Sa ei saa kaalust alla võtta? Kogu mõte kangekaelsus

Kui sa üritad kaalus maha võtmaOn palju tegureid, mis töötab sinu vastu, tööplaani, puudub tahtejõud, isegi pereliikmed. Aga kõik need tegurid on suhteliselt lihtne ületada. Aga jonn - mitte.

See on sama funktsioon, mis eitab kõiki oma jõupingutusi, et saada kuju, isegi kui te olete juba teinud edusamme.

Kujutage ette, et keegi väljendab arvamust, mis on vastuolus teie uskumusi igas valdkonnas, olgu see religioon, poliitika või sport. Kuidas reageerida, et?

Muidugi, sa kohe tahad objekti see mees. Sul on põnevil, teil on osalemise impulsi, siis võib isegi suruma rusikad.

Äkki on täiesti kindel oma uskumusi iga aspekti elu, kuid tõenäoliselt ei ole. Ja teie reaktsioon on vastupidisel seisukohal - see on omamoodi kaitse teie ego vastu väga võimalust, et võite olla vale. See on jonn: meeletu kinnipidamist oma uskumusi vaikimisi.

Hate tunnistama, et oma tegevuse, et sa arvasid, olid ustavad ja viib edu tegelikult on ekslik. Nii et sa otsustada jätta nii nagu see on. Sa lihtsalt suletud tema kest enne kuidas kuulata teise vaatenurgast, ohutult kaitsta end vähimagi kõhkluseta oma juhtumi.

Aga mis ühendab sitkust - võimetus vaidlustada nende juurdunud uskumused - ja võimatust koristama oma keha?

Jäärapäised takistab aru, mida on teie jaoks parim

Tervislik eluviis ja sport puudub ühtne standard. Näiteks mõned inimesed toovad ise kuju, kui nad süüa toitev hommikueine, ja teine ​​on parem vahele hommikul sööki. Aga kui sa lähedal arvamust, et murda praegune vaade maailmale, sa ei tea kunagi, mida on teie jaoks parim: hommiku- või mitte.

Selle asemel, siis pimesi järgida, mida sa juba tead ja eelistavad süüdistada "geenid" või "laisk." Muidugi, nii need tegurid on olulised, kuid suur hulk inimesi süüdistatakse laiskus ja geneetilise nepredraspolozhennost spordiala tegelikult ei kaota kaalu just tänu tema kangekaelsus.

Nad arvavad, sporti ja toetada hea füüsiline vorm talent, kellel ei ole, selle asemel kasulik oskus, mida saab arendada.

Jäärapäised teeb te lõpetate

Oletame, et sa armastad läheb jõusaali hommikul, sest sa tahaksid alustada oma päeva õige. Sa ärkama tund varem kasutada enne tööd. Teel jõusaal, sa leiad end ummikus, ja pärast kolmkümmend minutit kulutatakse see, sa tead, et sa ei pea enam aega välja töötada.

Olete väga ärritunud ja vihane. Sa mõtle sitapead, kes satuvad õnnetusi, sest oma hoolimatus ja kiirustades, ja lihtsalt ujuda selle viha.

Kui sa käitud nagu enamik inimesi, oma ärritust muutub prognoositav järjest meetmete ja reaktsioone. Teie plaanid terve algusest päeval varises, olete vihane ja ärritunud, ja teie paha tuju võimendab kõik mured, mis toimuvad teie päeva jooksul. Selle tulemusena, siis on õudusunenägu esmaspäeval.

Stopp katastroofiline edenemist fitness. Sa keskenduda vigu, asjad, mida ei saa mõjutada, mitte mõtlema, mida saab tulevikus muutuda. Seega olete moodustatud negatiivset suhtumist seotud fitness.

Tagaküljel käesoleva hävitava paigaldus - see kaastunne. Ehk juht, mille tõttu oli kork, ei olnud loll. Võib-olla oli noor ema, kes püüab panna laps tagasi, sest mida segane teed ja loodud eriolukorra.

