Et suurendada motivatsiooni, õppida hindama ise

Sisemine motivatsioon on suuresti seotud asjaoluga, tead, kas sa väärtustama ja tähtsust oma kogemusi ja mida teete.

Kaks tüüpi mõtlemine

Võime väärtustama oma sisemine kogemus - ja tulemusena võime motiveerida ennast - oluliselt mõjutanud asjaolu, mida oma mõtteviisi. Psühholoog Carol Dweck eristab kahte tüüpi: fikseeritud mõtteviisi ja mõelda kasvu.

fikseeritud mõtteviisi

Inimesed fikseeritud mõtteviisi usuvad, et nende võimed on piiratud, ja usun, et see on mõistlikke jõupingutusi ainult nendes valdkondades, kus nad tunduvad ise pädev. Olukordades, kus nad võivad ilmuda valmistunud või ebapädevate, põhjustades nende probleeme, nad püüavad vältida.

Sellised inimesed kipuvad:

• koos vaenulikkust seotud midagi uut;
• unustada Kasulike kriitikat;
• Nad tunnevad, et edu teiste ähvardab neid.

Üks peamisi puudusi fikseeritud mõtteviisi - pidev vajadus heakskiidu küljelt, et tõestada oma väärt mitte ainult teistele, vaid ka ise.

kasvu mõtteviisi

Inimesed, kes selle mõtteviisi usuvad, et nende luure on paindlik ja potentsiaali - piiramatu ja usume, et teadmised, visadus ja harjutada võite saavutada midagi.

Sellised inimesed kipuvad:

• Nad usuvad, et oskus - on tulemus pingutust;
• kasu kriitikat;
• Nad tunnevad, et edu teiste inspireerib neid.

Aga võib-olla kõige olulisem kvaliteet kasvu mõtlemine - on võime tunda oma väärtust, ilma et oleks vaja pidevat heakskiitu teised.

Kuidas õppida ära tundma oma väärtust

Me peame julgustama teisi üsna loomulikult, eriti professionaalne valdkonnas. Soov saada tööd hästi teinud tasu vormis raha - see kõik mõistus. Probleemid tekivad siis, kui selle auhinna saab meie ainus motivatsioon.

Kuidas lõpetada pöörates tähelepanu süüdimõistmise ja heakskiitmise teistega ja õppida sisemine motivatsioon?

1. arendada teadlikkust

Tunnustamine selle väärtus on otseselt seotud vastuvõtmine oma kogemusi - nii häid kui halbu. Kui soovite edasi liikuda, ei saa me kohkuda oma mineviku või vaata põhjendust tagantjärele.

Vastuvõtmine tänapäevani - üks alustalasid mindfulness, mis aitab arendada sisemise rahulolu. Seetõttu igas olukorras, proovima võtta oma emotsioonidIsegi kui nad on negatiivsed, ja mõista tema motivatsiooni.

Mõnikord, ükskõik kuidas te proovida, see on võimatu, et sortida välja oma tundeid. Sellistel juhtudel, võite proovida ära arvata põhjuseks teatud kogemusi. See ei tähenda, et sa valetad, et mina, sa lihtsalt tugineda oma instinkt ja on soovitatud. See on veel üks ilming kasvu mõtteviisi.

Kui tunned, et te ei suuda ühes kohas või siis puudub motivatsioon, võtta paar minutit teadlik meditatsiooni. See aitab taastada tasakaalu ja edasi liikuda.

2. Leia motivatsiooni allikatest väljaspool tööd

Pöörama rohkem tähelepanu elu väljaspool tööd, inimesed: see on väga oluline tugevdada sisemist motivatsiooni. Mõtle, mida annab teile rõõm ja rõõmu. Tegeleb mitmete projektidega samaaegselt, pole tööga seotud.

Kui teil on midagi, mis inspireerib teid väljaspool tööd, see on lihtsam toime tulla ülesandeid ja tähtaegu töökohal.

3. Ole (natuke) egoist

Kuigi oleme harjunud tajuma egoism kui üksnes negatiivne kvaliteedi tunnustamine eneseväärikuse ta hädasti vaja. Lõppude lõpuks, alusel tunnustamise tähtsust tema kogemus on enesehinnang ja mõistmist.

Seega, kui soovite, et suurendada oma motivatsiooni, ei üritage ennast jõuga. Vastupidi, see on vajalik, et stop, kuulata ennast, mõista, miks üks inspireerib teid ja teisi pidurdaks meetmeid. Ja ärge unustage: teil on keegi hoiab tagasi, aga sa.