Kuidas ületada hirm tundmatu ja kiiresti saavutada oma eesmärke
Tootlikkus Motivatsioon / / December 19, 2019
Vastavalt teadusuuringuteRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profileerimine töömotivatsiooni Projekti töötajate. Tagama, et meil on piisavalt motivatsiooni, et saavutada teatud eesmärke, nende eesmärgid peaksid olema piisavalt täpsed. Lisaks peame teadma täpselt, kuidas neid saavutada.
Just sel põhjusel me sageli panna maha viimase hetke üsna lihtne ülesanne. Oleme lihtsalt ei tea, et me teame, kuidas neid täita. Seetõttu on paljud eelistavad abstraktne pirukas taevas üsna spetsiifiline lind käes ja jäätmetega kaugete eesmärkide saavutamiseks selge ja kerge.
uuringud näitavad,R. Nicholas Carleton.Hirm tundmatu: Üks hirm Reegel neid kõiki?See on tingitud suhteliselt levinud hirm tundmatu, mis käivitab paljud teised protsessid, kahjustades meie tootlikkust. Kuidas ületada see hirm ja ei loobu oma unistusi?
Lugege näha positiivne teada
J. R. R. Tolkien, "Sõrmuste isand"Ohtlik see äri, Frodo, läheb läbi künnis: on vaja jalg teedel, ja kui sa annad tahet jalad, ei ole teada, kuhu maetud.
Mida sa tunned, kui silmitsi ebakindla olukorra? Paljud nad sõlmivad riigi stressi. Kuid mõned inimesed on rohkem avatud uutele ja tundmatu.
Uudishimulik fakt on, et lapsed on tihti palju paremini kui täiskasvanud toime kahtlusi tekitavad olukordi, kus on raske hinnata võimalusi võitnud või kaotanud. Vanuse soov kindluse ja ohutuse võitu, sest see võimaldab teil jääda mugavuse tsooni.
uurimistööChristos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Mitmemõttelisuse sallivus ja emotsionaalset hoiakuid muutuvas ärikeskkonnas: Case Kreeka IT peadirektoriga. Samuti näitas, et tolerantsi ebakindluse olukordi sõltub sellest, mil määral oma rahulolu, et firma, mis te teete. Geniaalne jalgpalli treener Bill Walsh ütles: "Kui sa hea, miks midagi teha, siis te mõistate, kuidas seda teha."
Tutvu üksikasjad niipea kui võimalik
On loogiline eeldada, et selleks, et tulla toime hirm ebakindlus, on vaja saavutada vähemalt teatud kindlusega. Aga see ei tähenda, et sa pead värvima kõik sammud kuni eesmärk. Piisab otsustada, mida te teete järgmises etapis.
See tähendab, et kui te olete nüüd esimeses lõigus, ja teie unistus - punktis 50, mida pead teadma, mida sa teed, kui jõuad teise ja kolmanda punkti. Sellest piisab. Kui sa saad neid punkte, siis tean rohkem kui me tegime esimeses lõigus. Sul on võimalik küsida õigeid küsimusi ja hinnata mis või kes aitab teil saada punkte 5, 6 või 7.
Kujutage ette, et see huvi, ja sa koguda vihjeid nuputada, kuhu edasi minna. See, kuidas me peame tegutsema, et saavutada soovitud.
Selle tulemusena, et tegutseda kohe, peate selgelt määratleda järgmised kontrolli punkt, aeg, et te vajate teda ning ressursside, mida saab kasutada, et see. Nii saad piisavalt motivatsiooni edasi liikuda suunas eesmärk. Kuigi teised vaadata metsa, siis on Wade kaudu rägastikus.
Otsusta, mida sa tahad õppida
TS EliotKus on tarkuse oleme kaotanud teadmiste? Kus on teadmised oleme kadunud informatsiooni?
Kui otsite teavet, mida on vaja teada, miks see on teile. Ainult siis, kui sa täpselt määrata, milline sa tahad teada, saab määrata, kus saad vajalikud andmed ja kes nõu küsida.
Keegi ei saa võtta oma tähtsaid otsuseid. Valige suunas teele pead ise. Aga konkreetseid küsimusi võite küsida keegi teine.
Lisaks vastavalt teadlasedNam-Sook Seo Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha.Mõjud iseõppimisel Võime ja motivatsioon Learning rahulolu of Nursing Õpilased ühtlustuspiirkondades Blended Learning Environment. Teavet, mida saad, tuleb otseselt seotud teie huve ja eesmärke. Albert Einstein ütles, et parim viis saada rohkem teadmisi - teha midagi, mis toob teile rõõmu. Nii et sa ei märka, kui kiiresti aeg möödub.
Õpi
Ettevalmistamisel jutlustajad mormoonid toonud väga tõhus viis õppida võõrkeeli. Vaid paar nädalat nende õpilased kapten materjali uuring, mis tavalise üliõpilane võtab kolm või neli aastat. See meetod on saavutanud laia populaarsuse ja kasutatakse mitte ainult ülikoolides, kuid isegi üks sõdurid.
Tavaliselt on see meetod on nimetatud kontekstis keeleõpet. Esiteks õpilast, kes õpib fraase ja töötab hääldus. Siis nad jagunevad paari ja kaotada reaalsetes olukordades, kasutades omandatud teadmisi. See aitab õpilastel õpetaja. Selline rollimäng hõivata 70% mormoonid koolituse ajal.
