16 reeglid, mis aitavad teil saada parem iga päev
Motivatsioon / / December 19, 2019
See ei tähenda, et nüüd te ei ole täiuslik, kuid pidev areng on oluline, kui soovite salvestada õnn, Motivatsiooni ja meelerahu. Me teile rääkida 16 eeskirjad, mis on aluseks enesetäiendamise. Võtke väike samm iga päev parim versioon ise.
Rikasta meelt
1. süüa konn
Mitte sõna otseses mõttes, muidugi, kuigi see ei ole välistatud. Meie regulaarne lugejad ilmselt juba meelde see väljend. "Söö konn" - vahendid midagi ebameeldivaid. Niisiis, seda päeva alguses. See on üks asi, kas see on raske või ebameeldiv töö ülesanne on telefonikõne. Vabane juhul ja see ei ole raske koorem ripub te lõpuni päeval.
2. Alusta juba arendada või omandada oskusi
Paremat aega kui praegu, ei usu. Ei ole vaja oodata eriline päev, et alustada karmistada inglise või õppida mängima kitarri. Kas soovite õppida keel - registrisse teenust iseõppimise audio muidugi osta või rentida juhendaja. Siis just see saab olema raske tagasi. Osta kitarr! Jah, need kulud on põhjendatud: see on tee oma unistus.
3. Sõlmi oma sõpradega
Ei ole rahalisi võimalusi registreeruda või osta muusikariista? Küsi abi sõpradelt. Võibolla mõned neist tööriistad koguda tolmu ümber. Pealegi, tema õnnelik omanik saab näidata teile mõned akorde. Või teie sõber võib töötada koos teiega võõrkeeles.
Muide, sel juhul kasu on mõlemale poolele. Lõppude lõpuks, kui sa seletad kellelegi materjal ise hakkab paremini mõista. Võibolla teie sõbrad olla kasulik ja meeldiv meenutada oma oskusi.
4. Loe, lugeda ja lugeda jälle!
Loe raamatuid tahes žanr, loe ahnelt. Raamatud on laiendada oma teadvuse, annab kogemusi, et te ei pruugi olla võimalik saada reaalses elus, nad teevad te arvate. Ei tea, mida lugeda? Sest te olete pealkirja Layfhakera "Raamatukogud tuntud inimesi». Ja veel aeg-ajalt kirjutada kommentaarid huvitavaid raamatuid, mis me kohanud.
arendada keha
1. Kas mõned harjutamiseks iga päev
Jõusaal ei veeta kogu aeg jooksulint või elliptilised treener. Ja teha tugevus harjutusi. Mis hantlid, barbell või oma kaalu. Alusta täiskükke.
2. Vahetage ebatervisliku toidu lemmik puuviljad ja köögiviljad
Noh, see kõlab igav. Ja jälle, blah blah blah... Aga seda nõu ei kaota oma tähtsust. Toit saame haiget või kasu organismi. Selle asemel, et kott kiibid, süüa puu- või köögivilja, mis sulle meeldib. Seal peab olema selline?
3. Proovi rühma lugu
Õnnelik juhendaja ja toetajad on sageli väga hea motiveerida klassi. Kutsu sõber teiega suhelda. Võibolla te mõlemad puuduvad sõbralik peksab regulaarselt koolitustel osaleda.
4. juua vett
Ikka midagi kustutab janu nii täiuslik, nagu vesi. Anduma juua, kui Sa tunned janu. Kanda veega, ei osta ülikalleid mitte kiusatus magusaid jooke.
Kasvatada tõeline õnn
1. kiitust teised
See on väga lahe - teha keegi õnnelikuks, eriti, et sa hoolid. Lisaks õnn on nakkav. Väljendab tunnustust teistele. Inimesed peavad teadma, kus nad on hea midagi, ja sa saad tasu hea tuju.
2. Smile
Tõsiselt! Naeratav, saad palju kasu. Näiteks vabastab endorfiine, mis sind õnnelikumaks. Isegi kui sa naeratad jõu, siis tunnete end paremini. Järgmine kord, kui tunnete, nagu teil neelama negatiivseid emotsioone, võtta kontrolli oma naeratus.
3. Ja veel parem - naerda
Pea meeles, kui hea te tunnete pärast on südamest naerma. See on kõik, sest need samad endorfiine. Seadke eesmärk naerma vähemalt üks kord päevas. Kuidas? Loe midagi naljakat või vaadata sarja oma lemmik situatsioonikomöödia.
4. Ümbritse end inimestega, kellega on hästi
Mõtle, kuidas te tunnete, kui suheldes inimesed, kes pidevalt ümbritsevad sind. Kas ei ole nende hulgas, kes voolab teile, kes alati toob negatiivseid emotsioone? Kas ei ole kedagi, kes on tühjaks oma jõupingutusi, et parandada ise, kes tõmba sind? Sa ei saa olla tõeliselt õnnelik, kui te olete ümbritsetud negatiivse mõtlemisega inimesi. Püüa aega veeta, kes julgustavad oma jõupingutusi ja inspireerib teid. Sa väärid seda.
vaimselt kasvada
1. Seadke eesmärk
Me ei räägi karjääri eesmärgid, kuigi nad on ka oluline. Alustage oma päeva ideid, kuidas teha õnnelikumaks ise või keegi teine, mida head, mida saate teha täna? Seada eesmärke vaimne kasv.
2. Ole tänulik selle eest, mida on juba
Alati on asju, mida me tahame saada, kuid ei ole veel. On oluline, et minna oma eesmärgid, kuid ei ole mõtet muretseda, et te ei ole veel jõudnud neid. Pidage meeles: on olemas keegi, kes on rahul vähem kui sina. Kui te iga päev tänulik selle eest, mida sa pead, see aitab teil hinnata oma elu ja oma valik. Lõpus päeval allahindamise intsidendi, mille jaoks olete tänulik. Keskendu positiivsele asju oma elus, ja sa kasvada vaimselt.
3. Proovige teha jooga
Isegi kui sa ikka uustulnukMis vaevalt teostab asanas, jooga niikuinii et see meeldib sulle. Jooga on hea puhastav keha ja vaimu teadlikkust. Isegi kõige elementaarsem poose anda selle kohta. Alustage oma päeva jooga, ja see läks hästi.
4. Pidage meeles: kõik möödub
Elus on mured, probleemid, kurb sündmusi, mis on täielikult imendunud. On raske ujuda ja edasi liikuda. Küsige endalt, kui oluline on see küsimus, et teil on aastas? Ja pärast 5 aastat kuni 10? Rääkimata elu lõpuni.
Sul on ainult üks elu! Pingutama ja teha seda paremini.