5 takistused eesmärke, mis leiutab meie aju
Motivatsioon / / December 19, 2019
Aju - võimas relv. Teades, kuidas juhtida, saate lahendada mitmesuguseid probleeme. Juhtimise protsessi koosneb kahest elemendist, tunnustamise ja kaasamine.
teadlikkus - on arusaadav, et selline takistus, mis põhjustab seda, kuidas ta takistab eesmärkide saavutamist, ja kuidas sellega toime tulla.
kaasamine - etendust, mida te tunnete on vajalik uute lähenemisviiside mõtlemist ja tegutsemist, samuti võime saavutada mis tahes ülesanne.
Häireid mõtlemine moodustab barjääri, kuid lõpuks me aeglustub, hakkavad triivida ja isegi taganema. Need tõkked omakorda motiveerida stop esinemised - simulatsiooni aktiivsus ja unistused - roheline melanhoolia. Meie tegevus on mõttetu, ebaefektiivne ja ei vii edu.
Ja nüüd vaadata viie peidetud aju tõkked ja strateegiad nende ületamiseks.
Barrier 1: enesekahtlustuste
Monster sees. See on palju nimesid: umbusaldust, ebaturvalisuse tunnet, pelgus, madal enesehinnang, usalduse puudumine iseenesest ja nii edasi. Kui ei ole selge, mida teha, on hirmutav. Funk blokeerib ja inspireerib tunde haavatavust. Mees hakkab kahtlema oma võimeid, luure, jõudu, edu. Tähelepanu nihked, mida tuleb teha, et kaitsta ennast ja see viib tupikusse. Vältida uusi asju proovida, suhelda, olla tähelepanu keskpunktis ja muutus elu. Ei ole midagi rohkem haletsusväärne kui elu pidevas hirmus.
otsus
Kahtlus on aktiveeritud, kui aju hakkab rahuldama alarm, kuid reaalne oht. Selle vältimiseks on vaja koolitada aju mahasurumiseks hirmud. Pärast korduvaid kokkupõrkeid ebatavaline ülesanne aju lakkab üle reageerida ja harjuda.
Lugege, mida sa kardad. Tuttav deemon parem kui võõras.
Sageli enesekahtlustuste seotud teabe puudumine. Faktid ja andmed vahetada aju primitiivne nelja faasi kava "Freeze juhitud bei loobuma" on keerulisem ja vähem emotsionaalsed, nii raske maha suruda te eduseisu.
Oma raamatus "Geniuses ja autsaiderid. Miks on üks kõike ja teine mitte midagi? "Malcolm Gladwell kirjutab, et edu sõltub jätkuvat tava ja et parim eksperdid oma valdkonnas maha tuhandeid tunde kogemus. Moral: haarata asju, mida ei ole võimalik, ning teha seda ikka ja jälle.
Barrier 2: Viivitamine
Kui on kuritegu, mis no-no, ja iga inimene on süüdi, siis Viivitamine - Viivitamine. Kuid peamine koostisosa edu - tegevus. Ilma selleta ei ole võimalik saavutada soovitud. Kuna Viivitamine viib viivitusi, et saada sisse see - on sama, mis ei tee midagi üldse.
Edasilükkamine lõpmatuseni viib ettearvamatud tagajärjed.
Elus eesmärgid - karjääri, alustades äri, rahaline sõltumatus, eneseteostuse - kuupäeva ei antud. Nr ajastus - puudub tagajärjed nende ebaõnnestumine. See tähendab ka meetmetega viivitamine. Ja ei ole hagi - ei andnud tulemusi. Nõiaring. Piisavalt, et lükata võitluses Viivitamine!
otsus
Vahel seost, mis on soovitav ja mida teha, sest see on ebaselge. Kui see mida tuleb teha, tundub mitteseotud oma eesmärke, ülesanne muutub vähest tähtsust ja tühistada. Et selgitada pildi ja hakkab liikuma suunas eesmärk, kaaluda mõned asjad.
Milliseid oskusi sa vajad? Ja kui teil on vaja seda ülesannet täita? On võimalik delegeerida või üldse mitte? Kui te ikka vaja, millised on võimalused probleemi lahendamiseks?
Brainstorm. Joonista kujutlusvõime tulemusena saab rohkem elus. Tugev soov saada meie plaanid ei lase sul minna eksinud. Eelnevalt kindlaks määrata, kui palju ressursse teil on, ja kui palju on vaja. Tee päevas vähemalt natuke. Bit - palju.
Barrier 3: Multitasking
Aastaid arvati, et võime teha mitu asja korraga - hädavajalik atribuut iga endast lugupidav edukas inimene. Hiljem ilmus tõsistest kõrvaltoimetest: selgus, et multitegumtöötlus segane, et järgida, see põhjustab ärevus ja väsimus, pidev tunne kiirustades.