Kasutustingimused meetodi on üsna lihtne: õppida mõiste, veetis ta praktikas saada tagasisidet õpetaja ja seejärel korrata kaks viimast etappi.
uuringud näitavad,J. J. Jupp, M. D. Griffiths.Eneseteadvus Muutused Shy, sotsiaalselt eraldatud Noorukid Pärast sotsiaalsed oskused koolitus rõhutades rollimängud. See meetod aitab ületada isolatsiooni ja füüsilisest isikust kahtlust. Me häbelik õpilast, kes osalesid eksperiment rollimängude toimusid märgatavad positiivsed muutused enesehinnang ja käitumine. Lisaks teadlased on kinnitanud, et oluline on pidev tagasiside.
Kuidas taotleda otsetee meetod keeleõppe teistes eluvaldkondades
Tony Robbins, enimmüüdud autor elu coachingKui sa tõesti tahad midagi muuta, unustada osakeste "kuni". Sa peab lähenema muutusi kogu vastutuse. Paljud inimesed ei võta neid tõsiselt. Nad ütlevad: "Ma tahaksin saada kuju", "Tahaksin töö suhe." Nihutama, neil puudub spetsiifilisus.
Mastering midagi täiesti uut nõuab pidevat tööd mõtlemist ja käitumist. Lihtne teabe kogumine ei anna teile soovitud tulemusi.
Kui soovite kiiresti õppida midagi, mida vaja kogeda õppeaineks ja kohe hakata neid teadmisi.
Näiteks kiireim viis õppida hispaania - sukeldu kultuuri Hispaania. Kui te iga päev kulutada 15 minutit keeles klassi, siis lõpuks sa suudad seda. Aga kui sul on võimalus mõne päeva minna Hispaaniasse, siis on see palju tõhusamaks.
Et mitte tunnetada ebakindlust, peate otsustama, mida sa teha järgmistel etappidel töö. Milliseid konkreetseid samme astuda, et õppida midagi uut meetodit uurides kontekstis?
1. Leia õpetaja
Õpetaja võib muutuda raamatut või online muidugi. Või reaalne isik. Õppige reaalne isik on kasulik, et sa saad õigeaegne tagasiside ja nõuanded, mis on just teie jaoks.
2. Korda sama sammu, kuni nad on kombeks
Kui te esimest korda rakendada neid teadmisi, sa pead avaldada märkimisväärset pingutust ja kulutada palju aega, et saavutada soovitud tulemus. Sa pead proovige uuesti ja uuesti ja uuesti. Ainult sel viisil saad usaldust oma võimetele.
Aasta alguses õppida midagi uut on aktiivne prefrontaalses ajukoores, mis vastutab tööpäeva (lühiajaline) mälu. Aja jooksul, siis saada uusi oskusi ja see osa oma aju saab "puhata". Nüüd, mida olete õppinud, sa alateadlikult, automaatselt. See võimaldab teil keskenduda ja keskenduda midagi muud.
Korrigeerimisel oskust automatismi on neli etappi:
- Õppimine midagi lihtsat ja kordusi. Näiteks, kui sa mängid korvpalli, pead pidevalt arendada samasugust valatud.
- Suurenev probleemi keerukust. Kogub hoogu selle rakendamine ei tundu liiga raske. Siis veidi madalam raskusastmega, kuid jätke see maksimaalse lähedal.
- Piira ennast ajas. Nii õpite töö kõige produktiivsemad režiim ja sama toimingut sooritada kiiremini.
- Täielikult tegeleda oma töömälu. Tahtlikult lisada õppeprotsessi tahes häirivaid. Samuti annab teile võimaluse rakendada oma oskusi erinevad ja mõnikord ootamatuid valdkondades, mis aitab ainult lihvida seda.
3. Määra konkreetne eesmärk ja kehtestada ranged tähtajad
Ainus võimalus sundida end rakendada teadmisi praktikas.
4. Ole kindel, et jälgida oma edusamme
Paljud inimesed ei saa aru, miks nad on nii kiiresti raha otsa. Asi on selles, et nad ei ole Jälgi oma kulud.
Teadlaste sõnulJeffrey B. Vancouver, David V. Päev.Tööstus- ja organisatsiooni Research iseregulatsiooni: Alates konstruktide Rakendused. Eneseregulatsioon - on psühholoogiline protsess, mis aitab tuvastada ebakõla oma eesmärke ja käitumist. See suurendab oma sisemise motivatsiooni ja aitab mitte keerata rajalt eesmärgi saavutamiseks.
Eneseregulatsioon töötab kolmes suunas:
- Pidev seire, määrab oma praeguse tootlikkuse.
- Enesehindamine oma tegevuse kindlaks, kuidas tegelik tootlikkus aitab saavutada eesmärke.
- Teie reaktsioon tulemustele töö iseendaga aitab teil liikuda. Kui te ei ole rahul oma tootlikkust, oma negatiivseid emotsioone stimuleerida teid töö ise.
Lisaks on uuringud näidanud,Yousueng Han.Mõju vastutuse tulemuslikkuse: roll ja mõõtmise Felt Vastutus. Kui teil on pidevalt aru oma töö tulemustest ees keegi teine, eriti kui sa kohtled, et inimene suhtes, samuti suurendab tootlikkust. Muuhulgas aruandlus aitab teil saada õigeaegset tagasisidet.
järeldus
Vahel on väga raske säilitada õige suhtumine, et saavutada oma eesmärke. Aga kui te täpsemalt määratleda meetmed nende eesmärkide suunas, kogeda tööd, kasutades kontekstuaalne meetod ja ei unusta, et sa pead jälgida oma edusamme, on sul võimalik saavutada oma eesmärke. Ja palju kiiremini kui sa ette kujutada.