Koostab nimekirjad uusaasta õigus: kuidas mitte langeda oma lõksu
Tootlikkus Motivatsioon / / December 19, 2019
Ja nii igal aastal. Lisaks on viimastel aastatel sellise siin tehtävistäsi okupatsiooni sai väga moes. Seega, mõned seda lihtsalt selleks, et olla trend ja mis oli midagi arutada jõulud öösel õpilased.
Mis ma olen? Ja asjaolu, et teema on see täispahteldamisel augud ja nüüd peaaegu kõik postitused ja artiklid, mis saagi mu silma, peamiselt, et aeg teha oma nimekirja, ja kui ei suutnud, kuidas see ellu jääda. Alguses ma arvasin, õlgu ja ignoreerida seda teemat. Ja siis veel ma otsustasin kaeva natuke sügavam. Jah, teil on vaja teha nimekirju, ja neid järgida ka vajadust. Aga see tuleks teha korralikult. See siis koos lähenemisviisi jõulude ja uusaasta pühade ootus midagi maagilist ja kerge ei ole veel lisatud nõrk Omantunnonpistokset ja esimese valgust masendushood tingitud asjaolust, et alateadlikult me mõistame - aasta on möödunud, ja loetelu ei ole tehtud isegi 30%.
Kohe ütlen, et helilooja ja laulja nimekirjade ma ei ole väga hea. Ja kui täpne olla, mul on rohkem pöördeid jälgida etteantud suunas kui rangelt järgida juhiseid.
Alguses olin kohutavalt ärritunud ja kompleksis midagi. Kuidas nii? Enamik minu ümbrus saadakse rangelt järgida plaani ja mu purjed kohandab pidevalt muutuste tuul. Kui mõistsin, et see enesevigastamise midagi head ei, ma otsustasin proovida veidi teistsugust lähenemist. Ja nagu selgus, minu jaoks on see palju parem kui kõik need selged suunised ja punkte. Nüüd leidsin ka paar huvitavaid artikleid kinnituses mu mõtted ja teod.
Niisiis, ajakirjas «psühholoogia Täna» avaldanud mitmeid huvitavaid artikleid teemal nimekirja koostamisel, mida ma otsustanud ühendada ühte. Alumine rida, nagu alati, on lihtne ja selge. Aga mõnikord me unustada seda.
Koguge kokku nimekirjad
Esimene artikkel See oli nimekirjade koostamine ise. Mida me teeme, enne kui me istuda oma nimekirja tuleval aastal? Me analüüsime möödunud aastal, me kuulame esimene meie soov ja seejärel edastab need läbi sõela põhjusel Siis nad lähevad läbi range valiku meie võimalused (mis langeb kokku soove) ja tegeliku vaade maailmale. Siis me istuda ja kirjutada, mida nad tahtsid, et saavutada oma uue aasta.
Mõnikord saame nii läbi minema, et meie sülearvuti lõpuks puhtad linad. Meie nimekirjad on liiga pikk, me mõtleme globaalselt ja liiga palju eesmärke nimekirjast on peaaegu kättesaamatu. Plus, me unustada, et isegi positiivseid muutusi vaja meil minna kaugemale oma mugavuse tsoonist. Kõik see kokku on salvestatud suur lumepall arvesse laviini, mis hõlmab pea meie hetkel arvestatav.
Mida teha, et see ei olnud piinavalt valus, häbi (häbi?) Sest "raisatud aasta"?
1. Määratakse oma prioriteedid ja seejärel langeb nende lisapunkte.
2. Püüa vältida teabe ülekülluse. Teabe filtreerimine, et läheb oma niigi ülekoormatud ajus.
3. Ja lõpuks, õppida ütlema kindla "ei". Näed kohe palju vaba aega, et viia ellu oma, ja mitte võõrad, plaanid... näete.
võlusõnad
sisse teine artikkel see oli võlusõna ja kuidas meie sõnad tegutseda meie alateadvuses ja kõik, mis me teeme.
Christopher Bryan, teadlane Stanfordi Keskus pikaealisus, mis on tehtud üks väga huvitav avastus. Tuleb välja, et kui inimene asendab nimisõna tegusõna (mitte "abi", ja n "assistent", mitte "Pettused" ja "cheater") ja hääldab seda valjusti, ta sunnib ennast mõelda, kes ta on ja mida ta teeb.
Olen nõus, et see on üks asi öelda: "Noh, jah, ma natuke petta" ja märkis: "Jah, ma olen - valetaja." Korraga ilmub veidi teises valguses. See on üks asi, lihtsalt leiutada, arvan, inimesed peaaegu alati midagi leiutada, Koristele ja vale. Ja hoopis teine asi, kui nad helistada valetaja, pettuse ja pettur. Samamoodi toimib positiivselt.
Kui te asendada "Ma kestab uuel aastal", et "Ma olen jooksja", siis on palju parem võimalus panna linnuke ees kirje lõpus järgmisel aastal.
Kui tegusõnad saanud suure algustähega, meie tegevus on rohkem võimalusi väljendada oma positiivse identiteedi.
Nii et sa kuidagi oleks kinnitada soovitud pilt. Jah, ma olen töötab, ma tervislikke eluviise. Sport ei ole lihtsalt veel üks asi, mille jaoks te ei ole aega. See muutub väljendus ise, oma sisemisteks vajadusteks, oma I lõpuks.
Standard nimekiri näeb välja umbes selline: "Ma olen kehakaalu 10 kg", "Ma maksan kõik laenud," "Ma alustada raha säästa," jne Võib-olla me ei ole alati suutnud täita need esemed, sest "Ma alustada", "I" me lihtsalt samastuda nii, et see kõik on võimalik teha, kuid samal ajal ja ei usu, et muutub sellise. Aga me ei saanud nii meie tegevusi.
Meie tegevusi ja kes me saada selle tulemusena on lahutamatult seotud. Me käituda teatud viisil, sest me tahame olla teatud isiksuse, mis ise on värvitud. Ja et kinnitada oma uut ja soovitud "I" saame lihtsalt alustada midagi selles suunas.
Seetõttu Brian annab head nõu. Ta soovitab alustades koostamise nimekirjad, mida me tegelikult tahame? Kes me tõesti tahame olla? Ja jääda selle põhiline viis. Siis veel väiksemaid üksusi nimekirjad tehakse, ja kõik ebavajalikud otseetsya tegemisel.
tulemused
Nagu ma ütlesin eespool, mul on kogemusi nõuetekohaseks ettevalmistamiseks nimekirju ja nende range rakendamise Mul on väga, väga väike, nii et super-isiklik vihjeid muutma oluliselt oma elu, ma ei saa anda. Aga ma olen kindel, et see postitus on kasulik neile, kes on täpselt sama unformatted eluviisi, ja need, kes järgib rangelt plaani. Esimese aru, et lihtsalt kinni pealiin oma tee ja selgelt määratletud eesmärgid aitavad piisavalt, ja viimane on lõpuks võimalik alistama oma perfektsionismi ja lõpuks osa Plaanide tegemisel.
In the end, et toetada kõiki eespool kirjutatud postitus ma kirjutan sellest punktist maailmas, mis alati tahtnud olla ja nüüd ma tean, mida ma teen järgmisel;)