Sündroom kiiktool: kuidas peatada ettevalmistamisel ja alustada tegutsemist
Elu / / December 19, 2019
Sul on peaaegu kindlasti see juhtus: Päevitavad teile mõned ideed ja te ei saa oodata, et alustada kohe midagi teha. Aga enne kui teha esimesi samme peate muidugi valmistada - lugeda tosin raamatud, Kogemused teiste inimestega, teha plaan pumbata teatud oskusi.
Ja sa hakkad osta motiveerivat raamatuid, kuulata webinars kava. Aga keegi sentimeetri ei ole lähedal eesmärgi. Me mõistame, miks see juhtub ja mida teha.
Mis on sündroom Kiiktool, ja kui see on võetud
Sellise olukorra kui teile tundub, et midagi, kuid see ei liigu, on mitteametlik, kuid irooniline nimi - "sündroom Kiiktool" Muidugi, see ei ole meditsiinilise diagnoosi, mitte psühholoogiline perspektiivis. See kontseptsioon on mõnikord kombineedKiiktool sündroom blogid ja väga täpselt kirjeldab, mis toimub.
Ümbritsetud raamatuid, podcasteVeebiseminarid ja nõu te esmapilgul võtta mõned sammud, kuid tegelikult lihtsalt võnkuma edasi-tagasi, justkui istub kiiktool. Mõnikord on see tingimus nimetatakse ka "õpetada". Miks on see kõik juhtub teile? On mitu põhjust.
1. Sa vaevavad hirmud
Väga paljud erinevad hirmud, mis sõna otseses mõttes halvata ja takistavad mitte ainult saavutada soovitud, kuid isegi lihtsalt tegutseda. Hirm tundmatu, hirm ebaõnnestumise, kriitikakartusest, kardavad edu (jah, seal on sellised - sest kui teil õnnestub midagi, oma elu võib muutuda pöördumatult).
Mehhanismi kohta, näiteks. Sa kardad, näiteks luua oma äri.
Kas te kardate, et raha kaotada, hirm ebastabiilsuse, milles mõistetakse hukka sugulased kardavad, et ei tule toime.
Aga tunnistama see on raske: olete juba seadnud eesmärgiks, lubasin endale, ja võib-olla ka avalikult teatanud, et avatud, ütleme, pood. Istuda, ärge kartke midagi, ja selles olukorras on juba häbi, ja kiirustada basseini peas väga hirmutav.
Seetõttu loote midagi illusioon intensiivne tegevus - minna kursused, lugeda artikleid ettevõtjad plaane teha ja valmistada igati. Ja seda kuud, kui mitte aastaid. Selle tulemusena ei poodi ja ei avane.
2. Sa püüdlevad ideaalne
Ei nõustu midagi vähem. Täielikuks tänapäeva maailmas - peaaegu haiguse. Haigus, mis mõjutab igal aastalTäielikuks Rise hulgas College Students rohkem ja rohkem inimesi, ja mis takistab meid nautida elu ja viib ärevus ja depressioon. On mitmeid sorte perfektsionismi, kuid ühiseks nimetajaks on neil üks, "see on parem mitte teha üldse kui teha vigane."
Juhindudes sellest põhimõttest, inimene näeb hirmutav asju, hakkab meeletult prokrastinirovat ja lõpuks tekkinud halvatusSa ei ole Lazy - sa oled lihtsalt hirmunud: On paralüüs ja Täielikuks meetmeid. See on osa nõiaring, kus me sõidu perfektsionismi.
See on riik, kui olete väsinud vaadates videoid YouTube'i ja kannatamatult rännates ruumi, ei suuda pikali äri.
Juhul sündroom Kiiktool me prokrastiniruem rohkem või vähem produktiivne (kuigi see on, kuidas sa vaatad). Õppida midagi, teeme plaanid, peegeldavad suhelda inimestega ja proovida saada kasulikku teavet. Aga lugeda lugusid sellest, kuidas inimesed õpivad hiina - ei ole sama asja nagu keele õppimine. Tegelikult on see siiski ViivitamineSee hajutab meid Peaasi.
