10 fakte Viivitamine
Tootlikkus Motivatsioon / / December 19, 2019
20% inimestest on krooniline procrastinators. Nende Viivitamine - elustiili. Nad on hilja maksavad oma arveid ja projekti valmimist läbinud kontserte ja sageli rahadesse kontrolli ja kinkekaardid. Layfhaker annab mõningaid huvitavaid fakte Viivitamine, mis võivad lahkuda sa näljane konkureerida ta.
Procrastinators ei sündinud. Procrastinators muutunud.
Viivitamine - see on keeruline küsimus, ja lähenemine oma lahendus peab olema terviklik. Kaks maailma juhtiv spetsialist Viivitamine - filosoof ja doktorikraad ja psühholoogia professor Joseph Ferrari ja psühholoogia professor Timothy Pichilemu - kippuvad Hestroff Hara Marano, toimetaja Psühholoogia Today. Tulemuseks oli huvitav materjal, mis aitab igaühel õppida rohkem enda kohta.
1. 20% inimestest on krooniline procrastinators
Nende Viivitamine - see on elustiil. Nad on hilja maksavad oma arveid ja projekti valmimist. Nad ei pane kontserte ja sageli rahadesse kontrolli ja kinkekaardid. Krooniline procrastinators osta jõulukinke 31. detsembril.
2. Viivitamine ei peeta probleemiks
Muidugi, ärge muretsege, kui olete hilinenud kogu aeg - see kõik on juba harjunud. Ja tänu sellele, et me koostada aruande eelmisel õhtul ja oli hilja oma kohale, maailma lõppu jõuab. Ja kõned sõprade ja perega, me ka edasi. Mis võib juhtuda?
Palju võib juhtuda. Näiteks keegi lähedane saab surraJa saime teada alles pärast nädalas. Või saab vallandati viivituse töö. Ja mõnikord mitte ainult teile, vaid ka mõned teised ettevõtte ja juhtimisvead. Ja kui teile see ei pruugi olla probleem, mõned see võib olla tõeline tragöödia. Nii probleem on, ja see on palju tõsisem kui kõik ei arva.
3. Viivitamine - see ei ole probleem aja juhtimine ja planeerimine
Hindamine aega procrastinators ja tavalised inimesed ei erine. Kuigi krooniline procrastinators on optimistlikumad. Dr Ferrari usub, et nõu procrastinator osta iga päev kontol aega - see on sama, lihtsalt öelda cheer up keegi, kes on pidevas depressiooni.
4. Procrastinators ei sündinud
Procrastinators muutunud. Ja võimalusi, et procrastinator on perekonnas jäik autoritaarne stiil valitsus, palju suurem kui sallivam keskkond. See on vastus vanemliku surve - meetmed vastupidi.
Noorukieas, see kõik muutub mäss. Sõbrad, mis taluvad konstantse viivitusi, on peamised nõunikud ja mudelid, mida järgida.
5. Viivitamine viib suurenenud alkoholi
Procrastinators lõpuks joomist rohkem alkoholi kui nad on ette nähtud. Ja kõik, sest peamine probleem, mis asub südames Viivitamine. Koosneb mitte ainult aeg alustada midagi, vaid ka anda aega pidurid.
6. Procrastinators nagu enesepettus
Avaldused nagu "Ma ei ole tuju. Oleks parem, kui me asja üle andma homme "või" Ma töötan parem surve all "on tegelikult banaalne vabandusi, et inimene ütleb end ja teisi selgitada põhjused, miks tema laiskus, tegevusetuse või soovimatus teha olulisi lahendusi.
Teine võimalus enesepettus on nõue, et karm aja procrastinators muutunud loominguline. Kuigi tegelikult on see kõik enesesisendus. Nad lihtsalt raisata oma ressursse.
7. Procrastinators on pidevalt aktiivne otsing distractions
Ja kes otsib, ta alati leiab. Isegi kõige mõeldamatu olukordades. Kontrollin e-mail - kõige levinum variant, sest mitte ainult häiritud rohkem olulisi küsimusi, kuid pakub ka alibi vabandusi juhtimine.
