11 Rakendused, mis aitavad teha programmi ja käitumise treeningpäevikule

Harjutamiseks

Jagasime rakendused võimsus sport kahte kategooriasse: iseseisval õppimisel ja koolituse treener. Esimene rühm taotluste üle valmis programmid, ja teine ​​on mõeldud neile, kes teavad, mida teha, ja ainult tahab korraldada koolitust päevikut.

Füüsilisest isikust

1. Jefit

Lisas on suur nimekirja harjutusi GIFCA. Võite otsida nime (inglise keeles taotlus), filtrite ja laadida lihaseid seadmed, lisa lemmikutesse. Kui te ei ole leidnud õige kasutamise, võite lisada oma.

See on väga mugav töötada oma programmi. Määrake päevas, lisades kasutamise muutke arvu ning Reps, komplektid puhata.

Juba protsessi koolitus, saate kiiresti muuta kaalu ja korduste arvu ja täielik lähenemine hulka puhkuse taimeri.

Läbinud koolituse kuvatakse kalender.

2. spordisaal Boom

Lisatud on palju programme erinevaid ülesandeid ja koolituse tase, kuid nad on maksnud - alates 179 rubla. Võite teha oma

programmi kodu treeningu või publiku ja tegeleda nendega.

Kui treeningu ajal kaalu ja kordusi ei muutu, saame ühe kraani kopeerida eelmise lähenemist. Pärast iga lähenemine võib käivitada taimer puhata.

"Kataloog" on tõlkeviga nagu "semi-põiki" lihaseid, mitte "poolkilelihast" või kasutamise "jobu tema rinnal" asemel "võtta rinnal". Aga enamasti, et teave on õige.

3. GymUp

Seal on tasuta programmid koos viitega autorile, palju kasutada andmebaasi, kalkulaatorid arvutamiseks 1RM, keha proportsioonid ja teised.

Koolituse käigus lisate lähenemisviise, avab uue akna, mille kaal ja kordusi. Lihtsalt kopeeri lähenemine ühe puudutusega ei saa, kuid see võib märkida, oli see raske teile.

Kui määrate puhkeaeg 10 sekundit enne lõppu taimer süttib punane ja helisignaali.

Võite planeerida koolituse üks päev, lisage supersets ja tilk-komplekti, planeerida arvu komplekti ja reps ja kaubamärgi tehtud.

4. treeningpäevikule - GymApp

On harjutusi ja tehnoloogilist baasi fotode, otsida nime. Võite minna ka YouTube näha kunsti, kuid enne, kui see on vajalik mitu korda, et näha reklaami.

Koolituse käigus lähenemine lisades iga kord uues aknas avab, kaal ja kordused säilitatakse eelmise lähenemist.

5. Pocket treener

Seal on tasuta programme, kasutamise andmebaasi pilte ja video, võime lisada kasutamise oma programmi otse ühe puudutusega nimekirjast - see on väga mugav.

Ajal treening sa läheneda taimer, lõpus taimer lülitub automaatselt puhkusel ja lähenemine lisatakse tehtud. Pärast taotluse iga lähenemisviisi küsib, kas see täidab kõik korduste õige kaal.

Lugu võib leida päevik, täpsustades soovitud aja jooksul.

Klasside kohta koos treener

1. GymRun

Andmebaas saab otsida GymRun kasutamise nime ja lisada need oma lemmikud, mis oluliselt lihtsustab otsing ja programmeerimine. Samuti saate otsida sõidukid iga harjutuse YouTube'is.

Koolituse käigus ei pea liikuma uues aknas lisada lähenemine: kaal, kordusi ja lähenemisviise on valmistatud ühes aknas, mis on väga mugav.

Lugu saab leida "Kroonika": valige kalendrist või erikoolitust.

2. T Märkus

On andmebaasi harjutused kirjeldus, seadmete ja fotosid bodybuilding.com kõik vene keeles.

Otsi harjutusi ebamugav: sa pead minema sektsiooni märklaud lihaseid nime otsida seal. Isegi kui te kasutate filter, et oleks vaja vaadata jaotises lihastega, mis on juba seal näha filtreeritakse tulemusi.

Koolituse käigus pead pidevalt vajutage nuppu "Lisa" salvestada teistsugust lähenemist. Kõik andmed on salvestatud ajaloo päeva.

3. FitProSport

Lihtne ja meeldiv vaadata taotlus: vähemalt programmid, statistika ja päevik.

Koolitusel mugavalt. Et salvestada uus lähenemine, ei ole vaja avada täiendava akna, klõpsake lihtsalt pluss. Timer ja stopper on saadaval ainult tasulise versiooni (45 rubla).

Treeningu otsing mitte ainult konkreetse lihaste rühma. Mitte, et otsida oma harjutus nimekirja, saate luua eraldi kategooria.

Nende päevikud võib leida "koolitused" kaudu kalender. Statistika kuvatakse põhiekraanil.

Taotlused CrossFit

1. WODster

Avalduses saate valida suure hulga valmis baaskoolitus või salvestada WOD pardal ja lisage foto CrossFit-poks.

WOD võib lisada korraga mitmeid voorude EMOM meetodi maksimumraskus ja protokoll tabata. Igal juhul on teil asjakohane taimerid akustilise signaali ja võime jälgida suletud ringi. Ja nii see oli lõbus neid sulgeda, saate lisada oma muusikat oma seadmesse alla laadinud.

Salvestatud lõpus oma tulemuse saate pildistada ja jätnud kommentaari.

Lisaks WOD andmeid saab salvestada rakenduse isiklikke, nagu oma maksimaalse võimsuse ja tõstmises harjutusi.

2. SugarWOD

Täiuslik app neile, kes ei karda inglise keeles. Erinevalt eelmisest, siin saate salvestada mitte ainult WOD ja dokumente, vaid ka tavalised harjutus: südame, tugevus, võimlemine.

Kõik on selge ja ilus, ei ole vaja midagi lisada ja mõelda: Kõik CrossFit harjutusi.

Rakendus sobib niisama treeningpäevikule: puudub eri taimerid, mis aitavad teil protsessi. Aga arvestust tööhõive ei mingeid probleeme.

3. CrossfitMe

Selles taotluses, saate salvestada ainult WOD. On mitmeid valmis tuntud kompleksid ja võime lisada oma.

On stopper ja taimer jaoks Tabata, kuid mitte piisavalt EMOM helisignaaliga iga ringi, et teada, millal alustada.

Ajaloos näete ainult oma tulemusi ja nimi kompleks on nimekiri harjutusi, mida teha. Et näha seda nimekirja, sa pead välja lugu ja minge "Minu ringid."

---

See on kõik. Ja milliseid rakendusi te kasutate koolituse?