Nädala kohta "digitaalne" toit. Mis juhtub, kui 7 päeva süüa soylent SmartFood

Mis on SmartFood

SmartFood Vene soylent - soylent on Vene nn digitaalse toitu. Leiate ülevaate tulemusi ja degusteerimine SmartFood redigeeritud Layfhakera siinNoh, kui sa loed palju tähti ei taha seda, siin on lühike pigistada:

SmartFood - mugav asenda tavalist toitu, kui see on kättesaadav. Pulbris lahustada vees, piimas või mõne muu vedeliku. vastuoluline maitse. Arendaja ütleb, et ta ei seadnud eesmärgiks teha toote maitsev (lõhna- ja maitseaineid ei kasutata), põhirõhk oli luua nii koostisosade ja toidu tasakaalu. Keegi soylent meenutab piimakokteil, keegi - lubivärv. Lihtsaim viis seletada neile, kes tunnevad sport toitumine. Tutvustage massilisaja koore baasil, lisades pähklid ilma puu- ja marjamaitseid ja suhkruid. See on SmartFood.

Palun võta aega, et kirjutada kommentaare stiilis "Sellest perspektiivis võib lennata."

Esiteks SmartFood toodetud "ART Modern teadusliku tehnoloogia" Moskva piirkonnas, ning seetõttu peavad seda katset leevendada salakaval ameeriklased vene inimesed ei saa.

Teiseks, meil on SmartFood Deklaratsioon tolliliidu vastavuse toiduohutuse nõuetele, st kvaliteet ja sobivus inimese keha kontrollinud ja kinnitanud pädev asutus.

Kolmandaks taas vaadata ülaltoodud kirjelduses ja tähele fraasi "kui see ei ole kättesaadav." Tootja ei paku täielikku ülekandmist pulber ja täiesti loobuma traditsioonilisest toidust.

Idee on selles, et me tahame olla regulaarselt, kuid terve ja tasakaalustatud toit ei ole alati saadaval. Blokaad ja täielik puudumine vaba aja tööl, pikki teekondi ja reisid, laiskus ja soovimatus rünnata kokk kodus, ennekuulmatu Service ja järgmise vahele hommikusööki. Tuttav?

On sellistel hetkedel, mitte nälja ja jäledusi nagu küpsised, kommid ja kiirtoit võite ette kujutada ühe minuti segada ja saada klaasi SmartFood rangelt kontrollis tasakaalustatud portsjon süsivesikuid, valke, rasvu, kiudaineid, vitamiine ja mineraale, mis on teatud kalorsus, tagades seeläbi täielikku toidu vastuvõtt.

Eesmärkide eksperimendi

Tahtsin teada, millist mõju nädalas tõrjub traditsiooniline toit ja täielik üleminek soylent kõige olulisemaid aspekte elus, nimelt:

• psühholoogiline seisund;
• vaimse jõudluse;
• füüsilise seisundi;
• võime tegeleda spordiga.

Minust:

• mees, 29;
• istuv töö, kaheksa tundi päevas viis päeva nädalas;
• mõõdukas füüsiline aktiivsus, spordikeskus - kolm korda nädalas;
• kaal - 99 kg;
• kõrgus - 184 cm;
• endomorfne väärikus, mis on täidlane.

Blogi aistinguid ja nõuanded

Seitsme päeva jooksul, ma salvestatud aistingud avastatud ja kasulik tükki, mis aitas mul hakkama tulenevad ebamugavused. Lisaks kommentaarides eelmise läbivaatamise ja väljakuulutamist eksperiment sotsiaalsed võrgustikud palutakse mõned küsimused, mida ma püüan vastata.

Esimene päev - hingematvalt

Esiteks, et suurim rõõm on tulemas katse kogenud naine, sest "nädalas ei ole midagi süüa ja pesta nõusid." Muidugi, ta oli nalja.

Võtsin mõiste päevas ja ühe portsjonit pulber. SmartFood tehtud nii, et see on mugav eeldada. Iga pakett mõõtelusikas, mis sobib täpselt 25 grammi.

