Produktiivne töö ≠ raske töö: "Eksperiment viiuldaja"

On inimesi, kes on pidevalt hõivatud, kuid nende efektiivsus kipub null. Samal ajal, teine ​​võib töötada palju aega on väiksem või sama, kuid aeg seda teha mitu korda rohkem, ja huvitaval kombel seda parem.

Töö produktiivselt ja töö palju - need on täiesti erinevad asjad. Ja tulemused vastavalt on erinevad. Arv Newport, aspirandina Massachusetts Institute of Technology ja on praegu dotsent Georgetown University, on õppinud, kuidas töövoo ehitatud edukas inimesed. Ma arvan, et sa ka siis oleks huvitatud õppida mõned huvitavad ja kasulikud avastusi isiklikku efektiivsust. Seekord näitel õpilast-viiuldajad Universität der Künste.

autoriõigus Shutterstock

Alustame lühikirjeldus uuringu.

eksperiment

1990ndate alguses on Universität der Künste tuli kolm psühholoogi. Nad otsustasid uurida meetodeid töö viiuldajad. Õpilased, kes osalesid uuringus jagati kahte rühma. Esimene rühm - eliit. Need on muusikuid, kes ennustas suur tulevik ja geniaalne karjääri viiuldaja kõige orkestrite maailmas. Teine grupp - õpilased, kes pärast lõpetamist muutub muusika õpetajatele. Siis nad kõik laiali sülearvutid ja palutakse rekord kõike nad teevad päeva jooksul. Sel juhul on 24-tunnine päev jagati intervallidega 50 minuti jooksul.

Pärast katse lõpuni, psühholoogid on kogutud sülearvutid ja nüüd nad peavad hoolikalt uurida andmete ja neist tuletatud teatud järeldusi. Üks esimesi võimalikud järeldused, mida saab teha, vaadates edukam viiuldajad, on see, et need tõenäoliselt tööd oma tehnikat palju rohkem kui need, kes on tõenäoliselt ületavad õpetaja muusika. Aga tegelikult, tulemused ei olnud nii üheselt mõistetav.

Pärast töötlemist sülearvutid õpilased, psühholoogid on leidnud, et nii töögrupid oma tehnikat umbes sama palju aega. Nagu "eliit" ja "keskmine" kulutused muusikaline tava umbes 3-3,5 tundi päevas. Erinevus on selles, kuidas nad harjutasid ja kuidas üldiselt ehitatud oma standard koolipäeva.

tulemused

Niisiis, selgus, et "eliit viiuldajate kulutada tava nii palju kui õpilased keset rühma. Miks meil on selline erinevus? Tuleb välja, et kogu asi on see, kuidas nad harjutasid ja kuidas ehitada standard tööpäeval (me ei arvestada geenius, sest vaevalt üks ülikool koguda nii palju tuleviku ja Bach Beethoven).

1. Kogus viiuldajate alates "eliit rühma" kulutatud tava nii palju aega kui keegi teine, kuid seekord on neil ühist kolm korda rohkem kulutatakse "tahtliku tava" - see ei ole väga mugav, metoodiline töö ulatub oma võimeid. See tähendab, et see on töö tehnika täitmise kui sa kaotad ikka ja jälle sama lõigud, kuni nad heli täiuslik. Ja mängides need tuleb läbimõeldud, mõtestatud ja ei toimu automaatselt. Sest kui autopiloot režiim äkki alandada, mine tagasi ja leida õige märkus või läbimine on väga raske ja sageli mängida kõik jälle. Samal tahtliku praktikas teil jälgida iga teadmiseks, sa tead täpselt, mida mängid läbipääsu, mis märgib, et eelnevad ja neid järgida. Sellisel juhul, ja kui sa koputama, mida saab koheselt hakata mängima samast kohast.

2. Tööpäev on viiuldajad alates "eliit rühma" oli selgelt sätestatud töö- ja mittetöötavad tundi. Nad ei sega ülejäänud praktikas. Üldiselt tööaja on jagatud kaheks osaks, mille vahel oli aeg puhata. Ja töö on valitud just nii, et see langeb tootlikkus tipud, st hommikul ja pärastlõunal. Ja need õpilased maganud tund pikem kui õpilased teise rühma.

Teine rühm õpilasi "määrdunud" tema tegevus kogu päeva. Ja selle asemel tundi kontsentreeritud töö, nad said päevas, täielikult varustatud tava ja ilma selgete piiride puhkuse. Ja lõpuks, kuigi asjaolu, et nad harjutanud nii palju ja viiuldajate alates "eliit grupp", olid tulemused oluliselt hullem, nad magasid vähem ja tunnevad end väsinuna.

Tulemuste põhjal võib öelda, enesekindlalt, et tulemuslik töö ja töö palju - see tehtud ei ole üks ja sama. Kas sa õpid või ehitada karjääri kui tahad elada täisväärtuslikku elu, kui sa tahad seda tööd Ma toon teile rõõm ja käegakatsutavaid tulemusi, samas kui tööhõive ja hõõrdumine on muutunud oma vande vaenlased.

Kui teil on päev twist, nagu orav ratta, väga väsinud, ja piisavalt magada - see on kindel märk, et olete korralikult eraldada oma jõupingutusi ja teevad midagi valesti protsessis. Nii et sa pead seda muuta, kasutades reeglina 20%, visake kõik ebavajalikud, tegema tööd rohkem keskendunud ja lõpuks alustada nautida oma vaba aega.

Minu enda Tahan lisada, et mõned inimesed ekslikult arvavad, et kui sa ei sõida oma tööd (minu puhul, arvuti) nädalavahetusel, nii et sa ei armasta oma tööd. Kui teile meeldib, mida te teete, siis ei tohiks olla koormaks. Aga ma ei ütle teile, et mõnikord kaks päeva, toimus tööriistast eemal, anna nagu värskendav toime, mis ei anna teile isegi kahe nädala puhkust haruldase töö piilumas sisse mail. Et eraldi töö ja vaba aja, isegi kui see on väga, väga, väga huvitav töö, pead! See on need hetked saate mõelda võib tulla uusi ja huvitavaid ideid.