Lihtne viis alustada tervislike harjumuste

Isegi siis, kui oleme kindlad kasutamise harjumusi, me ikka ei pruugi olla piisavalt motivatsiooni. Sel juhul väike trikk töötab paremini kui tahtejõudu.

Võimalusi teha uusi harjumusi palju: alustada väikeste, et aruandeid oma tegevuse ja isegi karistada ennast halvad harjumused uimastada, kuid seal on lihtsam variant ületamiseks laiskus.

Seda nimetatakse "Kas see on seda väärt?", Ja töötab iga terve harjumus, mis esialgu ei tundu eriti meeldiv. Näiteks soovite alustada mediteerida või kasutamise, kuid iga kord kahtlusi, kas vajate seda. Proovige pärast iga sessiooni vastata küsimusele "Kas see on seda väärt?" Ja salvestada tulemusi.

Järgmine kord, kui näete sõna "jah". Siis on lihtsam alustada.

On ebatõenäoline, et keegi kunagi ütles: "Mul on kahju umbes viimasel koolitusel", kui te ei saa ajal tema vigastusi. Aga kuidagi, enne koolitust, leiame palju põhjusi vahele jätta.

Teisisõnu, et teha uus harjumus, nüüd peame veenda ennast, et tulevikus siis nii selge kui päev kasu kaalub üles hädas.

Hoiame neid andmeid aitab näha, et harjumus on tõesti kasulik. Lisaks annab motivatsiooni eestKui sa hakkad mõtlema, et näha teise seeria lemmik seeria on parem kui minna sörkima ja minna sotsiaalne võrgustik on parem kui istuda ja mediteerida.