Veel on suurepärane toit hirmust ebaõnnestumise. Sest kui hakkad midagi väga olulist ja keerukat ja ei ole võimalik saada.
8. Viivitamine Viivitamine ebakõla
Viivitamine võib avalduda väga erinevalt ja mõnikord väga ootamatul viisil. Inimesed lükata midagi erinevatel põhjustel.
Dr Ferrari määratleb kolm põhitüüpi procrastinators:
- Põnevuseotsijad - inimesed, kes pani välja Kuni viimase hetke asju kogemus eufooria. Nad nagu see, kui süda on raskepärane, sest mõistes, et sa ei saagi. Sel juhul vere süstitakse korralik osa adrenaliin.
- Gray hiire - inimesed, kes vältida hirmu ebaõnnestumise või kardavad edu. Nad kardavad, et ei tule toime ülesanne, ja pidevalt vaadata tagasi teised. Need inimesed kuulata teiste arvamusi ja eelistavad jääda varjud kui murda edasi, teha vigu, vaheldumisi kaotustest koos võidud.
- Vastutustundetu - see on neile, kes viibib otsuse tõttu hirm vastus tagajärgede eest. Kes ei tee otsuseid, ta ei vastanud.
9. Viivitamine - üsna kallis
Terviseprobleemid kehtivad ka selle kallis osad. Ja see ei ole ainult, et kui mitte edasi lükata iga-aastane kontroll samast hambaarsti ravi kulud on palju väiksemad.
See on umbes pidev stress, mis on mees. Näiteks õpilased, kes on pidevalt hoida paneb ta maha ja enne seansi hakata valmistama tugevalt, on tõenäolisem, et kannatavad seedeprobleemid, kannatavad sageli nohu (Tänu immuunsuse langus), nad sagedamini kui teised, on probleeme magada.
Ja kui te kujutate ette koostööd aruanded, peate võtma üks kord kuus, siis on tagajärjed katastroofilised tõepoolest. Me lisada ka probleemid suhted perekonna, sõprade ja kolleegidega, sest ebaõnnestumine lubadusi, nihutades tööd keegi teine, ja banaalne soovimatus võtta vastutust.
10. Procrastinators saab muuta oma käitumist
Kuid see on aeganõudev ja energiamahukas protsess. See ei tähenda, et mees äkki tundsin sisemisi muutusi ja soov kohe midagi teha. Need muudatused peavad olema keeruline. See aitab hästi struktureeritud kognitiiv-käitumuslik teraapia. Valik "Muuda ennast" on võimalik ainult juhul, ei hakanud.
Juhul kroonika on mitte ainult töötavad kõvasti tööd ise, vaid ka laduma suur summa. Pole ime, et hea psühhoanalüütilistes on nii populaarne ja nii kallis. Kui on nõudlus, pakkumine ei võta kaua.
Me kõik viivitavad aeg-ajalt teatud küsimustes ja otsustes. Ja mõnikord on tõesti mürgitavad elu. Aga tulla toime väga raske.
Näiteks Tunnen suurt kergendust ja mõnikord isegi uhkust ise kui rent Aruandlus maksu, sest mis tahes suhtlemine meie avalike teenuste toob vähe rõõmu. Aga alati I pikendada seda tegevust võimalik. Miks? Sest ma vihkan sinna minna.
Viimane kord, kui ma püüdsin mäletada kerge tunde pärast regulaarne kvartaalne aruandlus, ja nüüd ei pinguta, suunates selle ülesande loetelu kohustusliku rutiinne küsimustes. Rakendamisega viivitada nende rumal siseasjadesse.
See on üks asi lahendada selliseid pisiasjad, hoopis teine - et hakata võtma tõesti tähtsaid otsuseid. Näiteks selleks, et otsustada, liikvel, osaleda uue projekti, ettevõtluse alustamiseks, ja nii edasi. See ei ole matk maksu. See lahendus, mis oluliselt muuta oma elu.
Järsemaks muutus, seda raskem otsustada. Mõnikord see aitab rääkida hea ja tark sõber või grupp inimesi. Kuid rohkem arenenud juhtudel professionaalset abi on tõesti vaja.