5 nõuanded neile, kes tunnevad kõhnunud
Motivatsioon / / December 19, 2019
Lori Deschenes
Asutaja Tiny Buddha saidi asutaja podcast Järgmine Looja Up.
Ma olen väga väsinud. Kuue nädala pärast on mul laps ja minu raseduse läheb komplikatsioonidega. Samal ajal, kui jätkata tööd ja osalema uutes projektides.
On raske: iga väike võit sel raskel perioodil on hetk, kui ma tundsin hävitatud. Hiljuti sain aru, et aitab mul lahendada väsimus. Kui sa liiga kõva, minu nõuanne võib tulla käepärane.
1. Ärge võrrelge oma väsimus kellegi teisega
Enam kui aasta tagasi mu sõber oli diagnoositud rinnavähk. Ta loobuda oma tööd, vaatamata risk jääda ilma rahata. Ei sobi katkestanud tema suhe vaatamata kaasamist. Ja vähk, ta kohtus oma tavalist julgust. See on miski ei ole, et ta ei kartnud, ja et ületas raske periood, vaatamata kõigile hirmud.
Minu tingimused on palju parem ja mõnikord tundub, et ma tõesti ei ole põhjust muretseda nii. Minu kogemus - midagi võrreldes nendega, mis tuli läbida mu sõbranna. Ma arvan, et tuleb lihtsalt aktsepteerida nende stress lõpus rasket päeva vaikselt taluda mis tahes väsimus või ebamugavustunne. Just sellepärast, et ma olen õnnelik.
Aga ma olin liiga raske. Mind ikka läbimas raske raseduse, proovige jõuda kõik, kes seisavad silmitsi ebameeldiva füüsilised sümptomid, ja palju hirme. Alati on keegi, kes oli raske, kuid miks süüdistada ennast selle eest?
Inimesed langevad erinevates olukordades ja samal ajal võib olla sama, kes vajavad abi ja mõistmist.
2. Stopp keskendudes sellele, et see ei ole oluline
Rasketel aegadel peame paremini mõista, mida tõesti küsimusi ja mis mitte. Kui me kulutame kogu energia ebaolulisele asju, meil ei ole jõudu, et tegelikult muutunud meie elu.
Seitse aastat tagasi oli mul operatsioon, et eemaldada emakafibroidide. Ma teadsin, kiiret paranemist on mul võimatu tüve, kuid jama toas jäeti. Ma olen fänn järjekord.
See toimus päev pärast operatsiooni. Õmbluse pärast lõigatakse kõht lihtsalt hakkas pingutage. Ja siis näen hooletult visatud paari kingi ukse. Ja ma teadsin, et seal nad ei pea vale. See oli valus, kuid ma proovisin panna kingad kapis. Minu ema ütles, et ma olin hull, ja ta oli õigus.
Nüüd ma mäletan puhul kingad iga kord, kui ma end ammendanud ja tahavad midagi teha. Ma küsin endalt: see võib oodata, kuni hommikul? Võib-olla ma ei peaks seda tegema? Mis siis, kui keegi mind aidata? Ja mis kõige tähtsam, see tõesti minu elu paremaks?
Juhul on kustutatud päevik ei ole lihtne, eriti kui sa oled nagu mina, kasutatud võtta kõike ise. Aga mõnikord me lihtsalt vaja midagi anda energia säästmiseks ja kaitsta end närvivapustus.
3. Ärge arvake, et jõuetus olete võimeline, mida me võiks teha enne
Ehk enne kui olid aktiivsemad ja produktiivsemad (I kindlasti oli). Või sa olid inimene, kes võiks küsida abi igal kellaajal. või suurepärane SeltsKes võiks kuulata üksteist, isegi kui ta võtab kogu öö.
Me kogeme mitte ainult sellepärast, et nad enam ei oleks sama, aga ka tänu sellele, et need muudatused ei ole nagu teised. Aga me oleme kohustatud vastu uusi väljakutseid ja vajadusi, mis ei kao kuhugi, kui sa lihtsalt ignoreerida.
Ma ei Romantisoida muutusi. Võimetus toime tulla, et nagu varem - imeb.
Ma ei lähe enam jooga, sest mul ei ole aega ja energiat. Ja ma ei tee palju asju, mis varem koosnes mu iga päev. Aga ma olin õnnelik kunagi ma saan teha seda uuesti, isegi kui mitte kohe.
Muretsema, mida sa ei saa normaalselt. Aga lõpuks me ikka lubama tegelikkus ja endalt küsima, kuidas töö, mida me oleme. Muidu igati tunda ja kogeda seda ei muuda midagi.
4. Ära küsi endalt, mida sa saad teha
Paljud meist teevad selle vea. Me arvame, saame teha rohkem: teised teevad! Kui tunned halb, ei veenda ennast, et kõik on korras. Nii et sa ei muutuda tootlikumaks. Ja heidavad endalt erakorralise kergendust ka mõttetu.
Kui oled väsinud, peate puhkust. Ja kui see on valus - kaastunne. Ja ei muutu midagi paremuse poole, kui sa ei saa seda, mida vaja.
Me ei saa tilk kõike ja teha seda, mida sa tahad, eriti kui te olete võtnud vastutuse teistele. Aga me saame kindlasti leida aega, et rahuldada ennast.
Ma hiljuti alustanud tutvustada sellist hetke puhata oma ajakava. Kui ma ei saa endale lubada tunni päevasel magada, ma magan 15 minutit. Kui ma ei ole aega käia 10 000 sammu, siis vähemalt ma jalutada blokeerida. Kui mul ei ole tundi millest päevikusse kõigi oma kogemusi, ma leian aega mainida on kolm olulisi küsimusi ja on kolm võimalust neid lahendada.
5. Stopp mõtlemine, et oled taga
Me pidevalt end võrrelda teistega, ja arvan, et me peame minema nendega jala, muidu kulutada oma elu asjata. See ei ole tõsi.
Sa ei pea olema täiuslik, et olla õnnelik. Me ei pea kartma, et keegi maha jäänud, sest iga üks meist läheb oma teed. Ja nüüd ei juhtuks meie elus, see on väärtuslik kogemus.
Paljud on nõus, et edu on lahutamatult seotud ületamiseks probleeme. Ma ei oleks kunagi arvanud, et mu kümneaastane võitlevad depressioon ja buliimia See põhjustab muutuse paremuse poole. Ma ei suutnud ette kujutada, kuidas mu valu määrab edasise trajektoori minu elu ja kuidas see tume etapp viib mind uus - valguse täis ja põnev.
Võtke see, kus sa oled ja kes nad on nüüd, isegi kui kõik see ei sobiks sulle. Ainult nii on võimalik saavutada kõrgemaid eesmärke tulevikus.
vt ka📖❤👁
- 12 võimalust muuta elu neile, kes pole absoluutselt mingit võimu
- Depressioon tegi mind lõoke ja uus lähenemine unistus muutunud Superman
- Kumb on parem: positiivne või negatiivne motivatsioon