romantiline suhe, lähete vastu ise. Ole aus iseenda ja vastuvõtva. Tunnista seda (eriti ise), et sulle ei meeldi see mõte. Teesklemine ja soov palun, varem või hiljem vastu pöörasid.

Esimestel date minu abikaasa ta andis mulle absoluutselt ei huvita romantiline mõttes, ma tajuda teda oma sõbraks. Ma ei hooli, kas mulle meeldis mulle. Ma ei püüa otsida parem kui see tegelikult on. Nr maskid, vihjed või vihjed. Ta nägi tõeline mina, ja lõpuks armus. Inimesed on huvitatud siirus!
instagram viewer
Sarah Fabian, treener

Ole trahvi. Puuduvad täiuslik inimesed, ja sa ei ole erandiks. Aga oma vigu sind ainulaadne. Jääge truuks oma mõtteid ja emotsioone. Elada oma elu.

2. Stopp hinnata ise läbi prisma avaliku arvamuse

Peaaegu kõik on tuttav hirm avaliku esinemise. Enamik inimesi tunnevad kartlikultJättes stseen, sest nad on mures, mida vaatajad mõtlema kui umbes sõnumi nad soovivad edasi.

On tunnustusvajadusega saame nende pantvangid. Aga me ei saa kontrollida oma tundeid, mõtteid ja tegusid, kuid vastutavad täielikult oma.

Kui mõistsin, et teiste inimeste arvamust ei määratle mind, ma tundsin ennast tasuta. Mõned näevad mind kui intelligentne ja andekas mees. Teised usuvad, et ma isegi keskpärane või kehv kõneleja. Mõne jaoks ma olen ilus. Teiste jaoks - ei. Igaühel on oma ilu standardid ja luure, ja see on midagi pistmist mind.
Sarah Fabian

Tee seda, mida sa saad, ja kui võimalik, täiustatakse iga päev. Armastus ja heaks mina ise - teised sa ei pea. Sa ei saa palun kõigile, ükskõik kui palju jõudu rakendatakse. Teiste inimeste arvamus sinust - see ei ole, et teised, kuna nende taju, filtreeritakse läbi oma ootused ja eelarvamused. Sa oled ilus ja väärt õnne, mitte sellepärast, et teised arvavad nii, kuid kuna kui olete otsustanud uskuda seda.

3. Määra korral piirid välismaailmaga

Üks raskemaid asju teel sisemine sõltumatus - võime öelda ei, mida sa teed Sa ei taha seda teha ilma tunne samal isekas, süüdi või liiga mures reaktsioon vestluskaaslase.

Tööl olin sageli nõus täitma ülesandeid, mis ei ole osa minu kohustused ja nõuab aega, mida ma ei teinud. Aga ühel päeval ma otsustasin lõpetada ja vaata, mis juhtub. Üllatavalt ei juhtunud midagi. Olin just hakanud rääkima oma vajadustele, ja keegi oli vastu.
Sarah Fabian

Ole teadlik, mida te ütlete ei ole mingit probleemi või ettepaneku, mitte inimene, jättis ta. Tegelikult, sa ei saa keegi reeda. Inimesed on pettunud oma ootused teile. Ja see on nende vastutusel, mitte sinu.

Kui olete nõus või taotluse tagasi lükata, mis annab teile ebamugavust, sa moodustavad suhtumine teised ise. Ja teil otsustada, kas lubada kellelegi kasutada teid. Ja siis lamas vastutuse lõbustab inimesi ja teha neid õnnelikuks.

Kui loote aeg teised, siis on neile osa oma elust. Nii raiska oma väärtuslikku aega inimestele, kes teid toetada ja aktsepteerida seda, kuidas sa oled. Piiride kehtestamine suhetes võib tunduda ilming isekus. Tegelikult see on kujul enesehinnang ja eneseabi.

4. Õpi rääkima enesekindlalt

Vahel on raske öelda ei lihtsalt, sest sa ei tea, kuidas rääkida selgelt ja enesekindlalt. Ja kardab, et see võib tunduda agressiivsed või ebaviisakas. Õpi loobuda, keegi ei haiget samal ajal.

Siin on mõned lihtsad keeles, millest võite alustada:

Nüüd (sel nädalal / sel kuul), ma ei saa seda teha.
Nüüd on mul liiga palju muid asju teha.
Tänan teid kutse, aga ma ei saa sel ajal.
Ma ei saa sinuga, kuid siis kindlasti ütle meile, kuidas see läks.
Võibolla mõni teine kord. Ma oleksin õnnelik kutse järgmisel nädalal.
Kõlab hästi, kuid ei aitäh.

5. Ole ise parim sõber

Lakka oodata, et teised inimesed teevad sind õnnelikuks ja vist teie vajadustele ja soove. Pane ennast prioriteet. Tegeleb, mis toob teile rõõmu.

Armastus ise inimesena - see ei ole isekus, vaid vajadus. Vabane negatiivse hinnangu avaldused ise: "Ma olen loll," "Ma olen liiga paks," "Ma olen kogu kahju." Nautige väärikalt. Siis kiitust väljapoole on orgaanilise boonus, mitte elu eesmärk.

Just aru, et ainus inimene, kes on alati olemas oma elus - nii päeval kui öösel, aasta aasta järel - on teil. Ja kui teil on harmooniline suhe nendega, sa ei pea teiste inimeste täita augud oma enesehinnangut.