Kuidas tegelikult vaja hoolitseda ise
Elu / / December 19, 2019
Psühholoogid ja sotsioloogid on nii tihti öelnud, et teil on vaja hoolitseda ise, et väga kontseptsiooni sellise hoolduse muutub üha hägusemaks. Tavaliselt see tähendas midagi, mis toob meile rõõmu. "Sa absoluutselt Rätti tööl. Sa pead hoolitsema ise. Lülita jooga. Jalutage tänaval on nii hea ilm! Mine ilusalong. Võtke aromaatne vanni. Kas! "
Oluline on aeg-ajalt, anduma ise. Kui tekivad masendus, mõnikord pead sõna otseses mõttes sundida ennast lõõgastuda ja lõbutseda. Mõnikord meenutab mõru pill, mis ei ole väga janune, kuigi see on vajalik taastumine.
Aga me alati lihtsalt nauditav tegevus? Tegelikult mõiste eneseabi on palju laiem. Ja sageli see ei tähenda mitte meeldivat asju. See mure on seotud töö ise, vanemate tegevuste ja keeruliste otsuste vastuvõtmiseks, mis saab kohtusse kaevata. Aga varem või hiljem saad aru, et ilma nende otsuseid ei tee. Niisiis, kuidas sa hoolitseda ise täielikult?
1. Hoolitse oma keha
väljasõidud hambaarst - kõige ebameeldivam ülesanne. On olemas maailmas üldiselt vähemalt üks inimene, kellele nad meeldivad? Paljud meist külastada hambaarsti juures parim kord kolme aasta jooksul. Ja kampaaniad günekoloogi, uroloog ja selline võlusid üldiselt ei ole seda väärt mainimist.
Kõige raskem saada ise minna arsti juurde, kui olete depressioonis või on midagi häiriv. Masenduses osad sa ei hooli, et võite olla haige. Tegelikult ta sülitas kõik. Seisundis ärevus kirjutatud vastuvõtt üldse hirmutav. Mis siis, kui öeldakse, et sa, et midagi on valesti? Mis siis, kui õde manitses oled? Mis siis, kui arst survet sina? Mida teha, kui sul on mu ülejäänud päeva minna arsti juurde üksi, sest sa ei leia oma hinge tüürimees? Jah, see kõlab rumal, kuid mõnikord paljud meist osaleda sellised mõtted.
Mis vanuses, siis järk-järgult hakata kahtlema oma võitmatuse. Te mõistate, et iga haavandid sa ikka pead kiirenemist.
Sellega seoses hoolitsema ise tähendab, et sa pead aadress õigeaegselt arsti, kui te tunnete, et midagi valesti, ja ärge unustage ennetava arsti külastused. Isegi kui sa arvad, et oled superman ja teil on raske tunnistada, et mõnikord pead arstiabi.
2. Ärge kartke, et saada
Vahel on väga raske öelda "ei". Eriti kui oled harjunud, et saavutada oma eesmärke ja teha kõik hoolikalt. See ei ole lihtne muuta vale te töötate, loobuma raske suhe, anda teiste koerte kohta hoolt, et sul ei ole piisavalt aega. Sa pead tunnistama, et te ei halda, ja et midagi on väljaspool teie võimet. Ja see on väga ebameeldiv.
Kui psühholoogid on soovitatav seada piirid, et vältida ülemäärast koormust ja ei tekkimise kohta ülemäärase kohustuste tundub, et nad räägivad lihtsalt ja selge asju. Tegelikult ei ole üldse lõbus selgitada boss, miks te enam ENDALE aega "haiguse tõttu". Isegi vähem tore lõpuks tunnistama, et sa ei tõmba täistööajaga töö ja lahkuda praegusest asukohast.
On oluline mõista, et mõnikord, et hoolitseda ise, sa pead ignoreerida võimalikke negatiivseid hindamine teistega ja mõistavad, et see on vajalik teile.
Jah, võite tunda nõrk, laisk ja vastutustundetu. Aga sügaval tead, et teeme õiget asja. Ja aja jooksul, sa lihtsalt veenduda, et teil teha õige valik.
3. Küsi abi
Sageli, et paluda neil hirmudest üle saama kelleltki abi ja väljumise mugavuse tsooni. See tõesti ei ole nii lihtne. Sa ei saa kunagi täpselt ennustada reaktsioonide teiste inimestega. Neil on õigus keelduda teid.
Ja isegi kui teil on häid suhteid mu perekond ja sõbrad, paludes abi ei ole veel lihtne. Sa pead muretsema saa sundida vanemaid muretsema, kas te, ei edastata, kui teie depressioon sõpradele. Või lähedasi inimesi võib tunduda, et ei piisa sul nad hoolt ja armastust, et nad teevad midagi valesti. Võib tunduda, et sel viisil on teil valida, kas taluma valu vaikus, ja selleks, et põhjustada valu teistega.
Aga see on eksiarvamus. Teie lähedastele kogevad palju rohkem, kui varjata neid põhjusi nende tundeid. Jah, kunst osavalt paludes abi õppida. Aga kui sa proovida seda, siis saad aru, et see on tegelikult ei ole nii halb.
4. Töö suhted
Vahel on ka vaja teha, et hoolitseda ise. Töö suhe - niiöelda ausalt ja avameelselt lähedastele, et te vajate, mida sa tahad ja ei taha. Lisaks peaksite tegema kõik endast oleneva, et toetada oma lemmik inimesi ja näidata neile oma armastust.
Isegi kui oled masenduses, ja sa sõna otseses mõttes mitte keegi või mida ta ei tee sulle universumi keskpunkt ja ei anna teile õigust käituda nagu täielik jobu.
Hoolitse lähedastele, sest need on inimesed, kes hoolivad sinust.
5. Ära unusta rahaasjad
Siin on kõik lihtne ja selge. Makske oma arved. Mõnikord rahandus on väga raske alustada kontroll. Eriti kui teil on muid küsimusi lihtsalt ei tõmba ennast kokku. Vahel on hirmutav isegi oleku oma pangakonto, sest siis saate süüdistada ennast, kui palju raha on kulutatud kasutud asjad või lõunasöök kohvikus.
Leia viis jälgida oma kulud. Kui olete kindel, et teil on piisavalt raha kõike, mida vajate, te tunnete palju rohkem enesekindlust.
Kui sa saad kõik eespool, võite olla uhked. Mingil hetkel meie elus hoolitsema ise ei ole päris selline meeldiv viis eriti raske. Aga sa ei saa seda teha.
vt ka🌟😌❤️
- 23 Meetod hellitatud
- 17 lihtne ja odav viis end luksuslikult
- 7 viisi parandada halb päev