1 = mõõdulusikas 25 g pulbrilist = 100 kcal.

Aitab teada oma päevase kalorite omastamist, mis on jagatud 100, ja sa saad arvu lusikad, mida saab juhuslikult jaotunud tehnikat.

Pakend on ka mugav. Pärast pakendi avamist on suletud zip-lock. Segu võib lubatud kotti või seljakoti kartmata sademete sisu.

pulbri struktuur on selline, et vaevalt et muunduvad mahu. On võimatu kompressi või lõdvendada. See muudab üsna juhuslikult viskamine lusikas või klaasi shaker ja ei pea muretsema liigse või puuduliku aine.

Kui mu füüsilist andmed korrigeeritud sobiva koolituse toestamiseks päevamäär on 3 200-3 400 kcal. Kuid nagu ma Endomorf ja SmartFood 50% koosneb liitsüsivesikuid, otsustati piirduda 3000 kalorit kujul kuue vastuvõttude viis lusikatäit päevas. Tulevikus, kui mass keha hakkab muutuma, ma lihtsalt suurendada või vähendada päevamäära 2-4 lusikad.

Minu üllatuseks, idee on rangelt valitud norm kaloreid, samuti kuue võimsus viis lusikatäit korraga, ta langes esimesel päeval. Põhjus sytnosti segu.

Õiges SmartFood lahjendada, alustades vahekorras 100 g pulbrilist per 200-250 ml vees. Sa ei tohi segi ajada mis on kogus pulbrit kulub pool standardne shaker.

Pärast vee lisamist ja sõna otseses mõttes mitu sekundit agitatsiooni saadud ja üsna ühtlane vedelat segu konsistentsil sarnanevale jogurt.

Vee temperatuur ei ole oluline. Pulber suurepäraselt lahustuv külmas vedelikus ja jook segu jahutati, isegi parem.

Tänu madala tihedusega segu on väga lihtne kasutada ja ei loo raskustunne ja ebamugavustunne kõhus. Ma ootasin, et juhul mis tahes muu madala rasvasisaldusega vedela toidu, küllastumine mõju võtab maksimaalselt paar tundi, kuid tunne nälga ei paista järgmise planeeritud vastuvõtt.

Kolmanda ja neljanda vastuvõttude järelejäänud küllastustunde suurenenud, mistõttu segu kadunud meeldivat märkmeid maitse, kuid lubivärv oli tunda rohkem ja rohkem. See on sama, mis on läbi jõuga. Selle tulemusena, ma sülitas päevase kalorite ja otsustas jätkata võtta segu intuitsiooni, tuginedes üksnes saadud tühjus kõhus ja tekkimise söögiisu.

Kuidas teha maitsvat soylent. Esimene katse oli parandada maitse vähendades vee õhtul vastuvõtt segud. Vahekorras umbes 1: 1 saadakse mingi joogijogurt. Jätkates vähendada vee võimalik saavutada ristik, kuid see ei vzobosh sheiker. Me peame segada kaussi. Veelgi olulisem on, selline segu on palju rohkem väljendunud Pähkli maitse ja kreemjas ja kriidi märgib minna.

Piisav kogus süsivesikuid segul lasti mind tööle väga efektiivselt kõik läbi esmaspäeval ja ei tekitanud häirida normaalset toitu ja maiustusi eriti. Uudsus aistinguid ja looduslikud huvi täielikult imenduda mind ja ei võimalda isegi teise toituvad kadestavad traditsioonilise toidu kolleegidega. Küpsised lauale ei põhjustanud mingit emotsiooni. Külastusi kööki ja ükskõikseks pilgu külmkapis lisanud mulle enesekindlust, et ma lihtsalt hoida silma seitsme päeva jooksul.