On aeg hävitada müüti multitegumtöö. See võimetus keskenduda midagi üks. See häiritud ülekoormuse ja probleeme prioriteetide määratlemisel teatud ajahetkel.
Multitasking on nagu elavad sees sulgudes: tuleb alati alustada ja lõpuni asju, põimunud ja segaduses inimesed mingil ajal sündmuste lõng. See meenutab näiteks lahendus:
(14 + (4 x 5 (6 olukord + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9-4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Mida rohkem kiindunud multitegumtöö, seda rohkem jääb sulgemata sulgudes, ja nende arv kasvab pidevalt.
otsus
Enamik teadlasi on neli peamist tüüpi tähelepanuvõime kontrolli.
- Fookus: lülitage taskulamp. Man näeb olukorda ning valib, mida otsida. See on nagu pimedas ruumis lisada taskulamp särada ees ja näha olukorda.
- Hoia: ei lase valgust minema. Hoidke tähelepanu - võime keskenduda midagi pikka aega.
- Valik ja hooletusse: hoida valguse ühes punktis. See on võime keskenduda midagi ühe ja ignoreerida distractions.
- Switching või vaheldumine tähelepanu: liikuda ühest teise tähtsa ülesande, protsessi peatada tulemuslikkuse, suunamine tähelepanu midagi muud, ja siis tagasi ülesanne ja viitstart koht, kus te katkestada.
Oma kõnes TED 2012. aastal Paolo Cardini ta pakkus täiuslik vastumürki multitegumtöö - ühe paneks. See oskus väärt arendada! Mõtle oma eesmärki. Küsi endalt, mida tuleb käsitleda sel hetkel, ja hõlmavad ühe paneks mode!
Barjääri 4: paindumatus
Vahel tugeva positsiooni ja tarbetu püsimine on suur erinevus. Jälgi kava - on sihikindlus. Prügi parandada seda muutunud asjaoludel - paindumatus. Et kaitsta oma seisukohti - tulenevalt. Uskuda oma eksimatus - pimedus.
Peamiseks toimeks seostatakse jäikust, muutub vastupanu. Vastupanu muudatustele, vastupanu muudatusele, resistentsus edasiliikumiseks. Mees jätkab tegutsema ja mõtlema nagu enne, kuigi tingimused on muutunud ja vanu meetodeid enam ei tööta. See lõpetab muutustele reageerida, tema loova mõtlemise ja võime probleemide lahendamiseks lõppenud.
otsus
Vastupidiselt paindumatus - loovust. Siin on lihtne test vaimse agility. Võtke paberileht või telefoni ja e-posti mõne minuti kõiki võimalikke rakendusi sokid. Mitmel erineval viisil sa tulla? Niipalju kui teie näited nägema üksteist? Kuidas läbimõeldud vastused? Oli see raske toime tulla ülesanne?
Võta mõned kiireloomulised probleemid: see võib olla suutmatus võtta vastu otsus pikenenud olukord murettekitav sündmus - midagi, mis nõuab tegutsemist. Turvaline. Nüüd edasi ajurünnaku: kirjutada nii palju võimalikke lahendusi kui võimalik mõelda. Jälgi kaks põhimõtet: spontaanne ühing ja nad ei tohiks hinnata.
Teadlikult teha muudatusi oma rutiinse ja harjumused - vaieldamatu viis harjutada aju muutus.
Barrier 5: perfektsionismi
Täielikuks on vähemalt sarnane probleem. püüdma täiuslikkus See tundub olevat midagi vajalikku ja ülev. Aga "ideaalne" ja "kõrge" on väga raske määratleda ja mõõta, seega eesmärk perfektsionist tabamatu ja abstraktne. Sest see on vastuvõetamatu kõike vaid täiuslik. Kui midagi ei vasta, on vaja lükata, muuta või muuta. Kuid sel juhul töö ei lõpe kunagi. Teil on alati võimalik midagi parandada, muuta ja parandada - ja ikka ei piisa, sest ideaal on saavutamatu.
otsus
Täielikuks - on võimetus esikohale. Teisene muutub esmane. Taust tuleb esile. Kanda õige riided on tähtsam kui nautida õhtul, ja serveerimine on esitatud rohkem tähelepanu kui toiduvalmistamiseks õhtusöök. Enne kui hakkate projekti kallal, küsi endalt: "Mida ma otsima sel hetkel?" Sõnastada lihtne ja arusaadav eesmärk, nagu "kokk õhtusöök" või "teha esitluse töö." Seadke raua piirang. Kui on mure ja mure eritunnuse stop ja endale meenutada eesmärgil.
Tuginedes raamatu "Brain tõkked».
vt ka🧐
- 13 näidet, kuidas meie aju moonutab tegelikkust
- Aju - kapten valu ja suur petis
- Kuidas teha aju tunne küllastustunde kiiremini