5 populaarsemad tooted ja nende mõju organismile

Kui sa arvad, mida tervislikud eluviisid on väga lihtne. Temptations kujul maiustusi ja küpsiseid, saame asendada puu- ja köögivilju. Oota, kuidas happesus? Tema jälgida me ei ole harjunud, kuid see arv mõjutab oluliselt meie heaolu. Täna me öelda, mis on pH ja mida see sööb otseses mõttes.

Happesuse - on iseloomulik leeliseline ja happe vahekord, indikaatorina kirjeldades pH. Peetakse neutraalse pH võrdne seitsmeni. Mida väiksem number, seda rohkem happelised toidud. Kõik toidud ja joogid on nende happesuse. Vastavalt gastroenteroloog Alena Tyazhevoy, ettevaatlikud toodete kõrge happesus (happe) kulud ainult need, kellel on soodumus seedetrakti haigus (kõrvetised, kõhuvalu, haavand tõbi).

Oleme valmis nimekiri populaarsemaid tooteid oma dieeti.

1. kartulid

See juurvilja esineb laual aastaringselt. Aga üks asi - tuim talvel kartuleid idanevate silmad, ja hoopis teine ​​- noor. Jah, võid ja tilli. Või küpsetatakse söed, ilma milleta ei saa teha mingeid õppekäiku. Kartul - Kirjasinlaji kaaliumi, pektiini ja tselluloosi ja oli pH neutraalsena. Kuid ärgem alla kalorite, nii need, kes kaalus, siis on parem, et vähendada oma tarbimist paar korda nädalas.

2. sealiha

Parim meelelahutus varasügisel - piknik koos sõpradega, parim roog piknik - grill ja parim liha teda... Noh, saate idee. Paradoks, kuid sealiha, mis me kasutasime võtta üsna rasvane, see võib olla osa tasakaalustatud toitumine. Puuduvad süsivesikuid, kuid on valge ja peaaegu kõik rühma vitamiinid B. Happesuse normi piires. Kujutlege: metsa, grill, kartulid tuhka... Noh, me otsustasime plaanid nädalavahetusel?

3. puuvili

Suve jooksul suutsime varuma vitamiine ülejäänud aasta. Aitas meid puuviljad ja marjad. Aga see ei tähenda, et tekkega sügisel, pead unustama maitsev vitamiine. Aga ärge unustage, et happesuse juhtiv tsitrusviljade: päralt ei soovitata tühja kõhuga. Nii klaasi oranž või greibimahla hommikul - ei ole õige otsuse. Foods kõrge happesus ka aprikoosid ja viinamarjad: see on parem süüa pärast einestamiseks. Puu- või magustoit smuutisid - oma äranägemise järgi. :)

4. mereannid

Kalmaari, krevettide, kammkarbid ja rannakarbid - ei ole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik. Happesus need mereannid lähedal neutraalne, nii et nad kuuluda isegi neile, kes põevad gastriit menüü. Kuid see on suurepärane allikas kiire kasutatavad valgu, joodi, magneesiumi ja kaltsiumi. Lisa veidi sidrunimahla, oliiviõli ja rohelise salatiga - voila, saime kerge ja tervislik õhtusöök.

5. vesi

Miks on oluline juua vett, oleme korduvalt kirjutanud, kuid kui sa ikka raske juua posited päev normaalne, arst-gastroenteroloog Alain Tyazheva soovitab: "Kaasa menüüs kompotid, puuviljajoogid, mahla või sooda tüüp Cola. Kõik need joogid koosnevad 85-99% vett, täiuslik taastada vee tasakaalu ja tasuta rõõmsameelsus. " Muide, huvitav fakt: pH tase meie kõht on umbes 100 korda väiksem (see tähendab, et keskmise maos 100 korda happelisemaks) kui Coca-Cola, nii et kui mõõdukas sooda kasutamine ei mõjuta seisundi limaskesta seedimise süsteemi. Nagu toidulisandeid, kahjulikkust, mida me kasutada hirmutada üks nõuanne - ärge muretsege. Kõik koostisosad jookide tööstustoodangu on rangelt kontrollitud. Näiteks ortofosforhape, mis annab sama kaalul meeldivat hapu hapukas maitse absoluutselt ohutu ja lubatud kasutada toidu väga väikestes kogustes, nii Venemaal kui ka väljaspool välismaal.

Jõuavad õige toitumine, ei saa te kartke mitte ainult figuuri, vaid ka üldist tervist. Säilitada hea kuju on palju lihtsam, kui te erineda tavaline menüü uute toodete ja joogid. Ja mida sööki teil on lemmik? Jagage kommentaare.

Materjal koostada teabe toetust TCCC.