Esimene negatiivne mõju üleminek täiesti teistsugust toitu püütud hilisõhtul ruumi sisenedes meditatsiooni ja uudiste lugemiseks nutitelefoni. Toitumine konsultant hoiatas mind: "Kui järsu üleminekuid toitumine (näiteks tavaliste Hiina köök) võib täheldada gaase saab lihtsalt väänata maos, kuid taas ei ole norm, see võib juhtuda ja võib ja ei. Aga isegi kui see juhtub, siis on ebamugavustunne piirkonnas. "

Ja nii see juhtus. Täpsemalt, peaaegu. Magu ei ole järsk, kuid gaasi oli. :) Ootan veidi, samuti lõpliku sulgemise ei ole kõige meeldivamaks teema märgin järgmist: pärast üleminekut SmartFood WC harvemini ja hakkab kõndima vähem (sest osa - see on peaaegu kontsentreeritud toitaineid, mis on täielikult imendunud) ja veidi õhem (nõus, Fu, kuid see pidi olema öelda).

Päev Kaks - piima (+ esimene koolitus)

Strateegia vähenemine päevase kalorite tarbimist segu ja ainult siis, kui on isu ja nälg, lakanud töötamast kusagil õhtusöögile. Ma lihtsalt väsinud sama maitse. Et saada rohkem kogemusi sport toitumine. Mida teha siis, kui valk ei sobi? See on õige, lahjendati madala rasvasisaldusega piima asemel vett. Ma tegin sama asja.

Piima segu muundatakse ofigennyj piimakokteiliga.

Tunne lubivärv täielikult kadunud, maitse sai pehmem, kreemjas märkmed - küllastunud. Konsistents ei muutu, st võrreldes veega lahjendamiseks segu muutus paksuks samades proportsioonides vedeliku ja pulbri.

Kui kasutate piima on oluline meeles pidada umbes ekstra kaloreid. 200 ml piimarasv sisaldab 2,5% 6 g valku, 5 g rasva ja 10 g süsivesikuid ja summa saadakse veel 100 kilokalorit per vastuvõttu. Kuna segu on juba vasta, ma otsustasin mitte suurendada kalorite ja vähendas pulber lusikaga. Kokku - neli supilusikatäit SmartFood ja 200 ml piima anti sama 500 kalorit ühe sammu.

Peaaegu kaks täispikka päeva olin veendunud, et ei ole negatiivset mõju meeleolu pulbristatud toiduga, vaimse tegevuse ja üldise füüsilise seisundi. Seal oli ainult üks, kuid väga oluline hetk - jõusaali. Võimsus saadetised halvema vastuolus tasakaalustamata toitumine, ja see on tunda kohe.

Au SmartFood, koolitus toimus samamoodi nagu tavaline toide. Ma töötasin planeeritud maht tööhõive 100% ja ei märganud midagi.

Kui me räägime sport, oleks kasulik öelda, kas see on võimalik kasutada toidukorra asendamiseks nagu sportpita ja kui jah, siis kuidas.

Toidukorra asendajad nagu sport võimu, ja vastupidi. Kasutamise teostatavust SmartFood nagu sport toitumine sõltub eesmärke. Tegelikult söögikorra asendaja põhineb süsivesikute valgu segu ning erineb gainer esitada täiendavaid rasvad, vitamiinid, mineraalid ja kiudained, mistõttu on täieõiguslik asenda toitu. Gainer on odavam, kuid ei sisalda peaaegu midagi, kuid süsivesikud ja valgud ning seetõttu ei asenda tavalist toidu tarbimist, erinevalt soylent.

Kui kirjutad või hoidke kaal, siis kasuta söögikorra asendaja asemel massilisaja võimalik. Massilisaja kui täielik asendamine söögi - sa ei saa. Kui soovite kuivama või kaalust alla võtta, siis 2-3 tundi pärast treeningut ei tohiks juua SmartFood ei massilisaja.

Kolmanda päeva - mahla

Pärast edukat lõpetamist eilse koolituse, ma tegelikult sain vastused kõigile küsimustele, mis huvitab mind vaimset ja füüsilist jõudlust. Nüüd sa lihtsalt vaja jätkata istuda pulber ja jälgida üldist olukorda, samal ajal üritab kohaldada ülejäänud arsenal trikke Puuduste mitmekesisust maitse. Üks neist trikke - mahla. Mulle meeldib õuna ja oranž.