3. Umbes liiga palju teavet
Saadaval teadmisi ja abi - see on kindlasti hea. Ei ole vaja kaevuvad raamatukogud, koguda teavet vähehaaval, otsida eksperdid reisida kogu linna kulukas uuringud. Aga see kättesaadavus on varjukülg.
Raamatud, kursused, konsultatsioonid ja-teenused sai nii palju, et igaüks saab peaga ringi käia. See arvukus on väga raske liikuda: ei ole selge, kuidas eristada tõde vale ja kasulikku teavet - vereülekande alates sõela.
Lisaks liiga rikkalik valik - ei ole alati hea.
Kui liiga palju valikuid, see on lihtne sattuda stuupor. Ja selle asemel, et hakata tegutsema otsustavalt - lõpmata puudutada raamatuid, artikleid ja webinars otsida kõige sobivam.
Oht rikkalik valik teed ja teadlased kinnitasid. Niisiis, muidugi nende katseKui valik motiveeriv: Can One Desire liiga palju hea asi? inimesed on rohkem valmis osta moosi kui stand seisis kuus erinevat purkidesse. Ja nad keelduvad osta, kui maitsed olid üle 20. Seda tuntakse turundajad ja omanikud suurte kaupluste - ja konkreetselt eemaldatakse riiulid kaupade arvukus ajage meile.
Kuidas saada välja kiiktool, ja alustada tegutsemist
1. Limit valikut
On vaja kiiresti teha otsus ja alustada juba tegutsema mitte valmistada. Olen temaga nõus, et esimesel enam loeb viis raamatute ja möödub rohkem kui kaks koolitused.
Näiteks saate määrata endale tingimusel, et ainult lugeda teoseid välismaa autorite või ainult need, mis tuli välja eelmisel aastal.
Proovige määrata tähtaeg: ei kuluta rohkem kui üks päev Sobiva kirjanduse või muidugi. Lühidalt, eksperiment, loobuda tarbetu ja sundida ennast otsustada võimalikult kiiresti.
2. Jälgi reegel "mida varem, seda parem"
See on üks meetodeid, mis aitavad teil toime tulla perfektsionismi. Enesestmõistetavaks, et selles etapis teil on oluline kiirus, mitte kvaliteet. Paigalda võimalikult kiiresti ja kohe tööle.
Näiteks luban endale, et aasta lõpuks nädala õpivad 30 uusi sõnu ja 15 põhi näpunäidete uue võõrkeele. Või kirjutada kolm päeva ja kolm tuhat sõna.
Võite murda suur eesmärk paljude pisikeste sammud ja üle igaüks neist kestab Atlanta.
Proovige kasutada taimer või osaleda loominguliste või sportlike maratoni. Lühidalt, kasutada kõiki meetodeid, mis aitavad teil sattuda voolu ja ei häiriksid enesekriitikat. Jah, tulemus ei ole ideaalne. Aga teha kohandusi valmis tööd lihtsam kui alustades nullist.
3. Jälgi ettevalmistamise ja rakendamise tasakaal
Proovi seda tehnikat siin. Joonista tabel kaks veergu. Alguses siis saab teha nii, et keskendus ettevalmistustele uue ettevõtja, teine - tegelik samme. Suhe ülesannete ei tohi olla suurem kui 2: 1. See tähendab, et proovida tulla vähemalt üks reaalne samm kahe ettevalmistavad sammud.
On näide äri võib välja midagi sellist. Esimene veerg: lugeda uut raamatut isikliku brändi, vaadata veebiseminari kohta, kuidas avada kauplus. Teine veerg: otsima ruumi rent. Kui te võtate võõrkeelt ettevalmistav veerus on näiteks valikut õpiku ja lugemist blogi, kes viib populaarne õpetaja. Tulpa, mille tegevus on ülesanne nagu "õppida lihtne dialoog", "kuidas loendada kuni 10".
Seega siis muutub mitte ainult teoreetik vaid praktik.
vt ka🧐
- 5 põhjust, miks see on aeg lõpetada Viivitamine
- 9 nõuanded neile, kes soovivad lõpetada karta ja alustada tegutsemist
- 4 viise asuda asja kui ei taha