Kuidas lahti lasta minevikust ja vabaneda rasketest mälestustest
Elu / / December 19, 2019
Et vabaneda valusad mälestused on vajalik. Kuid tegelikkuses ei ole see nii lihtne. Kasutage neid nõuandeid, et lõpuks lasta minna oma minevikku.
Miks on nii raske
Midagi, mis me kulutame oma energia - nii positiivseid kui ka negatiivseid - aja jooksul akumuleerub. Kui teil üles riputatud valu, kahetsust ja süüd, et nad jätkavad kummitama sind. Kui teil keskenduda õnne ja rõõmu, siis märkate, et nad on oma elus muutub enam.
Te kindlasti olnud olukord sinu elus, kui sa üritasid vabaneda stressist, kuid selle tulemusena hakkas närviliseks rohkem. Või sooviks rahunema, kuid leidis isegi rohkem põhjust muretseda.
Sama asi juhtub, kui me püüame lahti lasta minevikust. Kuigi me ei ole täielikult suunata tähelepanu midagi muud, hoiame kannatavad valusad mälestused.
nõustuda reaalsus
Ei ole vaja keelata ja eemale tõukama valusad mälestused. Sa ei saa keskenduda probleemi ja leida oma lahendus. Kuna otsus ei ole alati kui probleem.
Proovige vahetada. Selleks kõigepealt reaalsus. Ma ei väida oma mõtteid ja tundeid. Ärge seista. Ärge lükake neid. Selle asemel, võimaldab neil olemas.
Näiteks selleks, et leppida oma süü, öelda endale: "Jah, ma olen süüdi." Kui te ei saa andestada kuriteoga tekitati teile öelda: "Jah, ma ei saa andestada, et isik."
See ei tähenda, et kõik on tõsi. See on lihtsalt viis kontrollida negatiivseid mõtteid ja emotsioone, nii et nad ei kontrolli sind. Nõustudes nendega, te lõpetate võitlus. Aga kui vaidlus ei ole enam umbes, negatiivsed mõtted ja mälestused muutuvad õigustühiseks. 1: 0 sinu kasuks.
Lase uus elu
Muudab alati põhjus hirmu, eriti kui me ei tea, mis ootab meid ees. See on üks põhjustest, miks me kinni nii valusad mälestused. Lõppude lõpuks, nad esindavad tavaliselt ja tuttavad, sellest, mida me kardame keelduda.
Selle vältimiseks proovige võimalikult hoolikalt ette kujutada, mis juhtub tulevikus. Selle asemel, et tõrjuv soovimatu emotsioone, las positiivne oma elus.
Cosredotochtes oma soove
Vaimselt kerides vigu, jäädagi Varem me lihtsalt pettunud. See mitte ainult ei varjutab tuleviku, vaid ka muudab kõle kohal.
Stopp eemalelükkamiseks valusad mälestused ja aktsepteerima reaalsust. Ütle "jah" ärevus, süütunne ja muid negatiivseid mõtteid. Nii saate vabaneda oma mõju.
Siis ette kujutada, milline sa tahaksid näha oma elu. Keskenduge oma soove, mitte varem.