Meie väljaanded, püüame pöörata suurt tähelepanu teema kehalise arengu ja aktiivse elustiili. Väga sageli, kui me avaldame rakenduste ülevaateid aidata koolituse ja uue komplekti harjutusi. Tavaliselt aga need rakendused ja koolitus ei sobi hästi inimestele, kes just alustanud õpinguid või kes ei ole väga head füüsilist vormi. Nii et täna me tahame tutvustada teile programm Android, mis on mõeldud spetsiaalselt nende kategooriate ja hakkab sörkimine lihtne ja ohutu keha.
Couch-to-5K on eriline rakendus, mis valmistab teid sõit 5 km. See sisaldab spetsiaalset programmi, mis võimaldab inimestel praktiliselt null koolitus järk-järgult liikuda pool tundi non-stop töötab. Programm on mõeldud kolme treeningu nädalas, ja klassid ei ületa 30 minutit. Katse kestab kokku koolituse plaan on 9 nädalat, kuid loomulikult on suhteline väärtus. Võite vähendada aega ja kasv, mis on kasulik, kui sa ei tegele kavandatud koormusi.
Iga treeningut on jada ajavahemike jooksul, mis sa vaheldumisi normaalne kõndimine ja sörkimine. Ja nagu te arengut cross-intervallide on rohkem, ja ringkäike vähendatakse järk-järgult. Guide oma toimingud audiotrener, mis mitte ainult räägib, kui kõndida või joosta, vaid ka tuju oma väärtuslikku nõu ja selgitusi.
Jälgi oma treening sellised näitajad nagu kiirus, vahemaa, tempo lukustusliides ja salvestatud koolitus ajakirja. Siin saate jätta märkmed tema tervise, kaalu ja meeleolu.
Vaatamata sellele, et tasulise rakenduse Couch-to-5K See on parim näide, kui sa investeerida paar dollarit toob sulle tõeline ja reaalset kasu. Ja siis, võiksite jõuda nende piigid ja selles aitate teise programmi sama arendaja nimega 5K-to-10K.
Sul ei ole nutitelefon? siis siin.
Couch-to-5K (IPhone, Android)