5 harjumusi, et lohistada sind

See artikkel ei ole ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui eelistate - lülitada podcast.

1. Ärge hoidke lubadusi

Paljud meist pidurdaks sõna anda teistele, kuid mingil põhjusel unustada ennast. Lubame end hakata, süüa, monitor tervise vahetavad töökohta, ja palju rohkem siis. Sel hetkel me emotsionaalselt juba saavutanud eesmärgi ning seetõttu viskab alguses. Oleme tasapisi harjuda ja kaotada kontrolli oma meelt.

Et vabaneda sellest harjumus, tasu ennast iga eesmärgi, et olete saavutanud, iga lubadus.

2. tõlkida Service

Keelamine alarm ja võimaldab ise magada veel 10 minutit, te kaotate esimese lahingu päeval. Seega olete millega ennast üles rida võimalikke ebaõnnestumisi.

Kindlasti olete märganud, et une kuni õhtusöök ei energiat, vaid vastupidi, eitab seda. Hommik - see on väga produktiivne kellaajal. Proovi veeta kasu.

3. Kasutage oma nutitelefoni enne magamaminekut

See harjumus kahjustab tervist. Sinine kuma väljuv ekraaniga nutitelefoni, takistab melatoniini tootmist - une hormooni. See võib põhjustada unetust, nägemishäired, ülekaalulisus.

Eemalda nutitelefoni 1-2 tundi enne magamaminekut. See on parem lugeda raamatut: see ajaviide on kasulik nii tervisele ja oma arengut.

Mõtle - raskeimates ülesanne; see on ilmselt põhjus, miks nii vähe tegelevad.

Henry Ford, ettevõtja ja leiutaja

4. Süüdistavad ennast minevikus

Kõik me mõnikord kahetse minevikku. Aga kuidas me mõtleme ja analüüsida oma tegevust, mõjutab meie tulevik.

"Ma peaks seda tegema ...", siis süüdista ennast selle eest, et midagi läks valesti. "Ma võiks teha, et ..." Sa süüdistada ennast kaotatud võimalused. "Ma pidin seda tegema ..." Sa süüdistada ennast puudumine teadmisi ja kogemusi, mis võivad olukorda parandada.

Sellised mõtted pilt avaneb valguse, kuid ebareaalne tulevikus. Selle asemel, keskenduda sellele, mida head on teie praegune elu. Mõtle, mida sa tänulikud tema kohe. Selle asemel, et "Aga kui ..." ütle mulle: "Järgmine kord ma ..."

5. Nõus kõike

Oleme alati kartnud midagi puudu, kusagil ei ole aega. Seetõttu me tihti öelda "jah" ükskõik on see võimalus, isegi kui ei ole päris kindel õigsust oma otsust.

Muidugi, et oleks võimalik lõhkuda ja minema seiklus - hea iseloomujoon. Sa lihtsalt vaja prioriteediks mitte unustada, mis on teile tähtis, mitte keegi teine.

Elu on pikk, kui see osavalt ära kasutada.

Seneca, stoikute filosoof

On kui nimekirja lisada? Jagage kommentaare.