Kuidas suurendada motivatsiooni 2 minutit päevas
Motivatsioon / / December 19, 2019
Läänes üsna populaarne see meetod suurendada motivatsiooni kui "partnerlus vastutus." Oma olemuselt on see: sa valida mees, kes on rohkem vastutav kui sa oled, ja sa küsid teda kontrollida. Ja kui sul on midagi ei tööta, siis end ebamugavalt ees oma sõpradele ja te võtate ülesanne uue jõuga.
Vastutusel ise lööb kergesti, kuid teiste ees, tunneme häbi. Ja see on hea motivaator. Benjamin Hardy, organisatsiooni psühholoog, selgitab, kuidas luua partnerlus ja muutuda tootlikumaks sellega.
Benjamin Hardy
Psühholoog ja blogija. Ta kirjutab psühholoogia ja tootlikkuse keskmise.
Kui enamik inimesi kuulda fraasi "aruandekohustuse partner" on nende purkidesse. Nad arvavad, et aruannet kellelegi teisele - lisatööd. Aga see ei ole nii. tunne vastutus - vajalik tingimus edu elus.
Töö partner vastutuse on väga lihtne, näed ise. See võtab vähem kui kaks minutit päevas. Ja ma ütlen teile, kuidas seda teha nii, et see motiveerib teid ja ei häirinud.
Mis takistab tööle koos partner vastutuse
Valesti valitud partner
Esimene viga inimesed, kes tahavad leida partner vastutuse - mõelda, et teil on vaja kedagi sama eesmärgid, huvid ja hobid, nagu te ise. Aga see ei ole nii. Tegelikult on see roll isegi parem kogemus keegi, erinevalt teile.
Eesmärk meetod arvestust ei ole ühist huvi ja ühine vastutus. Ja ükskõik, mida teie partner püüab saavutada. Võite isegi temaga kunagi kohtuda isiklikult. Ainus asi, mis on oluline - et ta on vastutav ja ambitsioonikas kui, või isegi rohkem. See on kõik.
Väga harvadel juhtudel on teatatud
Kui leiate õige partner selle ülesande, siis tuleb teda kuidagi koostööd. Ja parim viis säilitada motivatsiooni - aruande iga päev.
Aafrika vanasõnaKui sa tahad minna kiiresti, mine üksi. Kui soovite minna kaugemale minna koos kellegagi.
Kui teil on kontaktis partner ainult kord nädalas, et risk on suur, et harjumus on tagatud, ja lõpuks sa viska. Lose kaitsme - siis kaotada. Seetõttu teavitada oma partneri oma saavutusi igapäevaselt on väga oluline. Tänu sellele sa kirjutad õige rütm, säilitada motivatsiooni, suruge üksteise edasi.
Ja pidage meeles: eesmärk sellise partnerluse ei ole sõprus. Valige, mida soovite: plaanitud tulemuste saavutamiseks või sõpradega. Sõbrad säästa meid, nad andeks ja on valmis meile andeks jõudeelu. Füüsilisest eesmärk oma partnerlus vastutab.
Liiga ambitsioonikad eesmärgid
Oma raamatus Atomic Harjumused James Selge räägib, kuidas toota tervislikke harjumusi. Ta toob näiteks lugu mehest, kes tahtis end harjutada minna jõusaali iga päev. Ja seda teha, mees veetis kuus nädalat järgmisel viisil: ta tuli saali, peeti kinni seal ainult viis minutit ja seejärel vasakule.
Üllatuslikult ajaraiskamine, eks? Miks ta ei püsi seal koolituse, sest ta tuli? Jah, sest ta tahtis alustada harjumus lihtsalt lähen sinna ja mitte seada arvestust. Alusta väikseim.
Sa ei saa parandada harjumusi, et sa ei ole veel.
Inimesed on liiga palju rõhku tulemusi oma jõupingutusi, mitte protsessi ennast. Aga teil on motiveerida ei ole tulemus, mille nii kaugel, vaid protsess.
Seega, kui hakkate töö partner vastutuse, ärge pange ennast liiga ambitsioonikad eesmärgid. Ärge tehke kultus kirjalikult aruanded. Teie partnerlused peaksid olema lihtsad, lihtne ja ei aeganõudev - mitte rohkem kui kaks minutit päevas.
Kuidas kasutada meetodit
Võtke lühike igapäevased aruanded
Igal hommikul, saatke oma partneri sõnumi vastutuse messenger või e-mail, mis sisaldab teie kolm peamist eesmärgid päev. Ja lõpuks saata välja teine sõnum kirjeldab, et kavandatud on tehtud.
Lisaks aruanne, siis tuleb ka loetleda kolm asja, mida teha järgmisel päeval, ja kui hommikul tuleb, dubleeriv teave. Siin on dialoogi minu partner vastutuse:
Hoidke üksteist iga nädal
Igal nädalal pühapäeva õhtul, lisaks aruande "päev troika", jagada üksteisega "kolme suure" ülesanded järgmisel nädalal. Siin on, kuidas see välja:
Kuu jagada oma plaane ja saavutused
Kuid see ei ole vajalik. Ja vaata ärge üle pingutage: Partnerlus vastutuse peaks teile, te ei temale. Vastasel juhul hakkab ava ja tüütama ja sa viska. Siin on, kuidas otsida oma igakuised aruanded:
Mille tulemusena
Iga päev ma ja mu partner paar vastutuse vahetada sõnumeid. Alguses päeva me lihtsalt loetleda kolm meie eesmärke täna õhtul teatada, et oleme teinud (kui seda tehakse ainult kaks asja, pane märk "2/3"). Ja siis loetletakse kolm väravat homme. Seda tuleb teha selleks, et kõrvaldada väsimus otsustusprotsessist ja ei raiska aega hommikul eesmärkide seadmist.
Kord nädalas, me üksteisele öelda kolm ülesannet, mis on kavandatud järgmise seitsme päeva jooksul. Lõpus nädalal me aru, kuidas toime tulla nendel juhtudel (nt 3/3). Igal kuul me jagada meie ambitsioonikas saavutusi. Lisaks ajal 30- või 60-minutilise telefonikõne arutleme, kuidas oli kuus. Ja ongi.
Selle meetodi viimase kuu Olen ületada mõned halvad harjumused ja emotsionaalsed takistused, mis on vaevanud mind juba aastaid.
Peamine eesmärk vastutuse - sind aru ja teeb loo teile Sa veeta oma elu. Ja kui sa tahad midagi saavutada mis tahes valdkonnas, pead mõõta oma edusamme. See teeb teil keskenduda, kui jagate oma edusamme kellegagi, teie motivatsioon hakkab kiiresti kasvama.
vt ka🧐
- 13 vähe trikke suurendada motivatsiooni
- Layfhakera parim nõuanne neile, kellel puudub motivatsioon
- Kumb on parem: positiivne või negatiivne motivatsioon