Vastavalt keemilist koostist mahlasaagist piima, sest see sisaldab ainult süsivesikuid. Sest kalorite mahla on veidi kergem (45 kcal 100 ml), kuid lihtsuse ma arvestan ikka ümardamist 100 kcal 200 ml. Strateegia on sama miinus üks lusikas soylent lõpliku 500 kcal vastuvõtt.

SmartFood, lahutatud mahla - maitsev piim-puu-kokteil, mida juua naudinguga.

Arvestades olemasolevaid erinevaid mahlu ja lihtsus ladustamise ja transpordi I kindlustavad end maitsta erinevaid kõik ülejäänud päeva.

Alternatiivina piimapulbrit ja mahla saab lisada segu kakao, kaera jahu ja muud toodet väljendunud maitse. Fantaseerida võib olla pikk, kuid mul oli piisavalt piima ja mahla.

Päev Neli - igav (+ teine ​​koolitus)

Kohanemine uue dieedi oli täielik. Kõik on muutunud nii tuttav, et ma ei suuda tuvastada igasugust arvestust väärt hetked.

Teine treeningu (kõige raskem - päeval jalga) toimus samamoodi nagu esimene. Olen lõpetanud 100% planeeritud mahu ja ei märgata erinevusi tervist.

Ainus oluline sündmus oli neljandal päeval kadumist negatiivseid kõrvalmõjusid seostatakse gaase. Soolestik on kohandatud nagu ütlevad eksperdid.

Päev Viis - reede alkoholivabad

Töökas nädal ja soov lõõgastuda peale tuli mõte vaadata maitsev kombinatsioon SmartFood käsitöö ale. Ärge arvake, et ma olen kasutata aretamiseks vahuse joogi pulber. Just veidi õhtul Jook ohver toidukordade vahel. Mulle meeldis see. Soolestik - mitte. Kuid süüdistada siin, tõenäoliselt mitte soylent.

Väljund ja tagasi traditsioonilise toidu

Kaks viimast päeva ei erinenud igav neljapäeval. Alguses tahtsin panna pilte "enne" ja "pärast", kuid kuna lühiajaline katse ja vähene eesmärgid kaotada kaalu seda ei ole mõtet. Ma ei ole taastunud ja ei kaotanud. Ma ei ole ära kukkunud kõrvad, nägemine on kadunud, ei ole kaotanud oma juuksed ja ilmus suurriigid. Tegelikult seitsme päeva - see on nii vähe aega, et mõju oleks olnud tühine, isegi juhul, näljastreiki raske. Arvestades, et kogu selle aja ma saan piisavalt kaloreid, ei ole vahet.

Testide ma ei ole, sest see ei täheldanud tervise halvenemist. Ehk midagi ei muudeta - see on parim vara, mis võib kiidelda toode, mis väidab, et asendada tavalise toiduga.

Kartes halb reaktsioon järsult tagasi tahket toitu, ma pikali sööki asendushooldusele. Alguses kanapuljong ilma midagi. Järgmine - kerge supp. Siis tavaline supp ja puder teisel. Kiire ja olulisi muutusi dieedi tulvil probleeme sooled. Pea seda meeles, kui katsetad dieeti.

Taas ma tahan teile meelde tuletada, et SmartFood test minu skript on mittestandardsed. Tegelikult on see eneserahuldamisharjumustega ja enesekontrolli. Täiesti loobuma traditsiooniliste toitude kasuks pulber võib olla ainult äärmuslikes olukordades kui elu on ohus, kui juurdepääsu teistele toit ei ole kättesaadav (näiteks kui te uhutud mahajäetud saarel, kus on ainuke magevee ja kaldale uhutud kasti Soylent).

Kasuta SmartFood ainult kooskõlas selle positsioneerimise, et on, kui täielik asendamine traditsioonilise toidu kui tavaliselt ei ole võimalik süüa.

"Digital" toit SmartFood