Leo Babauta - kuidas taastada motivatsiooni ja mitte visata head harjumused
Motivatsioon / / December 19, 2019
Autor populaarne blogi Zen Harjumused ütles lugejaid hiljutisi sündmusi oma elust. Töötades tähtsa projekti, see on saanud mitmeid tagasilööke ja oli valmis loobuma. Selle kontsentratsioon on peaaegu aurustunud. Lisaks on ta muutnud oma harjumusi tervisliku toitumise.
Sellepärast Leo otsustas see oli aeg tagasi endise koonduslaagri ja motivatsiooni. Ta leidis meetod, mis on väga tõhusad teda.
Peamine põhimõte
Põhiidee on meetod on järgmine.
Sõltuvalt teie meeleolu, kas sa tuled maha rassi või naaseb õige tee.
Leo kindel, et me loobuvad, sest emotsioone, et kogemus.
Me katkestada mis tahes liiki tõttu reisi, haiguse, perekondliku olukorra jms. Aga takistuseks on see, et ei riku ja pettumust, et me oleme, sest tema kogemus.
Tänu sama haiguse või reisimine me väsi vaimselt ja füüsiliselt. ja see väsimus See meilt motivatsiooni teha seda, mida plaanime. Meil on halb tuju, loobuma, ja peame aeg maha olulisi asju.
Lisaks sellele, kui me oleme vastupandamatult muid probleeme, me ignoreerida tervislikke harjumusi. Oleme õigustab asjaolu, et ei ole aega. Aga lõppude lõpuks ise seda vannub.
Mis on meetodi
Tuvastab probleemi ja küsida põhiküsimus
Ignoreerimine probleemi ainult soodustab meie soov saada välja viis. Just öelda, "ma tunnen halb. Olen pettunud ja soovi loobuda. " Ja siis küsi endalt: "Ma tõesti loobuma või on hea põhjus, miks ma ei saa pärast tööd?"
Võtke üks lihtne samm
Kui selline põhjus teil on mõelda midagi lihtsat, mida saate teha seda. Näiteks enne tegelesid meditatsiooni, kuid enam seda teha. Kas sa nüüd mediteerima 30 sekundit? 10 sekundit? Kui te mahajäetud harjumus sportKohe võta minut või kaks sportida. See lihtne samm on suurepärane algus.
Keskendu oma võidud
Kui te ei ole esimene samm, siis on juba saavutatud edu. Sa suutsid ületada ennast. See on võit, kuid võit alati parandada meeleolu. Iga päev midagi, mis viib teid lähemale oma eesmärgile. Näiteks järk-järgult suurendada koormust kui soovite sporti uuesti. Hoidke oma hea tuju, üha rohkem ja rohkem võitu.
Jällegi, mine tagasi võtta
Kui sooritate eelmise vihjeid, siis on võimalik leida pikaajalist motivatsiooni ja uuendada huvi vana ametid. Aja jooksul muutub tugevamaks. Siis jätmise ja meeleolumuutused ei vii teid teelt.