Kuidas õppida hindama asju meil
Motivatsioon / / December 19, 2019
Miks me tahame uut kogu aeg
Inimesed peavad pidevalt midagi uut. On hästi teada, turundajad. Piiratud kogud riided ja täiustatud mudelite vidinaid ei ole nii väga erinev eelmised. Aga nad, sa tead, uus.
Juured selline armastus teada on meie aju. Iga uudsus stimuleerib dopamiini - neurotransmitter, mis on oluline osa tasu süsteemi.
Kuidas midagi uut, olgu see objekt või huvitavat informatsiooni, me kogeda meeldivat hormonaalse tõusu.
Aga kõik muutub lõpuks igav. Oleme sisenemas asja valduse, harjuda uue staatuse või olukorda. Nende subjektiivne väärtus on vähenenud, ja seal on vaja uusi kogemusi.
Ancient inimesed ilmselt tegelema tõhusamalt, sest nende elu oli vaesem leiba ja tsirkusesse. Aga täna on nii palju kiusatusi, võimalusi ja ettepanekuid, see on lihtne sattuda "dopamiini loop." See on olukord, kus tootmine neurotransmitter on mitte tulemus vaid protsess iseDissotsiatsioon tasu ootuses ja tulemustest koos üritusega seotud fMRI lõbus otsingut, näiteks ajal meeletu Internet surfamine või impulsiivne ostud.
Mis mees on umbes sama nagu rotid, kes klikkisid ajal nuppu klassikalise eksperimendiPositiivne tugevdamine toodetud elektrilise stimulatsiooni vaheseina ala ja teistes piirkondades roti aju James Olds ja Peter Milner. Button on kaasatud süsteemi premeerib läbi elektroodi aju looma, ja mõne aja pärast rotid surevad ammendumine, kuid sobivus rahulolu.
Et hoida teadlikkust, närvid ja raha, on oluline teha vahet rõõm ja uudsus nähtust või asja. Umbes paratamatult olema, et me ei ole veel ära kasutatud. Kui tagaajamine oli rahul uudsus, see ei tule kunagi.
Kuidas kanda rahasumma
Joshua Fields Milbern ja Ryan Nikodeemus, loojad saidi "rohkem mõtestatud elu vähem kraami" MinimalistideÜtle, et isegi kõrgelt tasustatud tööd, masina ja fikseeritud ostu ei too teda rahulolu. Siis sõbrad otsustas võtta tagasi kontroll elu, jättes kõrvale kõik liigse. Nüüd antakse ära ja müüakse peaaegu kõike, nii lõpuks tunnen üsna harmooniliselt ja õnnelikult.
Isegi kui see lugu igav luksus te arvate "esimese maailma probleemid" või sa ei ole valmis elama kaks või kolm muudatust riideid, kuidas tulla kõige radikaalsem minimalistid, Terve suhe objektide valduses veel ei ole üleliigne. See aitab kaasa mitmeid tõlkekvaliteedi.
Jaapani ekspert puhastamiseks Mari Kondo raamatus "Sparks rõõmu. Simple õnnelik elu ümbritsetud lemmik asjad"Ma soovitan hoida maja ainult seda, mida on rõõmu ja ülejäänud vabaneda. Ülejäänud kaupade ja on need, mis te tõesti väärtus ja mis on kallim.
Sarnast seisukohta jagab autor raamatu "Elukunstiga lihtsalt"Dominic Loro:
Dominic Loro, stsenarist, autorMe peaksime mõistma piire oma vajadustele ja teame, mida tahame oma elu: aru saada, mida broneeri tahaksin vaadata, mida filmi näha, mida koht on tõesti julgustav. Loobuma ülejääk vara - vahendid täielikumalt mõista, mida annab vaimne, emotsionaalne ja intellektuaalne rõõmu.
Mõõdukus himude ja võime hindame asjaolu, et seal on kasulik mitte ainult oma isiklikku vaimset tervist. Tegemist filosoofia teadlik tarbimineMis aitab säilitada hea ökoloogiline keskkond, vähendades ületootmine.
