Miks teil on vaja unustada kaalud ja alustada elu
Motivatsioon / / December 19, 2019
Sageli tulevad jõusaali, ma näen, et koht lähedal saldo on suurem kui lähedal tahes simulaatorid. Aga kaalutakse uuesti mitte ainult mõttetu paar päeva, vaid ka ohtlik. Allpool ma ütlen teile, miks.
Enamik kõik, muidugi, muutused kaal järgmine tüdruk. Extra 200-300 grammi kaalule muutuda pisarad, valu ja raske toit, mis tavaliselt ei kesta kauem kui paar päeva. Tõepoolest, pärast skaalal näitas vana joonis, saate rahuneda.
Tegelikult kõige kasutu asi, mida saate teha, püüdes vaadata oma kaalu - on pöörata tähelepanu tasakaalu.
Miks kaalud on kasutud
tohutu hulk tegureid mõjutada oma kehakaalu. Päev number skaalal saab muuta viis või isegi rohkem korda tingitud:
- toidu söömiseks;
- joonud;
- riided;
- higistamine;
- mitu korda sa lähed vannituppa.
Olen sageli märganud, et pärast trenni jõusaalis, mõned inimesed sõidavad kaalud näha, kui palju nad on kaotanud kaalu. Mõnikord on see näitaja tegelikult olla väiksem, kuid ainult sellepärast, vedeliku, mis kuvatakse koos higiga. Näiteks enne kirjalikult see artikkel, ma otsustasin, et kontrollida, kuidas muuta oma kaalu pärast treeningut, ja nägi, et ta, vastupidi, kasvab tänu suur kogus vett, et ma juua.
Vaatleme tasandil, mis analüüsimise vahend oma kaalu väärt pikas perspektiivis. Näiteks kaalub iga paari nädala tagant.
Miks kaaluda ise sageli kahjulike
Mäletan, kuidas sa tunda, kui ta nägi, et see näitaja skaala suurenenud. Kindlasti masenduses ja pettunud. Veelgi võiks raskendab asjaolu, et sa tõesti vaeva näinud jõusaalis paar päeva ja sõin ainult õige toit. Nagu te aru meetme kaalu lühiajaliselt on mõttetu. Aga miks on see kahjulik?
Kõik sest depressiooni, kus saab langeda. Tundub, et kõik peab olema loogiline: olete paar päeva trenni, kaal tuleb vähendada. Ja just selline pettekujutelm segadusse meile ja võta motivatsiooni jätkata tööd.
Mida saab asendada kaalud
Kui soovite jälgida, et on olemas paremaid viise seda teha:
- Enne ja pärast pildid. Parim viis näha, kuidas te on aja jooksul muutunud - on võrrelda end ise minevikus. Vaadates tehtud foto kuu enne, näete, milliseid tulemusi võiks teha, kas reguleerida dieet või muutus koolitusprogrammi. See on kõige parem pildistada samas kohas samal riided ja keskkonnale.
- Mõõtmised. Sentimeetri ka efektiivsem kui kaalud. Meede maksab sellistes valdkondades nagu rinnus, talje, puusad. Kui te järgite kogum lihasmassi, see on ka võimalik mõõta mahu biitseps või nelipealihase. Ümbermõõt oma kehaosad mõjutab ainult rasva, lihaste ja veega. Palju vähem tegurid kui kaalumisel, eks?
- Tervislik seisund. Kui te tunnete, et saada rohkem energiline ja rõõmsameelne, saate seda tunnet, kui tema enda edu mõõtmist. Kes hoolib, kui teie kaal muutunud ja parameetrid? Kui te tunnete hea, kõik muu ei ole oluline.
Unusta kaalu. Kui te ei ole sportlane konkurent, nad ei tee midagi head, vaid vastupidi, võtab energiat ja motivatsiooni. Selle asemel, valida ükskõik soovitatud meetodeid eespool, kuid see on parim juhinduda oma tundeid.