VIDEO: 3 maitsvat ja lihtne retsept lillkapsas
Toit / / December 19, 2019
Selles postituses - kolm retsepte Jamie Oliver, kes tõestas veelkord, et lillkapsas võib olla väga maitsev!
Niisiis, tänapäeva programmi praad lillkapsas "riisi" lillkapsas suhkrumais, maitsetaimed, pähklid ja granaatõuna, samuti pannkooke lillkapsas mandlid!
Steak Lillkapsas
Esimeses retsept pead lõigatud lillkapsas tükkideks 2-2,5 cm paks ja praadida neid oliiviõli õli kuldpruuniks ja saata see ahju 15 minutit temperatuuril 170 kraadi põhjalikult kapsas propeklas. Serveeri koos segu sibul, küüslauk, ürdid, äädikas ja oliiviõli.
"Rice" Lillkapsas
Et see roog pead lõigatud lillkapsas õisikud, jahvatatakse köögikombain ja praadida oliiviõli. Siis keera kuumus maha ja katta pan fooliumiga, jättes kapsas varjatud jooksul 5-6 minutit. Pärast seda, saate sool kapsas ja lisage pähklid, Mantelilastut, maitsetaimed, maisi ja granaatõuna terad. Põhimõtteliselt on see kapsas saab toidetud peaaegu iga täiendada, et peate asjakohaseks. Näiteks, hakitud tomatid, punane pipar ja mais.
Lillkapsas friikartulid mandlitega
Koostis:
- 200 g lillkapsa;
- 8 Art. spl jahvatatud mandlid;
- 4 muna;
- 4 spl. lusikad taimsest piima (soja, mandel, riisi, kookospähkel, jne);
- näputäis soola.
ettevalmistamine
Kõik on segatud kuni sile köögikombainis ja praadimiseks. Lisandiks midagi. In videoretsepte lisana läheb peekon, kuid mina isiklikult oleks valmis kaste jogurt lisaaineid, sool, must pipar, ürdid ja küüslauk (antud juhul määratakse iga koostisosa sõltub teie maitse).
Nautige maitset