Eksperiment paadunud procrastinators
Motivatsioon Inspiratsioon / / December 19, 2019
Alustage projekti, põnev aimduse, paar päeva produktiivne töö ja järkjärguline kahanemine huvi. Tuttav? Kirjanik ja blogija Leo Babauta (Leo Babauta) ettepaneku viia läbi uuring ja oma motivatsiooni ületada Viivitamine.
Idee eksperimendi
Igal inimesel on oma motivatsiooni. Leia isiklik viis mitte kaotada seda saavutada lõppeesmärk on oluline.
eksperimendi edu
Kasutage ühte allpool loetletud meetoditest ühe nädala jooksul. siis kirjuta tulemused. Hinnake, kuidas iga meetod aitab teil säilitada motivatsiooni.
Kaheksa nädala pärast on sul võimalik selgitada, mis motiveerib teid isiklikult.
1. Ole teadlik tagajärgedest
Kellaaja ja täpsustada ülesanded, mis tekib tagasilöök, kui te ei tee seda õigeaegselt. Jagage oma eesmärgi minu poiss, ja see on parem avalikkusele mõelda mõned karistuse rikke.
Näiteks soovite kirjuta 1000 sõna päevas ja lõpuks nädala lõpuni peatüki oma väitekirja. Avalda postitust sotsiaalne võrgustik, mis sisaldavad teavet, et kui sa ei lõpeta õigel ajal teha midagi ebameeldivaid ja isegi alandav. On oluline, et karistus oli koormav teile.
2. inspireeriv viimistlus
Märganud, kuidas atraktiivne lõpliku seeria hooaja või viimase tüki taldrikule? Kasutage seda mõju eesmärkide saavutamiseks: kui viimistlus on lähedal, suruda veidi rohkem ei ole raske.
Tee nimekiri 10 lühitoimelistena (10 minutit või vähem), et sa tahad saavutada sel nädalal osana ühe projekti või nimekiri viiest iga päeva. Kustutatud teemad üksteise järel, viimane on lihtsam täita.
3. Mighty küsimusele "Miks?"
Mõtle, miks te soovite lõpetada projekti. Ehk pärast selle valmimist siis uhked ise või kellegi teise elu paremaks. Püüa aru saada, mida on tegelik põhjus, et sa teed.
Kirjutage vastus küsimusele "Miks sa vajad seda?" Ja hoida meeldetuletus silme kuni projekt on lõpetatud.
4. Freshen tunne
Kui hakkate äri, siis see võtab innukalt. Aga see kiiresti kaob. Ära lase sellel juhtuda. Igal hommikul, pane probleemi terve päeva. Leia inspiratsiooni, visualiseerida saavutamiseks, kuulata muusikat, lugeda raamatuid, vaadata videoid, mis motiveerib teid. Tee seda, mida sa tahaksid, et peamine asi - jõuda eesmärgile, enne kui lõpuks.
5. Ole truuks oma sõna
Kui sa usaldad, siis end turvaliselt tunda. Inimesed usaldavad neid, kes täidavad oma lubadusi. Selleks on vaja, et saada meest tema sõna. Start väike: ütleme, et teete midagi, mis viib teid 10-30 minutit. Ja siis tee seda. Iga lubaduse inimesed usaldus rohkem ja rohkem.
6. Loo oma klubi
Inimesed - sotsiaalse loomade. Kasutage seda isikliku kasu saamiseks. Loo grupp inimesi, kes tahavad saavutada eesmärk või täita projekti. Korraldada paigaldamise igapäevase ja iganädalase eesmärgid ja regulaarselt kontrollida edusamme. Määrata tasud ja trahvid. Toetada neid, kes ei saa hakkama.
7. Kogemused maitse võidu
Projekti lõpetamiseks või sihtmärgini jõudmist, peatada tunda maitse võidu. Ta on magus!
Jaga oma rõõmu teistega. Tähista edu, isegi kui väga väike. Lõhnama tunne enesekindlust. Kui hakkate järgmise ülesande, mäletan, kui suur see on -, et jõuda lõpuks.
8. Quick Start - Quick auhinnad
Luua süsteem, kus iga ülesanne (10 minutit) saad tasu. Näiteks selleks, et analüüsida mail 10 minutit, seejärel vaadata oma lemmik veebilehel 5 minutit. Olgu auhinna muutub kättesaadavaks alles pärast tööd. Lihtsam ülesanne, seda parem. Sel juhul sa ei viitstart.
Katse tulemused
Ära unusta salvestada tulemusi iga kord nädalas eksperiment:
- kirjutada muljeid;
- tõhususe hindamiseks 10-pallisel skaalal;
- jätkake järgmise meetodiga.
Lõpus uuringu sul võimalik otsustada, millised motiveerib sa isiklikult.
Siis võid proovida ühendada meetodeid ning rakendada neid erinevaid ülesandeid. Ehk pärast sellist uuringut saad enesekindlust ja vajadust kasutada neid meetodeid on läinud.