Viimastel aastatel inimesed on muutunudPole ime, et me ei osta riideid - meil ei ole vaja midagi uut kulutada vähem riideid ja vähem reise suur kaubanduskeskused. Täna, rohkem ja rohkem tarbijaid üle maailma eelistavad kasutada väike kogus kvaliteetseid asju, mitte risustamist kuni oma ruumi hulgaliselt halva kvaliteediga. Mõned inimesed eelistavad kohalikud tootjad, kes toodavad rõivaid naturaalseid materjale asemel polüester õmmelda asju tehased Indias. Ja keegi just varjatud kogemusi ja meelelahutus.
Kuidas uuesti armuda oma vara
Keskendu väike
Valige tähtsamaid asju teile, ajutiselt eemaldades kõik ebavajalikud. See on lihtsam mõista, kui seda vajate tegelikult või mitte. Nõukogu kehtib majapidamistarbeid ja riided, ja immateriaalne. Võibolla muusika tellimus Internetis teenuseid mitte nii pea? See on võimalus saada riiulilt vinüülplaate või mõtlikult kuulata muusikat arvutisse salvestatud.
Et mängida liikuda või reisimine
Olete ehk märganud, et teekond on palju lihtsam toime tulla asju. Pärast te võtate ainult seda, mida tõesti vaja ja nagu ja korja riided, nii et kõik elemendid ühendati omavahel. Miks mitte kasutada sama meetodit kogu aeg?
Kujutage ette, et tulla oma linna ärireisJa mõnda aega, kasutage ainult asjadele "kohver". Üldisem lähenemisviis - kõik asjad pakkida, kui sa liiguvad ja lahtipakkimine neid vastavalt vajadusele. Mõlemal juhul, mida saad kasutada, mille tulemusena ning seda kõige rohkem vaja.
Jutustage
Objekte, mis me tegelikult kallis ja tegevused, mis põhjustavad püsiva positiivseid emotsioone tavaliselt on teatud sündmuste või väärtus. Näiteks see sall sa andsid lähedane inimene, ja teenuse tekitab tunde mugavus, et sa meeldib juua teed sellest välja. Kui see jutustus kustutatakse ja kaotab tähtsuse, emotsionaalset seotust nõrgendab. Asjad on lihtsalt materjali tükid ja hobid tundub mõttetu.
Selle vältimiseks perioodiliselt ütle endale ja teistele väärtuste üle seisma asju ja tavasid. Seda saab teha vestlus oma sõpradega, et subtiitrid fotod või lihtsalt minu peas.
Stopp võrrelda end teistega
See aitab eraldada personaalsetele vajadustele väliselt kehtestatud. Tegevuste hulgas ei ole põhjust teha sama. Ümbritsev on pärisori sama dopamiini mõrrad. Isegi kui tuttav leviku sotsiaalsete võrgustike mõned suured pildid, siis ei tea, kas nad on tekkinud nüüd õnn. Vastus nendele küsimustele saab olla ainult ise.
Kuid selleks, et jäädvustada oma kodus, asjad ja igapäevase tegevuse ja seejärel panna võrgu - suurepärane võimalus koguda tervitused ja suurendada kulul olemasoleva väärtuse. Kuigi, muidugi, kõige kasulikum selles praktikas - vaadata oma elu uue nurga alt ja mõista, et sa üldiselt hästi aega veeta.
kaasa
Täiesti loobuda kõik uued - ei ole parim viis, sest see peatab arengu. Et vältida stagnatsiooni, aeg-ajalt midagi tuleb muuta. Kuid obsessiiv tegutsemiseks uusi positiivseid emotsioone vähendada nende ulatust.
vt ka🧐
- Test sada asja: kuidas võõrutada end ületarbimise
- 4 tähtsamaid asju elus, me sageli hooletusse
- Kuidas on dopamiini sõltuvus tehnoloogia