Kuidas motiveerida ennast käivitada

Kui te avada Instagram ja külastada ka otsingutulemuste teemaviite #running, näete kamp inimesi naeratab oma nägu, korrektne poos ja väike kogus riideid, mis katab ilus keha. Tundub, et kõik need sportlased on väga õnnelik ja lõpmata õnnelik perspektiivis.

Tekib küsimus: "Miks perspektiivis ei too mulle sellise rõõmu? Miks ma nii raske lihtsalt kiirenemist ja minema hommikul jog? Mis mul viga on? "

Kas kõik on korras. Uskuge mind, need küsimused palunud ennast ja inimesi Instagram ja isegi professionaalsed sportlased.

Mõtle keegi imetleda ja mõistma, et see mees, liiga, on teha jõupingutusi, et oma tööd teha. ehk Elon Musk Samuti ületab ise enne tema 12-tunnise tööpäeva. Ja võita üks kord ja kõik võimatu.

Jooksmine, nagu elu, ei ole konstantne. Motivation joosta liiga, tuleb ja läheb.

Ausalt, sa ei taha minna läbi ukse - see on esimene samm, et tagada veel abielluda.

Isegi naeratav jooksjad foto ei ole alati nii õnnelik: ülejäänud aja nad on hädas madala

motivatsioon samuti teete. Nad on aidanud distsipliini ja piisava nõudmisi ise.

10 minutit peetakse ka

Skeptikud usuvad, et muistsed egiptlased ei saanud ehitada püramiide ​​ja nad tegid välismaalased. Mõned kahtlust, et astronaudid maandusid Kuul. Ja teised lihtsalt raske uskuda, et mees on võimeline tohutu saavutusi ilma maagilise võimu.

Tõde on see, et isegi need, mõeldamatu asju on võimalik saavutada palju väikeseid meetmeid. Egiptlased olid sadu aastaid ja piiramatu tööjõu. ja NASA - geniaalne teadlased ja miljardeid dollareid.

Road 1000 miili algab üheetapiline.

Alguses maratoni tundub võimatu ülesanne. Aga sa ei pea ületada nii suur vahemaa. Alusta 10 minutit voolava või jalgsi trepist üles. Selline koolitus aitab keha kohaneda stressi ja näitavad, et seal on midagi valesti teostamisel.

Parim on hea vaenlane

Tee plaan töötab ja proovige jääda sellega. Kui aken halb ilm või te ei ole heas korras, veel kestab. Run, isegi kui sa arvad, et sa ei saa kõike täielikult.

Ma tekib seda kogu aeg, kui artiklite kirjutamiseks. Töö käigus selle teksti, ma suletud kolm korda vastikust sülearvuti. Sellistel hetkedel, ma arvan, et parim nõu kirjanikud, mis ma olen saanud: "Ärge kohtunik ennast karmilt. Write ". Ma saan aru, et tulemus ei ole Shakespeare, ja on üsna tõenäoline, ei ole minu parim töö, kuid see on okei.

Kõik me kahtlen ise. Aga kui ma ei jätkata tegutsemist iga kord, kui ma midagi ei meeldi, ma ei oleks kirjutanud raamatu. Ei ole kindel, ma olen hea kirjanik, kuid püsivad - tean kindlalt. Ja see on juba võimalik saavutada palju.

Running on sarnane raamatu kirjutamiseks. Vahel sa lihtsalt pead hoida.

Tülitsenud oma sõbrale, mis on tavaliselt kestab? Keerake paar ringi ümber kvartali üksi. Tunnete väsimust? Lihtsalt ei joosta kiirendus. Üsna valites jalad? Veenda ennast 10 minutit valguse koolitus. Sellest piisab, et ei kaota teel eesmärgile.

Iga päev - on sõltumatu muutuja

Kui sa ikka põgenes kava ja vastamata paar jookseb, see on okei. Peaasi - ei lase ühel päeval hellitatud voolavad kõrval. Ameerika kirjanik ja psühholoog Gershen Kaufman selgitab seda riski mõiste spiraali häbi, üks tähendab seetõttu, et teine. Kui me ei pane joosta, muutub see natuke häbi. Kui need episoodid kuhjuma, häbi suureneb. Selle tulemusena me ei jookse, ja vihane üle.

Püüa alati näha head. Ran 10 minutit? Olete super. Päev ei liiguta? Olete ikka suur, kuid ärge unustage sörkimine homme.

jooks - see on alati isiklik väljakutse. Te kindlasti ei oota välise motivatsiooni, isegi koos sõpradega juhul ei tööta igavesti. Peavad iga päev otsima vastust küsimusele, miks teil on vaja käivitada kusagil. Ja see ei ole alati õige. Aga üks asi on kindel: sörkima, siis saada vastuseid kiiremini kui istub diivanil.