Või ehk olete lihtsalt ei kavatse vaimselt hävitada ennast ja teisi selle eest, et vastamata hommikul tava, sest sündmused olid läbi oma kontrolli. Kurat juhtub. Unusta see ja minna päeval, nagu poleks midagi juhtunud.

Jäärapäised takistab teil on paindlik

Siin on väljavõte populaarne artikkel, kus Michael Rowe, võõrustada telesaate Dirty Jobs, jutustab oma sõbrale Claire, kes palus teda nõu suhted:

Paljud inimesed, kes soovivad osta head füüsilist vormi, on sarnane setup umbes tervislikud eluviisid. See peaks sisaldama puudumisel alkoholi ja suitsetamist päevas sörkimine ja muud eeskirjad, mis ei ole nii lihtne jälgida algusest peale. Ja selliseid inimesi kõike, mis ületab nende kujuteldava "tervislik eluviis" - lüüasaamist. Maximalists.

Sellest vaatenurgast jonn ära oma paindlikkust. Nagu imelik kui see võib tunduda, paindlikkus - on võti täitmise ja nendest kinnipidamist eeskirju, mis omakorda - kõige olulisem mis tahes toitumine.

Keeping dieedi ja õigete toodete vähemalt 80% juhtudest, siis saavutada palju rohkem Pikemas perspektiivis, kui hoolikalt jälgides kõiki reegleid tervislikud eluviisid mõne nädala jooksul.

Kuidas ületada sitkust

Kuidas vabaneda kangekaelne? Pea meeles, et jonn - kaitsev reaktsioon, mis on mõeldud säilitama kehtiva järjekorras asju ja oma enesehinnangule. Alateadvuse hirm muutuste olemasolevate harjumusi, kardan, et need muudatused võivad kaasa tuua puudumine mugavuse ja enesehinnang tulevikus.

Nõus, et sa aeg-ajalt saada kangekaelne. Järgmine kord, kui sa käitub raames loodud mõtte mustrid, kaugel otstarbekuse ja loogika, ma püütud ise selles. Te kogemus palju emotsioone, et kütuse oma iseteadlikud. Jäta need tunded ja olla tähelepanelik järgmine kord kordub.

Teine kord, kui te märkate, küsi endalt: "Miks ma peaksin jätkama need uskumused ja miks nad on nii tähtis? I "Näiteks paljud inimesed sõna otseses mõttes hüpata, kui nad ütlevad, et hommikusööki - see ei ole kõige olulisem osa päevast dieet. Ja kui te küsite, miks nad on nii kindlad, et hommikusöök on kasulik ja vajalik, nad ütlevad midagi, "Noh, ma kuulsin midagi," või "Kuna mul on alati palju tähelepanu pööratakse hommikusööki."

Kas see tõesti halvem kui šokeeritud, sest asjaolu, et te eksite, sa ei jätkata nii, nagu soovite? Ma ei usu,.

Kui te eksite, tunnista seda. Aru, et sa peaksid olema tänulik, mitte häbi, muutes oma olemasolevaid ekslikud arvamused ja hoiakud paremal. See tähendab, et teil kasvada ja juba veidi parem kui enamik inimesi, kes ostavad tooteid ilma GMOde sest "GM tundub olevat väga halb" ja "igaüks teeb seda."

Selle asemel, leiad midagi, mis on kasulik teile, mida aitab teil liikuda edasi valitud tee ja luua häid harjumusi, koos oma elustiili.

Alguses purustamine nende paigaldamine, ignoreerides moans ebasoodsas ego on üsna raske. Aga see on kõik umbes tava ning aja jooksul õpid, kuidas tulla toime oma jonn.

Säilitamine end heas füüsilises vormis on lihtsam. Takistused kaovad range tabude loodud salapärane kõiketeadev meistrid ajakirjad tervisliku eluviisi.

Veelgi olulisem on, et te mõistate, et edu selles äris ei sõltu ideaalne eluviisi, kus te kunagi valesti. See sõltub sellest, kuidas määrata oma vigu ja neid kasutada isikliku kasvu.

Ja sa ka idealiseerima tervislikud eluviisid?